作者alex526611 (LudaNien)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂LCHF飲食
時間Sun Feb 5 00:46:09 2017
小弟增肌了一段時間，覺得脂肪也增加了不少，線條也越來越不明顯，想說要開始減脂了
。
但是之前並無減脂經驗，想請問LCHF(高脂低碳)且不計熱量的飲食方法，和控制飲食，吃
少於基代的熱量，哪種能較盡量不減少肌肉量呢？另外減脂期還能照常重訓嗎？ (知道
因個體差異有所不同，所以就....理論上來說)
目前幾乎天天重訓
185/87左右 體脂目測應該15%左右(肚子有點大)
附上一月初INBODY，身材不好不敢附照
http://i.imgur.com/R0Vhxos.jpg
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※ 編輯: alex526611 (175.96.82.155), 02/05/2017 00:46:54
1F：→ Josh129: 爬文 02/05 01:33
2F：→ yafx4200p: 斷 02/05 03:35
3F：推 hermes20372: 15%應該還好吧 02/05 07:15
4F：推 circlelee: 上張照片吧 15%耶 02/05 09:48
5F：推 circlelee: 斷下去你就知道什麼叫減脂 02/05 09:51
6F：→ hermes20372: == 02/05 09:56
7F：推 a233636433: 樓樓上生酮斷食掌門人 02/05 17:08
8F：噓 rocker70430: 先噓吃少於基代 02/05 18:04
9F：推 soappp9527: 圈李不去樓下那篇救救GLBM的肛門嗎 02/05 20:44