作者Ending1 (桃園不會累)
看板MuscleBeach
標題[問題] 五天練一次有效率嗎?
時間Sun Feb 12 13:22:22 2017
大家好!
想請問一下
小弟原本每天都練兩個部位
可是最近工作+進修
真的沒甚麼時間
我只能趁放假練 大約是做一天休四或五
可是那天是全身部位一起練(幹超累)
這樣有辦法增肌嗎?效率好嗎?
還是乾脆不要練增肌了 就先保持目前身材就好
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1F：→ ming60406: 沒有 02/12 13:25
2F：推 chanel1259: 不建議喔，道理跟暴飲暴食一樣 02/12 13:26
3F：推 Fedorov: 水肥哥最新的影片可以解答你的疑惑 02/12 13:26
4F：推 hermes20372: 我都搭配 02/12 13:31
5F：推 ken851002: 餐盤練 02/12 13:35
6F：推 henry5405: 我記得奢扣力一個禮拜才練一次 02/12 13:36
7F：推 a89512ro: 蠻難的，我當兵一週練一次的效果很差 02/12 13:49
8F：推 bryan21xxx: 看看元華 02/12 13:50
9F：→ akers: 在家不能練徒手嗎？ 02/12 13:52
10F：推 mariomaurer: 沒有 02/12 13:53
11F：推 idqwe: 我跟你一樣忙....買啞鈴在家練了 02/12 13:58
12F：→ musclebear: 有練總比沒練好，不是？ 02/12 14:17
13F：推 x4068: 徒手練吧 就算只有伏地挺身也可以做很多變化 02/12 14:31
14F：→ x4068: 不要讓身體太好過就好 02/12 14:31
15F：推 commerce: 有練總比沒練好 02/12 14:54
16F：推 TiauEX: 有練一定會進步 效率問題而已 02/12 14:56
18F：推 sb8888: 沒有意義 02/12 15:15
19F：→ sb8888: 徒手有很多練法 別找藉口 02/12 15:15
20F：→ afflect: 可以 02/12 15:36
21F：→ pttwonba: 五天練一次要增肌太難 02/12 15:49
22F：推 badname: 練就對了 02/12 15:49
23F：→ clock0220: 可以吧 沒必要這麼嚴格 保持健康就好 02/12 15:58
24F：推 winiel559: 增肌很難吧 但是維持健康還是得運動啊 02/12 16:03
25F：→ FlynnZhang: 練就對了 02/12 16:11
26F：推 jaannddyy: 可以維持 不能增肌 02/12 16:20
27F：推 jim31837: 可以稍為維持 肌肉量可能沒啥掉 維度 力量可能小降 02/12 17:00
28F：推 henry5405: 元華 硬舉!!!!!!!!!!!70kg???? 02/12 17:03
29F：推 a062693069: 連個20min都沒有嗎 02/12 17:05
31F：推 hermes20372: 亨利你XDDDDDDDDDDD 02/12 17:43
32F：推 bryan21xxx: 全新炫砲GIF再度引領風潮 02/12 17:50
33F：推 C00L: 70kg相撲 這重量2重覆? 成吉思汗的女教練表示： 02/12 17:52
34F：推 Playorange: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 新的影片欸 02/12 18:04
35F：推 kixer2005: 你就作八下就好 KK老師帶你突破肌肉理論 02/12 18:16
36F：推 ck1158: 雖然很早就看過這個硬舉影片了 可是貼在這的意義是？？？ 02/12 18:16
37F：推 Narcissuss: 做八下 02/12 18:17
38F：推 foxbite: 襪元寶七十ㄎㄟ居耶 哇嗚><>< 02/12 18:47
39F：→ laizin: 圖好慢....... 02/12 19:33
40F：→ simst: 五天一次增肌難 不過維持肉量是ok的 02/12 23:33
41F：→ circlelee: 五天練一次，加仙女餐就變我這樣子啊瘦十幾公斤 02/13 00:09
42F：推 fm18562: 當兵一個禮拜練一次，三項還是持續進步 02/13 00:15
43F：推 hermes20372: 仙女餐XDDDDDDDDDDD 02/13 00:29
44F：推 pttwonba: 七十公斤相撲？還好我沒斷食 02/13 00:32
45F：推 dakkk: 元大 偶像 02/13 09:58
46F：推 torahiko: 70kg?還好我沒斷食 02/13 13:30
47F：推 Iversonshao: 有練比沒練好 02/13 13:31