作者alex526611 (LudaNien)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂LCHF饮食
时间Sun Feb 5 00:46:09 2017
小弟增肌了一段时间，觉得脂肪也增加了不少，线条也越来越不明显，想说要开始减脂了
。
但是之前并无减脂经验，想请问LCHF(高脂低碳)且不计热量的饮食方法，和控制饮食，吃
少於基代的热量，哪种能较尽量不减少肌肉量呢？另外减脂期还能照常重训吗？ (知道
因个体差异有所不同，所以就....理论上来说)
目前几乎天天重训
185/87左右 体脂目测应该15%左右(肚子有点大)
附上一月初INBODY，身材不好不敢附照
http://i.imgur.com/R0Vhxos.jpg
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※ 编辑: alex526611 (175.96.82.155), 02/05/2017 00:46:54
1F：→ Josh129: 爬文 02/05 01:33
2F：→ yafx4200p: 断 02/05 03:35
3F：推 hermes20372: 15%应该还好吧 02/05 07:15
4F：推 circlelee: 上张照片吧 15%耶 02/05 09:48
5F：推 circlelee: 断下去你就知道什麽叫减脂 02/05 09:51
6F：→ hermes20372: == 02/05 09:56
7F：推 a233636433: 楼楼上生酮断食掌门人 02/05 17:08
8F：嘘 rocker70430: 先嘘吃少於基代 02/05 18:04
9F：推 soappp9527: 圈李不去楼下那篇救救GLBM的肛门吗 02/05 20:44