作者lenny622 (落咖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做二头动作前臂会痛
时间Mon Feb 6 22:19:29 2017
如题
最近在练习二头弯举和哑铃弯举时
组间休息的前5秒前臂会非常痛(左手症状比惯用手右手症状明显很多)
到下一组前就恢复正常~
一直练习以来也到没甚麽太大问题(受伤...之类)
但是今天再练习的时候一样又有这种问题，心里不免毛毛的想上来问问各位意见
不知道此情形和身高是否有关? 身高195cm 手臂相对较长，怕前臂受力大导致。
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1F：推 ck1158: 原po好长@@ 02/06 22:27
2F：→ ck1158: *高 02/06 22:27
3F：推 waynehsi: 我以前也会 不过我是因为手腕一直想要扭杠所以才痛後来 02/06 22:28
4F：→ waynehsi: 放轻松手腕抓住杠多集中在二头出力就不痛了 02/06 22:28
5F：→ waynehsi: 我190给你参考 02/06 22:28
6F：推 anerkodly: 我193没这问题 要不要拍个动作看看？ 02/06 22:58
7F：推 compaq624: 我也有相同症状，後来发现用二头出力，不要扭前臂就改 02/06 23:02
8F：→ compaq624: 善了。 02/06 23:02
9F：推 compaq624: ，那时候我也被自己吓到，以为姿势错误代偿了。 02/06 23:05
10F：推 chiangchia: 先用轻一点的重量吧 02/07 07:58