作者stonebrother (雄哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 開始重訓後好容易感冒？！
時間Sat Feb 11 20:45:44 2017
大家好
我最近好容易感冒（此時喉嚨痛）
差不多兩個月前我開始運動
每天差不多一個半小時重訓
下載一個軟體
設定一小時
跟著他做仰臥起坐跟伏地挺身
就這樣......
身材好像有越來越好
但是
兩個月已經感冒三次了
雖然好像都比較容易好
但就是頻率高到不像以前的我
爬文有看到大家討論
可能健身房密閉空間
有人衣服濕的騎車回家
但我是在家裡看著影片做
應該沒上述問題
所以想請問
我這樣的運動量有到過度嗎？！
喔喔喔還有一個很怪的現象
就是感冒那天（還沒意識自己感冒前）
運動起來會「特別輕鬆」
有人會這樣嗎？
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1F：推 commerce: 運動量要控制好 不可過多 再來營養與睡眠都會影響 02/11 20:53
2F：噓 jaannddyy: 做做伏地挺身和腹肌不會訓練過度 02/11 21:03
3F：推 wulingtony: 冬天運動完就算流汗 也一定包暖才出健身房 尤其頭 02/11 21:03
4F：→ wulingtony: 練腿完最容易著涼 感冒一週就廢了 02/11 21:04
5F：→ wulingtony: 但看你的強度應該是其他問題 02/11 21:05
6F：推 done1011: 小弟去年十月開始重訓，還未曾感冒。 02/11 21:07
7F：推 a1121210: 過度訓練確實抵抗力會下降 02/11 21:09
8F：推 payneblue: 過度操勞了 02/11 21:11
9F：推 a88013993: 一次大強度運動āV練之後的3 至24 小時內，免疫力會顯 02/11 21:14
10F：→ a88013993: 著下降 02/11 21:14
11F：噓 kixer2005: 仰臥起坐伏地挺身算重訓喔 02/11 21:15
12F：推 j42683: 不算重訓吧.. 02/11 21:17
13F：推 Addytookx: 原po說才運動兩個月 徒手應該都還算重訓吧= = 02/11 21:25
14F：→ Addytookx: 不然有些人是兩個月就多猛了嗎? 拜託 02/11 21:26
15F：→ wan0zei: 是說我開始重訓已經一年半了 都沒有感冒發燒過 我還真的 02/11 21:36
16F：→ wan0zei: 嚇到了 02/11 21:36
17F：→ foolray: 如果原po是沒重訓過...我覺得拉 我覺得重訓就是改變身體 02/11 23:10
18F：→ foolray: ，把體內不好的東西排出，我當初每多練一個大部位就感冒 02/11 23:11
19F：推 Qcloud: 開始重訓就很少感冒+1 02/11 23:15
20F：推 zomb12: 開始重訓後很少感冒+1 02/11 23:51
21F：推 haoguy: 我重訓後這一年半來沒生過病 除了蕁麻疹 02/11 23:54
22F：→ haoguy: 沒重訓之前天氣冷一定流鼻水或感冒 02/11 23:54
23F：→ hn85017889: 就是運動後有沒有馬上洗熱水澡，注意保暖，這麼簡單吧 02/12 00:03
24F：→ hn85017889: 我也是運動後很多換季的老毛病都沒了，鼻子跟感冒也沒 02/12 00:04
25F：→ akers: 很少感冒，就算感冒也好很快 02/12 00:05
26F：推 childrenstop: 重訓後需要適度的休息讓身體恢復 02/12 09:25
27F：推 SupCat: 跟原PO一樣 重訓後感冒的頻率提升了 家族基因的抵抗力本來 02/12 11:22
28F：→ SupCat: 就很好 感冒週期都是用年在算的 重訓一年半左右 有兩次感 02/12 11:22
29F：→ SupCat: 冒 重訓前是四五年沒感冒了 02/12 11:23
30F：→ afflect: 體力耗費後，身體虛弱時抵抗力下降是對的 02/12 12:02
31F：→ afflect: 所以運動後要保暖，與進食補充能量 02/12 12:03
32F：→ afflect: 並不是因為重訓常常感冒，而是運動耗費體力後的虛弱容易 02/12 12:04
33F：→ afflect: 感冒 02/12 12:04
34F：推 Wall62: 開始重訓後很少感冒+1 02/12 12:39
35F：推 livability: 開始重訓後很少感冒+1 02/12 13:11
36F：→ clock0220: 重訓後一直感冒+1 02/12 14:35
37F：推 markkk: 重訓後開始對女生感到感冒（O） 02/12 15:42
38F：推 MichaelRedd: +1，我也變容易感冒，嚴重一點還會發燒 02/12 18:59
39F：推 haiaku: 運動後容易上呼吸道感染呀，所以要補充glutamine麩醯胺酸 02/13 01:42
40F：→ haiaku: 特別是長時間的運動 02/13 01:42
41F：推 kixer2005: 新手容易感冒 健身持續個一年後就很少感冒了 02/13 09:47
42F：推 roy53: 感冒主要是病毒的關係 02/13 13:27
43F：→ roy53: 接觸到來源 02/13 13:28
44F：推 aaron740721: 重訓後常感冒+1 02/13 13:53
45F：推 gogygo: 重訓後一直感冒，但你這不太算重訓吧= = 02/13 16:01
46F：→ mieu: 去年初重訓到現在... 02/13 18:29
47F：→ mieu: 沒感冒過囧，剛練完流汗要注意保暖啊 02/13 18:30
48F：推 gbost: 我也是跑健身房 重訓之後比較容易感冒 02/13 21:08
49F：推 NTUACCT: 中旬後常感冒+1 02/14 12:36
50F：推 afflect: 樓上，那可能單純是老了…年過中旬 02/14 17:11
51F：推 rty99638125: 2樓可以做個1000下的影片嗎？想必對你來說輕輕鬆鬆 03/22 18:43