作者andy780212 (andy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 壶铃swing一问
时间Sun Jan 29 17:25:02 2017
各位新年快乐
小弟开始接触健身3个月
下半身的自由式会做杠铃深蹲和壶铃
杠铃有朋友帮忙看动作
但壶铃就是看影片自学
想问的是做swing时 会屈膝吗？
看国外影片有屈有直的
我自己目前是会屈
下背跟核心比起打直会更有张力
壶铃做完後臀大肌的刺激也比杠铃深蹲来的有感
不知各位的心得跟做法？
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1F：推 becometoo: 我的教练叫我微屈不锁死就好 太屈变深蹲就不对了 01/29 17:27
2F：推 bryan21xxx: 壶铃门门主勒 01/29 18:04
3F：推 commerce: Hip Hinge 或 Squat Style 都有人做，但当然前者较佳 01/29 18:21
4F：推 hermes20372: \ 恭迎教主 / 01/29 18:27
5F：推 elakers: 膝盖微曲 打直很难荡吧XD 01/29 19:01
6F：推 bcool: 楼下壶铃王 01/29 19:12
7F：→ paultina: \ 恭迎教主 / 01/29 19:13
8F：推 qweertyui891: 以一个壶铃为祭品召唤~~ 01/29 19:35
9F：→ andy780212: 谢各位~~ 因为往後希望家中长辈用壶铃锻链下半身和核 01/30 00:57
10F：→ andy780212: 心肌群 爬过文好像各位都蛮推FF的 01/30 00:57
11F：→ andy780212: 如果之後教的动作会伤害到长辈就不太好了 01/30 00:58
12F：推 spring15182: 拍影片来看看 01/30 03:03
13F：→ kee32: 你自己不会不要害长辈… 01/30 09:40
14F：推 orznge: 什麽健身教练教的动作会伤害长辈... 01/30 14:42
15F：→ yeahwazzup: ...... 01/30 18:51