作者jojo0611188 (小龙)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手入门请益
时间Mon Feb 20 10:00:39 2017
大家好我是最近刚入门健身的新手
爬了一些文真的收获良多
但还是想请问一下我这样的排程好不好
17:00-18:00 打球
18:00-18:30 吃晚餐
18:30-19:30 走路去健身房
19:30-21:00 重训
21:00-21:30 跑步
打球是打老人球没有什麽体力问题
只是不知道重训前吃饭会不会是不好的选择(?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.1.20
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1F：推 wccw010034: ......02/20 10:08
2F：→ wccw010034: 会不会太忙了02/20 10:08
3F：推 surot: 只要不要吃太多就没问题，但是这个菜单也太累了吧，每天？02/20 10:10
啊忘了说...这是间隔一日的
※ 编辑: jojo0611188 (27.247.1.20), 02/20/2017 10:12:53
4F：推 JONAMI14: 间隔ㄧ日不会ㄧ天跑步打球 ㄧ天健身 看了就好累 02/20 10:21
5F：推 ATGC: 走1小时？ 不如骑车去 时间花在里面操爆吧 02/20 10:41
6F：推 surf1979: 此运动排程~重训效率差 02/20 10:46
7F：→ compaq624: 重训30分肯定搞错了什麽，加上等器材时间，热完身看看 02/20 11:17
8F：→ compaq624: 妹就结束了。 02/20 11:17
9F：推 mikol: 肯定是搞错了什麽，重训怎麽看都是90分钟啊 02/20 11:19
10F：推 sb8888: 走一小时.....XDDD 02/20 11:22
11F：推 hohey: 时间真多 02/20 11:24
12F：推 qweertyui891: 也太闲 02/20 11:26
13F：推 henry5405: 你是学生吗? 这行程...... 02/20 11:29
14F：推 linjin2: 二行程机油 02/20 11:39
15F：推 bearmajik: 走一个小时XDDDD 02/20 11:40
16F：→ zz0920648284: 其实你该提出的是自己的菜单...其他行程我们不用知 02/20 11:42
17F：→ zz0920648284: 道 02/20 11:43
18F：→ zz0920648284: 看到还以为连洗澡刷牙睡觉都会出现 02/20 11:43
19F：→ jojo0611188: 其实主要是想问大家会在健身前进食还是健身後XD 02/20 11:45
20F：→ Trippinglove: 前後都吃啊 只是吃什麽要注意 02/20 11:48
21F：推 sb8888: 健身前吃 健身後也吃 健身前吃香蕉补充血糖 健身後乳清 02/20 12:01
22F：推 benben994: 如果重训够硬，根本没力投篮打球，还走路一小时有点没 02/20 12:13
23F：→ benben994: 效率 02/20 12:14
24F：→ benben994: 不知道这样菜单的目的是什麽 02/20 12:15
25F：推 a135791hdhc: 真好 时间超多 02/20 12:26
26F：→ ken012321: 看不出来你的目的是什麽耶 02/20 12:30
27F：推 idqwe: 一般人是这样：下班=>重训=>回家=>睡觉 02/20 12:33
28F：推 zz0920648284: 前吃碳水增加醣类能给你能量 02/20 12:40
29F：→ zz0920648284: 後多补充蛋白质提供肌肉修补 02/20 12:40
30F：推 wellwill: 重训前最好多保留一点体力 就算当热身也走太多了 02/20 13:22
31F：推 wulingtony: 看起来很累 如果重训有认真操的话 02/20 14:22
32F：→ jojo0611188: 了解!!那应该就骑车吧 02/20 14:32
33F：推 Hgodfather: 推一下idqwe讲的 real world 02/20 14:54
34F：推 dora5064: 走路消化一个半小时我觉得差不多（自己是两个小时不过 02/20 15:36
35F：→ dora5064: 没有走路 02/20 15:36
36F：推 pxndx: 好！ 02/20 15:57
37F：推 d995511: 这样排你重训应该只能随便推推吧 02/20 16:07
38F：→ laizin: 你好忙 02/20 16:32
39F：推 Darkword1987: 何不一日打球一日重训 02/20 17:00
40F：推 shh17121730: 想问一下你的年龄耶~打球跟重训分开我觉得比较好 02/20 18:25
41F：推 a062693069: 走路一小时看了就很累 02/20 18:43
42F：推 BLACKCAT0703: 学生还行拉 工作後很多时候心力憔悴 重训推不动 02/20 18:49
43F：推 kixer2005: 先重训 理论上会榨乾你全部体力 还有力气代表练不够 02/20 19:49
44F：推 tupacshkur: 走一小时XDD 02/20 20:14
45F：→ Error7: 看到笑出来w 02/21 00:37
46F：嘘 love2010: 嘘你花了两秒 02/21 02:25
47F：推 Ensoul: 怎麽这麽闲 学生吼 02/21 02:39
48F：→ jojo0611188: 还是学生哈哈 02/21 09:09
49F：推 terry21111: 真幸福～ 02/21 10:16
50F：推 Ibeatyou: 走一个小时是怎样...买台机车或开车吧 02/21 10:27
51F：推 ES699AP: 好多时间啊！哈哈哈 02/21 13:59
52F：推 LBJisGod: 走一小真的满屌的 02/21 15:40
53F：推 super0707: 看了就觉得好累...能坚持多久呢？ 02/21 21:20
54F：推 sucabe: 不如走30分钟然後回头再走30分钟回家 这样走快一点就是很 02/21 23:26
55F：→ sucabe: 帮的运动了 02/21 23:26