作者andy780212 (andy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 壺鈴swing一問
時間Sun Jan 29 17:25:02 2017
各位新年快樂
小弟開始接觸健身3個月
下半身的自由式會做槓鈴深蹲和壺鈴
槓鈴有朋友幫忙看動作
但壺鈴就是看影片自學
想問的是做swing時 會屈膝嗎？
看國外影片有屈有直的
我自己目前是會屈
下背跟核心比起打直會更有張力
壺鈴做完後臀大肌的刺激也比槓鈴深蹲來的有感
不知各位的心得跟做法？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.33.104
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1485681904.A.0DB.html
1F：推 becometoo: 我的教練叫我微屈不鎖死就好 太屈變深蹲就不對了 01/29 17:27
2F：推 bryan21xxx: 壺鈴門門主勒 01/29 18:04
3F：推 commerce: Hip Hinge 或 Squat Style 都有人做，但當然前者較佳 01/29 18:21
4F：推 hermes20372: \ 恭迎教主 / 01/29 18:27
5F：推 elakers: 膝蓋微曲 打直很難盪吧XD 01/29 19:01
6F：推 bcool: 樓下壺鈴王 01/29 19:12
7F：→ paultina: \ 恭迎教主 / 01/29 19:13
8F：推 qweertyui891: 以一個壺鈴為祭品召喚~~ 01/29 19:35
9F：→ andy780212: 謝各位~~ 因為往後希望家中長輩用壺鈴鍛鍊下半身和核 01/30 00:57
10F：→ andy780212: 心肌群 爬過文好像各位都蠻推FF的 01/30 00:57
11F：→ andy780212: 如果之後教的動作會傷害到長輩就不太好了 01/30 00:58
12F：推 spring15182: 拍影片來看看 01/30 03:03
13F：→ kee32: 你自己不會不要害長輩… 01/30 09:40
14F：推 orznge: 什麼健身教練教的動作會傷害長輩... 01/30 14:42
15F：→ yeahwazzup: ...... 01/30 18:51