作者wccw010034 (斃蚊祖師)
看板MuscleBeach
標題[討論] 健身前吃精緻澱粉
時間Wed Feb 15 01:39:36 2017
是這樣的小弟知道健身前吃個東西比較好 能提升血糖已應付等等的訓練不過爬文都提到
吃中GI之類優良澱粉比較有益
是說我想要(其實是失控買太多)快速提升血糖吃些垃圾餅乾或類似健達巧克力這樣可以嗎
？是說成分比優良澱
粉差多了 不過大學生住宿不方便弄些優良澱粉 只有燕麥片比較好準備香蕉沒地方冰...
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※ 編輯: wccw010034 (223.137.251.108), 02/15/2017 01:42:25
1F：推 dakkk: 運動前後吃這些沒差 02/15 02:06
2F：→ dakkk: 重訓會讓血糖一下就進入肌肉了 02/15 02:06
3F：推 Marchqoo02: 運動前後適合吃快速升高血糖的東西 02/15 02:37
4F：噓 j056237: 運動前推人吃高GI是怎麼回事？ 02/15 08:29
5F：→ NCKUGoodMan: 香蕉不用冷藏呀 02/15 08:29
6F：推 scats: 有時候來不及真的會士力架+牛奶先墊著啊 02/15 08:37
7F：→ djyyymix: 香蕉不用冰 冰了會黑 02/15 08:38
8F：推 zzzz7192: 香蕉不用冷藏 02/15 09:16
9F：推 Fedorov: 健身前來一點高gi的還好吧 02/15 09:32
10F：推 season2011: 高GI會升胰島素幫助健身 有的還用打的壘 02/15 09:35
11F：→ kickdog: 聽到高GI就高潮了嗎，我都買便宜的蓋奇運動前吃 02/15 09:40
12F：推 winddust: 有人惱羞，高GI沒錯啊，不然果凍飲料是幹嘛的？ 02/15 09:46
13F：推 wulingtony: 健身前吃兩份麥當當馬上破PR 02/15 09:46
14F：→ people010203: 健身前吃高GI有何不妥？ 02/15 09:48
15F：推 cnns: 似乎某人不懂又想裝懂了XD 02/15 10:07
16F：推 hohey: 臉腫腫 02/15 10:14
17F：推 windigo: 好可憐哦裝懂被打臉>< 02/15 10:35
18F：推 jackielin: 如果長時間的運動 健身前似乎以低gi會比較洽當 02/15 10:41
19F：→ jackielin: 例如馬拉松之類的 02/15 10:42
20F：→ wccw010034: 垃圾食物餅乾之類的我把當想成提高血糖 至於健不健康 02/15 11:01
21F：→ wccw010034: 另一回事 這樣ok嗎？ 02/15 11:02
22F：→ wccw010034: 高GI沒錯可是我是垃圾的高GI 02/15 11:02
23F：推 surot: 當然最好不要，但高GI吃下去運動時真的比較舒服 02/15 11:07
24F：→ Playorange: 香蕉真的不錯 可是好貴... 02/15 11:32
25F：推 a062693069: 香蕉好ㄘ 02/15 11:52
26F：推 shiang0114: 我都吃麥當勞當PREWORKOUT 02/15 12:24
27F：→ hermes20372: \ 樓上謝謝光臨 / 02/15 12:35
28F：推 F1ower: 我記得黃阿文書裡是說吃高GI效果很短暫，可能練到一半會沒 02/15 12:41
29F：→ F1ower: 精神，建議吃消化比較久的低GI食物@@，他就是建議燕麥 02/15 12:41
30F：→ kickdog: 吃一份不夠，可以吃兩份 02/15 13:16
31F：→ kickdog: 之前在健身房還有朋友帶oreo分大家吃，吃了很爽 02/15 13:18
32F：推 Kevintsaitsa: 其實是沒有差這麼多啦～差別不是特別明顯 02/15 13:25
33F：推 kixer2005: 一塊土司一顆蛋 吃完就上 02/15 13:50
34F：推 mktg: 健達或kitkat巧克力棒啊，好吃好帶又好保存 02/15 15:35
35F：推 pttwonba: 泡一千cc蜂蜜，從頭到尾慢慢喝，力量滿點 02/15 16:15
36F：推 rjrjrj: 看來只有我邊練邊喝玉米粉-.- 02/15 16:16
37F：→ Fedorov: 重訓10-20分前來罐可樂 感覺跟preworkout有50%像 02/15 16:23
38F：推 AlittleYu: 我都邊練邊喝含糖汽水 爽 02/15 21:23
39F：推 tagg7812: 還在不敢吃甜的嗎...... 02/16 10:29
40F：推 n180: 帶一條安佳奶油 做一組咬一口 02/17 07:39