作者stonebrother (雄哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 开始重训後好容易感冒？！
时间Sat Feb 11 20:45:44 2017
大家好
我最近好容易感冒（此时喉咙痛）
差不多两个月前我开始运动
每天差不多一个半小时重训
下载一个软体
设定一小时
跟着他做仰卧起坐跟伏地挺身
就这样......
身材好像有越来越好
但是
两个月已经感冒三次了
虽然好像都比较容易好
但就是频率高到不像以前的我
爬文有看到大家讨论
可能健身房密闭空间
有人衣服湿的骑车回家
但我是在家里看着影片做
应该没上述问题
所以想请问
我这样的运动量有到过度吗？！
喔喔喔还有一个很怪的现象
就是感冒那天（还没意识自己感冒前）
运动起来会「特别轻松」
有人会这样吗？
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1F：推 commerce: 运动量要控制好 不可过多 再来营养与睡眠都会影响 02/11 20:53
2F：嘘 jaannddyy: 做做伏地挺身和腹肌不会训练过度 02/11 21:03
3F：推 wulingtony: 冬天运动完就算流汗 也一定包暖才出健身房 尤其头 02/11 21:03
4F：→ wulingtony: 练腿完最容易着凉 感冒一周就废了 02/11 21:04
5F：→ wulingtony: 但看你的强度应该是其他问题 02/11 21:05
6F：推 done1011: 小弟去年十月开始重训，还未曾感冒。 02/11 21:07
7F：推 a1121210: 过度训练确实抵抗力会下降 02/11 21:09
8F：推 payneblue: 过度操劳了 02/11 21:11
9F：推 a88013993: 一次大强度运动āV练之後的3 至24 小时内，免疫力会显 02/11 21:14
10F：→ a88013993: 着下降 02/11 21:14
11F：嘘 kixer2005: 仰卧起坐伏地挺身算重训喔 02/11 21:15
12F：推 j42683: 不算重训吧.. 02/11 21:17
13F：推 Addytookx: 原po说才运动两个月 徒手应该都还算重训吧= = 02/11 21:25
14F：→ Addytookx: 不然有些人是两个月就多猛了吗? 拜托 02/11 21:26
15F：→ wan0zei: 是说我开始重训已经一年半了 都没有感冒发烧过 我还真的 02/11 21:36
16F：→ wan0zei: 吓到了 02/11 21:36
17F：→ foolray: 如果原po是没重训过...我觉得拉 我觉得重训就是改变身体 02/11 23:10
18F：→ foolray: ，把体内不好的东西排出，我当初每多练一个大部位就感冒 02/11 23:11
19F：推 Qcloud: 开始重训就很少感冒+1 02/11 23:15
20F：推 zomb12: 开始重训後很少感冒+1 02/11 23:51
21F：推 haoguy: 我重训後这一年半来没生过病 除了荨麻疹 02/11 23:54
22F：→ haoguy: 没重训之前天气冷一定流鼻水或感冒 02/11 23:54
23F：→ hn85017889: 就是运动後有没有马上洗热水澡，注意保暖，这麽简单吧 02/12 00:03
24F：→ hn85017889: 我也是运动後很多换季的老毛病都没了，鼻子跟感冒也没 02/12 00:04
25F：→ akers: 很少感冒，就算感冒也好很快 02/12 00:05
26F：推 childrenstop: 重训後需要适度的休息让身体恢复 02/12 09:25
27F：推 SupCat: 跟原PO一样 重训後感冒的频率提升了 家族基因的抵抗力本来 02/12 11:22
28F：→ SupCat: 就很好 感冒周期都是用年在算的 重训一年半左右 有两次感 02/12 11:22
29F：→ SupCat: 冒 重训前是四五年没感冒了 02/12 11:23
30F：→ afflect: 体力耗费後，身体虚弱时抵抗力下降是对的 02/12 12:02
31F：→ afflect: 所以运动後要保暖，与进食补充能量 02/12 12:03
32F：→ afflect: 并不是因为重训常常感冒，而是运动耗费体力後的虚弱容易 02/12 12:04
33F：→ afflect: 感冒 02/12 12:04
34F：推 Wall62: 开始重训後很少感冒+1 02/12 12:39
35F：推 livability: 开始重训後很少感冒+1 02/12 13:11
36F：→ clock0220: 重训後一直感冒+1 02/12 14:35
37F：推 markkk: 重训後开始对女生感到感冒（O） 02/12 15:42
38F：推 MichaelRedd: +1，我也变容易感冒，严重一点还会发烧 02/12 18:59
39F：推 haiaku: 运动後容易上呼吸道感染呀，所以要补充glutamine麸醯胺酸 02/13 01:42
40F：→ haiaku: 特别是长时间的运动 02/13 01:42
41F：推 kixer2005: 新手容易感冒 健身持续个一年後就很少感冒了 02/13 09:47
42F：推 roy53: 感冒主要是病毒的关系 02/13 13:27
43F：→ roy53: 接触到来源 02/13 13:28
44F：推 aaron740721: 重训後常感冒+1 02/13 13:53
45F：推 gogygo: 重训後一直感冒，但你这不太算重训吧= = 02/13 16:01
46F：→ mieu: 去年初重训到现在... 02/13 18:29
47F：→ mieu: 没感冒过囧，刚练完流汗要注意保暖啊 02/13 18:30
48F：推 gbost: 我也是跑健身房 重训之後比较容易感冒 02/13 21:08
49F：推 NTUACCT: 中旬後常感冒+1 02/14 12:36
50F：推 afflect: 楼上，那可能单纯是老了…年过中旬 02/14 17:11
51F：推 rty99638125: 2楼可以做个1000下的影片吗？想必对你来说轻轻松松 03/22 18:43