作者wccw010034 (毙蚊祖师)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 健身前吃精致淀粉
时间Wed Feb 15 01:39:36 2017
是这样的小弟知道健身前吃个东西比较好 能提升血糖已应付等等的训练不过爬文都提到
吃中GI之类优良淀粉比较有益
是说我想要(其实是失控买太多)快速提升血糖吃些垃圾饼乾或类似健达巧克力这样可以吗
？是说成分比优良淀
粉差多了 不过大学生住宿不方便弄些优良淀粉 只有燕麦片比较好准备香蕉没地方冰...
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※ 编辑: wccw010034 (223.137.251.108), 02/15/2017 01:42:25
1F：推 dakkk: 运动前後吃这些没差 02/15 02:06
2F：→ dakkk: 重训会让血糖一下就进入肌肉了 02/15 02:06
3F：推 Marchqoo02: 运动前後适合吃快速升高血糖的东西 02/15 02:37
4F：嘘 j056237: 运动前推人吃高GI是怎麽回事？ 02/15 08:29
5F：→ NCKUGoodMan: 香蕉不用冷藏呀 02/15 08:29
6F：推 scats: 有时候来不及真的会士力架+牛奶先垫着啊 02/15 08:37
7F：→ djyyymix: 香蕉不用冰 冰了会黑 02/15 08:38
8F：推 zzzz7192: 香蕉不用冷藏 02/15 09:16
9F：推 Fedorov: 健身前来一点高gi的还好吧 02/15 09:32
10F：推 season2011: 高GI会升胰岛素帮助健身 有的还用打的垒 02/15 09:35
11F：→ kickdog: 听到高GI就高潮了吗，我都买便宜的盖奇运动前吃 02/15 09:40
12F：推 winddust: 有人恼羞，高GI没错啊，不然果冻饮料是干嘛的？ 02/15 09:46
13F：推 wulingtony: 健身前吃两份麦当当马上破PR 02/15 09:46
14F：→ people010203: 健身前吃高GI有何不妥？ 02/15 09:48
15F：推 cnns: 似乎某人不懂又想装懂了XD 02/15 10:07
16F：推 hohey: 脸肿肿 02/15 10:14
17F：推 windigo: 好可怜哦装懂被打脸>< 02/15 10:35
18F：推 jackielin: 如果长时间的运动 健身前似乎以低gi会比较洽当 02/15 10:41
19F：→ jackielin: 例如马拉松之类的 02/15 10:42
20F：→ wccw010034: 垃圾食物饼乾之类的我把当想成提高血糖 至於健不健康 02/15 11:01
21F：→ wccw010034: 另一回事 这样ok吗？ 02/15 11:02
22F：→ wccw010034: 高GI没错可是我是垃圾的高GI 02/15 11:02
23F：推 surot: 当然最好不要，但高GI吃下去运动时真的比较舒服 02/15 11:07
24F：→ Playorange: 香蕉真的不错 可是好贵... 02/15 11:32
25F：推 a062693069: 香蕉好ㄘ 02/15 11:52
26F：推 shiang0114: 我都吃麦当劳当PREWORKOUT 02/15 12:24
27F：→ hermes20372: \ 楼上谢谢光临 / 02/15 12:35
28F：推 F1ower: 我记得黄阿文书里是说吃高GI效果很短暂，可能练到一半会没 02/15 12:41
29F：→ F1ower: 精神，建议吃消化比较久的低GI食物@@，他就是建议燕麦 02/15 12:41
30F：→ kickdog: 吃一份不够，可以吃两份 02/15 13:16
31F：→ kickdog: 之前在健身房还有朋友带oreo分大家吃，吃了很爽 02/15 13:18
32F：推 Kevintsaitsa: 其实是没有差这麽多啦～差别不是特别明显 02/15 13:25
33F：推 kixer2005: 一块土司一颗蛋 吃完就上 02/15 13:50
34F：推 mktg: 健达或kitkat巧克力棒啊，好吃好带又好保存 02/15 15:35
35F：推 pttwonba: 泡一千cc蜂蜜，从头到尾慢慢喝，力量满点 02/15 16:15
36F：推 rjrjrj: 看来只有我边练边喝玉米粉-.- 02/15 16:16
37F：→ Fedorov: 重训10-20分前来罐可乐 感觉跟preworkout有50%像 02/15 16:23
38F：推 AlittleYu: 我都边练边喝含糖汽水 爽 02/15 21:23
39F：推 tagg7812: 还在不敢吃甜的吗...... 02/16 10:29
40F：推 n180: 带一条安佳奶油 做一组咬一口 02/17 07:39