作者jojo0611188 (小龍)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手入門請益
時間Mon Feb 20 10:00:39 2017
大家好我是最近剛入門健身的新手
爬了一些文真的收穫良多
但還是想請問一下我這樣的排程好不好
17:00-18:00 打球
18:00-18:30 吃晚餐
18:30-19:30 走路去健身房
19:30-21:00 重訓
21:00-21:30 跑步
打球是打老人球沒有什麼體力問題
只是不知道重訓前吃飯會不會是不好的選擇(?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.1.20
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1F：推 wccw010034: ......02/20 10:08
2F：→ wccw010034: 會不會太忙了02/20 10:08
3F：推 surot: 只要不要吃太多就沒問題，但是這個菜單也太累了吧，每天？02/20 10:10
啊忘了說...這是間隔一日的
※ 編輯: jojo0611188 (27.247.1.20), 02/20/2017 10:12:53
4F：推 JONAMI14: 間隔ㄧ日不會ㄧ天跑步打球 ㄧ天健身 看了就好累 02/20 10:21
5F：推 ATGC: 走1小時？ 不如騎車去 時間花在裡面操爆吧 02/20 10:41
6F：推 surf1979: 此運動排程~重訓效率差 02/20 10:46
7F：→ compaq624: 重訓30分肯定搞錯了什麼，加上等器材時間，熱完身看看 02/20 11:17
8F：→ compaq624: 妹就結束了。 02/20 11:17
9F：推 mikol: 肯定是搞錯了什麼，重訓怎麼看都是90分鐘啊 02/20 11:19
10F：推 sb8888: 走一小時.....XDDD 02/20 11:22
11F：推 hohey: 時間真多 02/20 11:24
12F：推 qweertyui891: 也太閒 02/20 11:26
13F：推 henry5405: 你是學生嗎? 這行程...... 02/20 11:29
14F：推 linjin2: 二行程機油 02/20 11:39
15F：推 bearmajik: 走一個小時XDDDD 02/20 11:40
16F：→ zz0920648284: 其實你該提出的是自己的菜單...其他行程我們不用知 02/20 11:42
17F：→ zz0920648284: 道 02/20 11:43
18F：→ zz0920648284: 看到還以為連洗澡刷牙睡覺都會出現 02/20 11:43
19F：→ jojo0611188: 其實主要是想問大家會在健身前進食還是健身後XD 02/20 11:45
20F：→ Trippinglove: 前後都吃啊 只是吃什麼要注意 02/20 11:48
21F：推 sb8888: 健身前吃 健身後也吃 健身前吃香蕉補充血糖 健身後乳清 02/20 12:01
22F：推 benben994: 如果重訓夠硬，根本沒力投籃打球，還走路一小時有點沒 02/20 12:13
23F：→ benben994: 效率 02/20 12:14
24F：→ benben994: 不知道這樣菜單的目的是什麼 02/20 12:15
25F：推 a135791hdhc: 真好 時間超多 02/20 12:26
26F：→ ken012321: 看不出來你的目的是什麼耶 02/20 12:30
27F：推 idqwe: 一般人是這樣：下班=>重訓=>回家=>睡覺 02/20 12:33
28F：推 zz0920648284: 前吃碳水增加醣類能給你能量 02/20 12:40
29F：→ zz0920648284: 後多補充蛋白質提供肌肉修補 02/20 12:40
30F：推 wellwill: 重訓前最好多保留一點體力 就算當熱身也走太多了 02/20 13:22
31F：推 wulingtony: 看起來很累 如果重訓有認真操的話 02/20 14:22
32F：→ jojo0611188: 瞭解!!那應該就騎車吧 02/20 14:32
33F：推 Hgodfather: 推一下idqwe講的 real world 02/20 14:54
34F：推 dora5064: 走路消化一個半小時我覺得差不多（自己是兩個小時不過 02/20 15:36
35F：→ dora5064: 沒有走路 02/20 15:36
36F：推 pxndx: 好！ 02/20 15:57
37F：推 d995511: 這樣排你重訓應該只能隨便推推吧 02/20 16:07
38F：→ laizin: 你好忙 02/20 16:32
39F：推 Darkword1987: 何不一日打球一日重訓 02/20 17:00
40F：推 shh17121730: 想問一下你的年齡耶~打球跟重訓分開我覺得比較好 02/20 18:25
41F：推 a062693069: 走路一小時看了就很累 02/20 18:43
42F：推 BLACKCAT0703: 學生還行拉 工作後很多時候心力憔悴 重訓推不動 02/20 18:49
43F：推 kixer2005: 先重訓 理論上會榨乾你全部體力 還有力氣代表練不夠 02/20 19:49
44F：推 tupacshkur: 走一小時XDD 02/20 20:14
45F：→ Error7: 看到笑出來w 02/21 00:37
46F：噓 love2010: 噓你花了兩秒 02/21 02:25
47F：推 Ensoul: 怎麼這麼閒 學生吼 02/21 02:39
48F：→ jojo0611188: 還是學生哈哈 02/21 09:09
49F：推 terry21111: 真幸福～ 02/21 10:16
50F：推 Ibeatyou: 走一個小時是怎樣...買台機車或開車吧 02/21 10:27
51F：推 ES699AP: 好多時間啊！哈哈哈 02/21 13:59
52F：推 LBJisGod: 走一小真的滿屌的 02/21 15:40
53F：推 super0707: 看了就覺得好累...能堅持多久呢？ 02/21 21:20
54F：推 sucabe: 不如走30分鐘然後回頭再走30分鐘回家 這樣走快一點就是很 02/21 23:26
55F：→ sucabe: 幫的運動了 02/21 23:26