作者stanleypi ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 老人老爸老妈重训教练推荐
时间Wed Feb 22 11:15:13 2017
去年毕业回家後，发现老爸老妈（都49岁）下班回家後，都坐在沙发上看电视。尤其现在
对岸歌唱节目,韩剧blabla的，真的容易一看就停不下来。一直希望把他们也拉进来重训
，尤其我妈家族他妈的都超胖，我阿公心肌梗塞开完刀就再也没醒来，大舅小舅3x岁就装
支架，唯独我妈在其中看起了比较不胖（15x公分/5x公斤），但我觉得是因爲不吃东西才
瘦的。完完全全就是个泡芙人。
一直卢他们，最近总算是被我打动了。但是考量到老妈有点胖，也搜寻了板上「老人」等
等的关键字，大多推荐从机械式轻重量开始，也有人建议以团体上课的方式开始？
小弟住林口，一开始爸妈一定是以交通方便才会提升他们的意愿，莴苣就不考虑了，成吉
好像也没有那麽快开始，目前是准备推我妈去我家附近的，想说可以优惠买五堂教练课，
让老妈体验一下喜欢在继续。考量到老人的需求跟年轻人可能不大一样，板上有人可以推
荐其他适合的教练或地点吗？
忘了补充；
老妈目前就是常常说手无力，腰很酸等等的，平常上班也是坐一整天办公室，所以才会希
望他们可以重训，看到黄阿文64岁了深蹲还跟鬼一样，我阿公也是差不多的岁数却走了实
在很感慨。
另外我自己就是在超核心，也买过教练课觉得很不错。不过问题还是像我上面提到的，针
对老人这种可能偏保健的是否有更专业的教练可以提供，再次谢谢大家的回覆。
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1F：推 afflect: 他们上有氧就好了，团客比较有趣，又可以交朋友02/22 11:18
2F：→ hitsukix: 49还很年轻耶02/22 11:18
3F：推 ROKEE: 我妈66岁,博爱建工开馆会员,几乎天天去上瑜珈团课02/22 11:20
4F：→ ROKEE: 柔软度惊人,核心肌群强度恐怕和年轻人差不多02/22 11:22
5F：推 hermes20372: 林口超核心？02/22 11:25
6F：推 ayuayuayu: 有这个心很好 但我觉得其实也不一定要重训啦 像我爸妈 02/22 11:36
7F：→ ayuayuayu: 就是爱爬山看风景 吃的也很养生 02/22 11:36
8F：→ ayuayuayu: 可以从他们有兴趣的户外运动和饮食开始下手 02/22 11:37
9F：推 Iversonshao: 重训 才可以让他们有年轻的身体 02/22 11:39
10F：推 wsps51235: 孝顺推~加油XD02/22 11:43
※ 编辑: stanleypi (223.140.210.58), 02/22/2017 11:46:45
11F：推 linjin2: 爬山啦 跳土风舞 都跳 02/22 11:53
12F：推 bluelove: 49岁很年轻啊,我朋友前阵子才带他爸找教练重训,66岁了 02/22 17:56
13F：推 june992010: 49很年轻，我44一周两堂教练课+四堂瑜伽+一堂trx，慢 02/22 18:33
14F：→ june992010: 慢培养建立运动习惯很重要！加油！ 02/22 18:33
15F：→ stanleypi: 想问一下j大目前教练课安排几堂了？有预估大约几堂後可 02/22 21:20
16F：→ stanleypi: 以比较开始自主训练吗？ 02/22 21:20
17F：→ june992010: 已上20堂了，预计上完30堂！ 02/22 21:40
18F：→ june992010: 以前念书时最讨厌上的就是体育课，快40才渐渐养成运 02/22 21:45
19F：→ june992010: 动习惯与兴趣！ 02/22 21:45
20F：推 WalderFrey: 去健身房问问看？ 我之前的健身房 有个教练号称有学过 02/22 22:18
21F：→ WalderFrey: 老人训练/拿到相关证照之类 02/22 22:18
22F：→ stanleypi: 感谢j大w大分享，原来还真的有专门的证照 02/22 22:22
23F：推 a1121210: TRX团体班 很多物理治疗师颇推荐的 对核心也很有帮助 02/23 02:25
24F：推 Argos: 我是想到关节受伤的问题 我妈每天早上都会跑去山上作有氧 02/23 10:47
25F：→ Argos: 做好好几年下来 这阵子一直说膝盖痛脚痛 看医生说关节退化 02/23 10:47
26F：→ Argos: 不知道这之间有没有什麽关系？改练重训会不会比较好呢？ 02/23 10:48
27F：推 lbmc: 推 超核心...教练都很有耐心 02/23 20:31
28F：→ stanleypi: A大你这个可能要问专业的@@我今天带我妈去上第一堂教练 02/25 14:20
29F：→ stanleypi: 课 02/25 14:20
30F：→ stanleypi: 我妈有说背等等的关节会痛 02/25 14:20
31F：→ stanleypi: 教练就有说可以透过锻链肌肉来帮忙分担承受到的压力之 02/25 14:21
32F：→ stanleypi: 类的 02/25 14:21