作者bancouman (VAC)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問有只練手指的辦法嗎?
時間Mon Feb 13 03:52:16 2017
小弟我是個鍵盤音樂遊戲玩家
練音樂遊戲要進步的有效方法之一
就是長時間高強度遊玩讓手維持在痠麻的狀態
（反正只是動動手指也很難有甚麼運動傷害）
不過玩了兩三年實力上來之後
要讓手痠常常需要耗費兩三個小時
在現實的考量下，不可能每天都抽得出這麼多時間
所以想問問有沒有辦法透過健身來更快速進入這個狀態
或是達到相等的訓練效果
由於我只是個門外漢，對名詞的解釋可能會和實際定義有出入
我想練手指的指力、敏捷度、耐力
對我來說這三者的定義是這樣的
指力：單單靠一根手指的力量去點擊的力度（按鍵盤的出力方法）
敏捷度：一根手指一秒鐘能點幾下，還有五指做複雜的點擊時各自獨立運作的能力
耐力：維持最佳指力與敏捷度能持續的連續時間
以前試過握力器，但這在增強指力的同時似乎會導致敏捷度下降
如果你看完整篇文章覺得不知道我在公三小
拜託噓小力一點
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.99.7.29
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1486929138.A.457.html
2F：→ jacko1: 或參考專業鋼琴、弦樂手的肌肉訓練，我猜跟前臂肌肉有關02/13 04:00
3F：推 Josh129: 手指本身沒有肌肉02/13 04:08
4F：推 Josh129: 你的需求應該是要練前臂02/13 04:10
5F：推 FlynnZhang: 指力練習器？02/13 04:16
6F：推 chiangchia: 我以為我在西斯版XD02/13 04:24
7F：→ bancouman: 一樓大大這個看起來很有用，而且提醒了我幹嘛不把鍵盤02/13 04:44
8F：→ bancouman: 彈簧換重一點就好XDD02/13 04:44
10F：推 nbear: 吉他店賣的指力練習器？02/13 08:40
11F：推 lazur: 你是特南克斯？02/13 08:49
12F：推 allennike: 指考問加藤鷹教授吧 02/13 09:00
13F：→ allennike: 指力02/13 09:03
14F：→ hermes20372: 誰來支援鍵盤深蹲02/13 09:11
15F：推 issaquah: 看標題以為是西斯板XDDD02/13 09:12
16F：→ garoz: 練手順拆神經跟地力比較有用，剛開始也是靠體力優勢蠻力打02/13 09:53
17F：→ garoz: ，但後來發現有沒有力根本其次（02/13 09:53
目前個人情況會看得懂按不到，所以才覺得是肌肉問題。話說地力跟手順我都懂，但是拆
神經是啥？
18F：推 supertyphoon: 手指本身沒有肌肉XDD02/13 10:38
19F：推 STi2011: 立毛肌....02/13 10:51
20F：推 PloveJ: 換黑軸鍵盤 靈敏又有聲響02/13 11:20
那個遊戲有專用控制器
21F：推 becometoo: 去買一種叫功夫球的東西 五金百貨可能會有 也有很大顆02/13 11:20
22F：→ becometoo: 很重的 如果你可以一隻手轉三顆大的 零活度就很強了 02/13 11:20
23F：→ becometoo: 我們學按摩有的人會拿這個練習02/13 11:21
24F：推 cloning: 你可以去翻圖書館內舊的Muzik雜誌 裡面有專門講到鋼琴家02/13 12:06
25F：→ cloning: 手部訓練的文章02/13 12:06
26F：推 lolhaha: 練魔術02/13 12:10
27F：推 a89512ro: 可能多練抓、握會有幫助？手指都是靠小臂肌肉動作的02/13 12:43
28F：→ wowbrain33: 吉他02/13 12:51
29F：→ wowbrain33: 都吉02/13 12:51
30F：推 roy53: 吉他器材有指力練習器02/13 13:24
31F：→ yataiml001: 六式-指槍02/13 13:52
32F：推 sexyshit1xxx: 竟然都沒噓這麼耐斯 推薦你鍵盤深蹲02/13 13:55
認真查了下估狗，鍵盤深蹲到底什麼鬼啦XD
33F：推 andy01282003: 手指應該跟前輩吧02/13 14:03
34F：推 Shinehow: 插米缸阿 02/13 14:09
35F：推 LBJisGod: ============> 徒手糖炒栗子02/13 14:18
36F：→ LBJisGod: 臉部表情要猙獰喔 不然無效02/13 14:19
37F：推 drizz8526: 攀岩XD02/13 14:20
38F：推 x4068: 下載加藤鷹的goldenfinger02/13 15:40
39F：推 jacko1: 影片很讚，前臂跟掌心有肌肉可訓練02/13 15:47
40F：推 Error7: 去練吉他啊，全部都練到02/13 15:49
41F：推 ng130016: 吉他首推，而且也最好入門02/13 17:15
其實我還有在練鋼琴，雖然還是初學程度就是了
42F：推 TFBF: 手指沒肌肉啊 去舉啞鈴吧02/13 17:24
43F：推 a101205307: 啾啾鞋02/13 17:27
44F：推 ashlyash: 糖炒栗子 02/13 19:49
45F：推 Playorange: 徒手炒栗子啊 徒手煞輪胎什麼的02/13 19:56
這麼多徒手糖炒栗子，我都覺得要被說服了
46F：推 jackman8585: 手指伏地挺身（認真02/13 20:12
47F：推 gp03dan: 啾啾鞋哈哈阿02/13 20:49
※ 編輯: bancouman (58.99.7.29), 02/13/2017 21:15:03
48F：推 asukaka: 認真說:練鋼琴 02/13 21:54
49F：→ asukaka: 單指上下什麼的都可以練吧 還有一手彈12345之類的時候另 02/13 21:55
50F：→ asukaka: 一隻手按著(或是找別人按..) 放開的時候手必須是要一直黏 02/13 21:56
51F：→ asukaka: 在鍵盤上 -> 這指力超明顯 而且很容易抓到感覺 後來靠這 02/13 21:57
52F：→ asukaka: 種感覺彈一下就手痠-.- 02/13 21:57
53F：推 q5h67z: 天天OGC阿 02/14 01:02
54F：推 thatsauce: 認真回，手臂的肌肉也會影響手指的耐力 02/14 03:50
55F：推 ShengwaiHsu: 握力器 02/14 22:22
56F：推 emperor1: 手指沒肌肉純靠前臂發力，練前臂。 02/19 13:17
57F：噓 dw5615: 小力噓 02/23 19:48