作者k748631 (k748631)
看板MuscleBeach
标题[心得] 受伤是好好检视自己的时刻
时间Thu Jan 26 13:49:04 2017
过年前测试一下新菜单跑六周的成果
受伤大休三个月後这份菜单重点主要是恢复之前的肌力
但三项一起测试的结果就是卧推连原先菜单设定的98%都推不起来
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体重74KG 健力年资约一年半
高杠深蹲：170KGX3 150KGX8 神经中枢已出声：Mother fuck
卧推：105KG fail
硬举无腰带：180KG 200KG
（先前就是硬举受伤，保守一点）
受伤後找过好几位物理治疗师，从放松热身启动关节排列等等一堆好好从头学，每次练习
就乖乖的做。这真的是受过伤才知道的痛阿。
受伤不要紧，重点是爬起来後不要再走原路。
感谢健力女子的日常及这感觉已经不队所有成员的帮忙。希望大家多多支持健力女子哈哈
哈哈哈
http://i.imgur.com/FF3g5RY.jpg
https://youtu.be/zI5cOP8GFZM
影片在此附上跟各位分享
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