作者bancouman (VAC)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有只练手指的办法吗?
时间Mon Feb 13 03:52:16 2017
小弟我是个键盘音乐游戏玩家
练音乐游戏要进步的有效方法之一
就是长时间高强度游玩让手维持在酸麻的状态
（反正只是动动手指也很难有甚麽运动伤害）
不过玩了两三年实力上来之後
要让手酸常常需要耗费两三个小时
在现实的考量下，不可能每天都抽得出这麽多时间
所以想问问有没有办法透过健身来更快速进入这个状态
或是达到相等的训练效果
由於我只是个门外汉，对名词的解释可能会和实际定义有出入
我想练手指的指力、敏捷度、耐力
对我来说这三者的定义是这样的
指力：单单靠一根手指的力量去点击的力度（按键盘的出力方法）
敏捷度：一根手指一秒钟能点几下，还有五指做复杂的点击时各自独立运作的能力
耐力：维持最佳指力与敏捷度能持续的连续时间
以前试过握力器，但这在增强指力的同时似乎会导致敏捷度下降
如果你看完整篇文章觉得不知道我在公三小
拜托嘘小力一点
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2F：→ jacko1: 或参考专业钢琴、弦乐手的肌肉训练，我猜跟前臂肌肉有关02/13 04:00
3F：推 Josh129: 手指本身没有肌肉02/13 04:08
4F：推 Josh129: 你的需求应该是要练前臂02/13 04:10
5F：推 FlynnZhang: 指力练习器？02/13 04:16
6F：推 chiangchia: 我以为我在西斯版XD02/13 04:24
7F：→ bancouman: 一楼大大这个看起来很有用，而且提醒了我干嘛不把键盘02/13 04:44
8F：→ bancouman: 弹簧换重一点就好XDD02/13 04:44
10F：推 nbear: 吉他店卖的指力练习器？02/13 08:40
11F：推 lazur: 你是特南克斯？02/13 08:49
12F：推 allennike: 指考问加藤鹰教授吧 02/13 09:00
13F：→ allennike: 指力02/13 09:03
14F：→ hermes20372: 谁来支援键盘深蹲02/13 09:11
15F：推 issaquah: 看标题以为是西斯板XDDD02/13 09:12
16F：→ garoz: 练手顺拆神经跟地力比较有用，刚开始也是靠体力优势蛮力打02/13 09:53
17F：→ garoz: ，但後来发现有没有力根本其次（02/13 09:53
目前个人情况会看得懂按不到，所以才觉得是肌肉问题。话说地力跟手顺我都懂，但是拆
神经是啥？
18F：推 supertyphoon: 手指本身没有肌肉XDD02/13 10:38
19F：推 STi2011: 立毛肌....02/13 10:51
20F：推 PloveJ: 换黑轴键盘 灵敏又有声响02/13 11:20
那个游戏有专用控制器
21F：推 becometoo: 去买一种叫功夫球的东西 五金百货可能会有 也有很大颗02/13 11:20
22F：→ becometoo: 很重的 如果你可以一只手转三颗大的 零活度就很强了 02/13 11:20
23F：→ becometoo: 我们学按摩有的人会拿这个练习02/13 11:21
24F：推 cloning: 你可以去翻图书馆内旧的Muzik杂志 里面有专门讲到钢琴家02/13 12:06
25F：→ cloning: 手部训练的文章02/13 12:06
26F：推 lolhaha: 练魔术02/13 12:10
27F：推 a89512ro: 可能多练抓、握会有帮助？手指都是靠小臂肌肉动作的02/13 12:43
28F：→ wowbrain33: 吉他02/13 12:51
29F：→ wowbrain33: 都吉02/13 12:51
30F：推 roy53: 吉他器材有指力练习器02/13 13:24
31F：→ yataiml001: 六式-指枪02/13 13:52
32F：推 sexyshit1xxx: 竟然都没嘘这麽耐斯 推荐你键盘深蹲02/13 13:55
认真查了下估狗，键盘深蹲到底什麽鬼啦XD
33F：推 andy01282003: 手指应该跟前辈吧02/13 14:03
34F：推 Shinehow: 插米缸阿 02/13 14:09
35F：推 LBJisGod: ============> 徒手糖炒栗子02/13 14:18
36F：→ LBJisGod: 脸部表情要狰狞喔 不然无效02/13 14:19
37F：推 drizz8526: 攀岩XD02/13 14:20
38F：推 x4068: 下载加藤鹰的goldenfinger02/13 15:40
39F：推 jacko1: 影片很赞，前臂跟掌心有肌肉可训练02/13 15:47
40F：推 Error7: 去练吉他啊，全部都练到02/13 15:49
41F：推 ng130016: 吉他首推，而且也最好入门02/13 17:15
其实我还有在练钢琴，虽然还是初学程度就是了
42F：推 TFBF: 手指没肌肉啊 去举哑铃吧02/13 17:24
43F：推 a101205307: 啾啾鞋02/13 17:27
44F：推 ashlyash: 糖炒栗子 02/13 19:49
45F：推 Playorange: 徒手炒栗子啊 徒手煞轮胎什麽的02/13 19:56
这麽多徒手糖炒栗子，我都觉得要被说服了
46F：推 jackman8585: 手指伏地挺身（认真02/13 20:12
47F：推 gp03dan: 啾啾鞋哈哈阿02/13 20:49
※ 编辑: bancouman (58.99.7.29), 02/13/2017 21:15:03
48F：推 asukaka: 认真说:练钢琴 02/13 21:54
49F：→ asukaka: 单指上下什麽的都可以练吧 还有一手弹12345之类的时候另 02/13 21:55
50F：→ asukaka: 一只手按着(或是找别人按..) 放开的时候手必须是要一直黏 02/13 21:56
51F：→ asukaka: 在键盘上 -> 这指力超明显 而且很容易抓到感觉 後来靠这 02/13 21:57
52F：→ asukaka: 种感觉弹一下就手酸-.- 02/13 21:57
53F：推 q5h67z: 天天OGC阿 02/14 01:02
54F：推 thatsauce: 认真回，手臂的肌肉也会影响手指的耐力 02/14 03:50
55F：推 ShengwaiHsu: 握力器 02/14 22:22
56F：推 emperor1: 手指没肌肉纯靠前臂发力，练前臂。 02/19 13:17
57F：嘘 dw5615: 小力嘘 02/23 19:48