作者Ending1 (桃园不会累)
看板MuscleBeach
标题[问题] 五天练一次有效率吗?
时间Sun Feb 12 13:22:22 2017
大家好!
想请问一下
小弟原本每天都练两个部位
可是最近工作+进修
真的没甚麽时间
我只能趁放假练 大约是做一天休四或五
可是那天是全身部位一起练(干超累)
这样有办法增肌吗?效率好吗?
还是乾脆不要练增肌了 就先保持目前身材就好
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1F：→ ming60406: 没有 02/12 13:25
2F：推 chanel1259: 不建议喔，道理跟暴饮暴食一样 02/12 13:26
3F：推 Fedorov: 水肥哥最新的影片可以解答你的疑惑 02/12 13:26
4F：推 hermes20372: 我都搭配 02/12 13:31
5F：推 ken851002: 餐盘练 02/12 13:35
6F：推 henry5405: 我记得奢扣力一个礼拜才练一次 02/12 13:36
7F：推 a89512ro: 蛮难的，我当兵一周练一次的效果很差 02/12 13:49
8F：推 bryan21xxx: 看看元华 02/12 13:50
9F：→ akers: 在家不能练徒手吗？ 02/12 13:52
10F：推 mariomaurer: 没有 02/12 13:53
11F：推 idqwe: 我跟你一样忙....买哑铃在家练了 02/12 13:58
12F：→ musclebear: 有练总比没练好，不是？ 02/12 14:17
13F：推 x4068: 徒手练吧 就算只有伏地挺身也可以做很多变化 02/12 14:31
14F：→ x4068: 不要让身体太好过就好 02/12 14:31
15F：推 commerce: 有练总比没练好 02/12 14:54
16F：推 TiauEX: 有练一定会进步 效率问题而已 02/12 14:56
18F：推 sb8888: 没有意义 02/12 15:15
19F：→ sb8888: 徒手有很多练法 别找藉口 02/12 15:15
20F：→ afflect: 可以 02/12 15:36
21F：→ pttwonba: 五天练一次要增肌太难 02/12 15:49
22F：推 badname: 练就对了 02/12 15:49
23F：→ clock0220: 可以吧 没必要这麽严格 保持健康就好 02/12 15:58
24F：推 winiel559: 增肌很难吧 但是维持健康还是得运动啊 02/12 16:03
25F：→ FlynnZhang: 练就对了 02/12 16:11
26F：推 jaannddyy: 可以维持 不能增肌 02/12 16:20
27F：推 jim31837: 可以稍为维持 肌肉量可能没啥掉 维度 力量可能小降 02/12 17:00
28F：推 henry5405: 元华 硬举!!!!!!!!!!!70kg???? 02/12 17:03
29F：推 a062693069: 连个20min都没有吗 02/12 17:05
31F：推 hermes20372: 亨利你XDDDDDDDDDDD 02/12 17:43
32F：推 bryan21xxx: 全新炫炮GIF再度引领风潮 02/12 17:50
33F：推 C00L: 70kg相扑 这重量2重覆? 成吉思汗的女教练表示： 02/12 17:52
34F：推 Playorange: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 新的影片欸 02/12 18:04
35F：推 kixer2005: 你就作八下就好 KK老师带你突破肌肉理论 02/12 18:16
36F：推 ck1158: 虽然很早就看过这个硬举影片了 可是贴在这的意义是？？？ 02/12 18:16
37F：推 Narcissuss: 做八下 02/12 18:17
38F：推 foxbite: 袜元宝七十ㄎㄟ居耶 哇呜><>< 02/12 18:47
39F：→ laizin: 图好慢....... 02/12 19:33
40F：→ simst: 五天一次增肌难 不过维持肉量是ok的 02/12 23:33
41F：→ circlelee: 五天练一次，加仙女餐就变我这样子啊瘦十几公斤 02/13 00:09
42F：推 fm18562: 当兵一个礼拜练一次，三项还是持续进步 02/13 00:15
43F：推 hermes20372: 仙女餐XDDDDDDDDDDD 02/13 00:29
44F：推 pttwonba: 七十公斤相扑？还好我没断食 02/13 00:32
45F：推 dakkk: 元大 偶像 02/13 09:58
46F：推 torahiko: 70kg?还好我没断食 02/13 13:30
47F：推 Iversonshao: 有练比没练好 02/13 13:31