作者k748631 (k748631)
看板MuscleBeach
標題[心得] 受傷是好好檢視自己的時刻
時間Thu Jan 26 13:49:04 2017
過年前測試一下新菜單跑六週的成果
受傷大休三個月後這份菜單重點主要是恢復之前的肌力
但三項一起測試的結果就是臥推連原先菜單設定的98%都推不起來
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體重74KG 健力年資約一年半
高槓深蹲：170KGX3 150KGX8 神經中樞已出聲：Mother fuck
臥推：105KG fail
硬舉無腰帶：180KG 200KG
（先前就是硬舉受傷，保守一點）
受傷後找過好幾位物理治療師，從放鬆熱身啟動關節排列等等一堆好好從頭學，每次練習
就乖乖的做。這真的是受過傷才知道的痛阿。
受傷不要緊，重點是爬起來後不要再走原路。
感謝健力女子的日常及這感覺已經不隊所有成員的幫忙。希望大家多多支持健力女子哈哈
哈哈哈
http://i.imgur.com/FF3g5RY.jpg
https://youtu.be/zI5cOP8GFZM
影片在此附上跟各位分享
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