作者kobitos (醜比頭精靈)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 老實說，100％通過IKT，LEVEL 2的方法(下
時間Mon Feb 13 19:41:07 2017
※ 引述《spring15182 (力狼)》之銘言：
: 大家好，這次的文章
: 會集中在於什麼是競技壺鈴跟非競技的差異
: 舉重只會提到一點
: 後面都會在說道證照的差異性
: https://goo.gl/Rjes5A
: 感謝各位觀賞
: 順便說個小道消息，nzmp乳清要漲價了
: 聽說每公斤漲價一百元，剛剛朋友去買的時候經銷商有說，漲價兩千元。
不要說競技非競技的技術 壺鈴本身就設計不一樣了
要比技術應該跟sfg 或 rkc的比才對
https://www.youtube.com/watch?v=T7ot_PMoNPU
10分鐘200下
https://www.youtube.com/watch?v=HItghQ9McZU
level 1考試我覺得男生重量用16
很多人是用蠻力硬撐 看他們多數拿競技就測了
https://www.youtube.com/watch?v=PWmMa2vqC4U
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1F：推 spring15182: 兩個證照創辦人一樣 02/13 21:02
2F：→ spring15182: 經典款的演變，應該是俄羅斯以前的磅秤，演化到後面 02/13 21:02
3F：→ spring15182: 有比賽才開始統一規格 02/13 21:02
4F：→ spring15182: 應該是這麼說，壺鈴形狀不要太奇怪，應該都差不多， 02/13 21:02
5F：→ spring15182: 只是差在感覺比較多，小重量的壺鈴可能體積有差，大 02/13 21:02
6F：→ spring15182: 一點應該沒差 02/13 21:02
7F：→ kobitos: 不對 你隨便找RKC或是SFG的考 他們不會用競技壺 因為他們 02/13 21:14
8F：→ kobitos: 有一派的對應技術 02/13 21:15
10F：推 andrewyu77: 要不要用競技壺完成LV1動作是看個人，考試時是以經典 02/13 21:54
11F：→ andrewyu77: 壺應考，兩者操作時有不同的地方要注意；但可以確定的 02/13 21:55
12F：→ andrewyu77: 是不可能用蠻力撐完全天的考試；主辦單位也不會因爲用 02/13 21:56
13F：→ andrewyu77: 蠻力完成就放你過關，至於技巧問題不妨自己試試，比貼 02/13 21:57
14F：→ andrewyu77: 影片互戰來的有效率很多。附帶一提，我也在當天通過LV 02/13 21:58
15F：→ andrewyu77: 2考試，考前影片也是使用經典壺操作。你呢？你壺鈴訓 02/13 21:59
16F：→ andrewyu77: 練的經驗是否可以提出來參考以支持你的蠻力論點？ 02/13 22:00
17F：→ andrewyu77: 有多少實力，說多少話，共勉之。 02/13 22:01
18F：推 Yshen: 請問樓上是FF教練嗎？ 02/13 22:35
19F：→ andrewyu77: 我是上班族不是教練喔，但我是在FF訓練沒錯 02/13 22:52
20F：推 kodar7544: 喔喔喔喔喔喔 媽! 我上新聞了 02/13 22:55
21F：推 spring15182: 看影片就是硬式壺鈴，真心那麼認為 02/13 23:40
22F：→ laizin: 台中那場次的確很多人動作不完整,體力也不ok啊... 02/14 11:26
23F：→ laizin: 回spring,我看到的多數都是用硬式練 02/14 11:26
24F：→ laizin: 與其比較不同機構考試的差異,我會想先了解各家教學理念 02/14 11:28
25F：→ laizin: 還有我覺得硬式對關節的衝擊反而比較大 02/14 11:31
26F：推 andrewyu77: softstyle並非全軟，硬式並非死硬；有興趣可以考慮看 02/14 12:35
27F：→ andrewyu77: 看IKT LV1、也有當天不考試的方案選擇，對整個動作模 02/14 12:36
28F：→ andrewyu77: 式會有更進一步的了解喔 02/14 12:37
29F：推 Yshen: 我有點搞不清楚這篇重點@@" 是在討論各家考試採用的風格？ 02/14 13:45
30F：→ spring15182: 77說得很對，只能說目的不同，就看你怎麼解讀了 02/14 14:02
31F：→ spring15182: 其實硬式壺鈴，對關節比較沒衝擊，每間理念略有不同 02/14 14:04
32F：→ spring15182: ，建議先去試試看，台灣資源也逐漸變多，那麼選擇就 02/14 14:04
33F：→ spring15182: 更重要了 02/14 14:04
34F：→ ballerkiki: 先實際親身去試看看吧，硬式主要是用肌肉的力量來去 02/14 14:36
35F：→ ballerkiki: 執行，對於關節的衝擊沒有你想的那麼可怕，重點是方 02/14 14:36
36F：→ ballerkiki: 式要對，搞清楚你要訓練目的。去試試看吧！ 02/14 14:36
37F：→ laizin: 我自己也在用硬式啊...相對於競技壺的盪法的確更具衝擊 02/16 23:12
38F：→ laizin: 這描述應該沒什麽問題吧 02/16 23:12
39F：→ laizin: p.s:我已經練快兩年了 02/16 23:14