作者SAsong319 (沙之頌歌)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手入門請益
時間Tue Jan 31 13:50:29 2017
板上各位好
魯宅身高172cm 體重60kg 體脂在家用歐姆龍是18.9上下
因為對自己瘦弱的體態還有低落的肌力很不滿意
所以想開始健身跟重訓
（體態是有一點小腹，但腰跟肋骨又蠻明顯的，四肢也很纖細，好像脂肪全都囤積在腹部
）
請問以魯宅目前的體脂跟體態
可以直接開始重訓嗎
還是需要先做什麼其他類型的運動或其他準備
先調整身體狀況
另外
魯宅目前住在公館
想請問公館附近有什麼推薦的健身房嗎
目前有爬到古亭的Formosa fitness不錯
然後World gym普遍不推
還有
找教練、買教練課的過程中有沒有什麼需要注意的
先買12或15、16堂適合嗎
懇請各位替魯宅解答
感謝各位m(_ _)m
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1F：推 qweertyui891: 黑人問號.jpg 01/31 14:06
2F：推 GLBM: circlelee.gif 01/31 14:08
3F：推 jerry0921: 小的跟版主差不多，目前是在成吉請教練上課 一起努力 01/31 14:54
4F：推 bryan21xxx: GLBM你現在連貼圖都懶了嗎XDDDDDDD 01/31 14:59
5F：推 sb8888: 直接吃直接練先養肌肉 01/31 15:00
6F：推 sb8888: 我覺得認真點多看影片動作 先從空槓慢慢做上去 01/31 15:02
7F：推 a31415926: circlelee.gif XDDDDDDDD 01/31 17:12
8F：推 linjin2: 吃 01/31 18:02
9F：推 chockwang: 適合啊 促進經濟 01/31 18:43
11F：推 PoloHuang117: .... 02/01 16:49
12F：推 cathyjwt: 住公館還不選wg？我建議運動還是選離家近的啦，公館wg 02/02 20:57
13F：推 cathyjwt: 內的器材沒啥問題，而且跑步機多、有氧團體課也多對你 02/02 20:58
14F：推 cathyjwt: 消脂很有效，就安心使用吧 02/02 20:58