作者lenny622 (落咖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做二頭動作前臂會痛
時間Mon Feb 6 22:19:29 2017
如題
最近在練習二頭彎舉和啞鈴彎舉時
組間休息的前5秒前臂會非常痛(左手症狀比慣用手右手症狀明顯很多)
到下一組前就恢復正常~
一直練習以來也到沒甚麼太大問題(受傷...之類)
但是今天再練習的時候一樣又有這種問題，心裡不免毛毛的想上來問問各位意見
不知道此情形和身高是否有關? 身高195cm 手臂相對較長，怕前臂受力大導致。
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1F：推 ck1158: 原po好長@@ 02/06 22:27
2F：→ ck1158: *高 02/06 22:27
3F：推 waynehsi: 我以前也會 不過我是因為手腕一直想要扭槓所以才痛後來 02/06 22:28
4F：→ waynehsi: 放輕鬆手腕抓住槓多集中在二頭出力就不痛了 02/06 22:28
5F：→ waynehsi: 我190給你參考 02/06 22:28
6F：推 anerkodly: 我193沒這問題 要不要拍個動作看看？ 02/06 22:58
7F：推 compaq624: 我也有相同症狀，後來發現用二頭出力，不要扭前臂就改 02/06 23:02
8F：→ compaq624: 善了。 02/06 23:02
9F：推 compaq624: ，那時候我也被自己嚇到，以為姿勢錯誤代償了。 02/06 23:05
10F：推 chiangchia: 先用輕一點的重量吧 02/07 07:58