作者dbtsai (DB Tsai)
看板MuscleBeach
標題新手深蹲討鞭
時間Wed Jan 25 12:58:46 2017
在健身房練了快要半年了 最近開始衝重量 很多前輩這裡討論不同的啟動方式 問這裡的
教練都不知道 XD
這是今天的影片
https://youtu.be/6Gab1LAm0Do
討一下鞭 看那裡可以改善的
謝啦
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1F：推 Grecie: 影片標題是不是寫成硬舉了 01/25 13:00
2F：推 bryan21xxx: 膝蓋鎖死 01/25 13:02
3F：→ dbtsai: 謝啦 剛改正 01/25 13:03
4F：推 hermes20372: Yeah～you got it! 01/25 13:05
5F：推 ck1158: yo~~peace 01/25 13:07
6F：推 henry5405: what's up ! 01/25 13:08
7F：推 wwo6436: 蹲的很好啊，半年能這樣很厲害了，peace 01/25 13:09
8F：推 joezzz: 問啟動就來對地方了 這裡有啟動大師 01/25 13:16
9F：推 commerce: OK 膝蓋沒有刻意繃緊的話應該不算鎖死 01/25 13:19
10F：推 Stonghenge: 我宣布以下髖/膝啟動開戰 01/25 13:25
11F：→ SCMastoid: 嫩嫩如我借問一下 到底什麼啟動真的很重要嗎? 01/25 13:28
12F：推 OnePiece5443: 有請樓下_ _ _ 01/25 13:34
14F：→ wwo6436: 始你就有重心微微前移的狀況，可能原因是膝蓋太早前推或 01/25 13:39
15F：→ wwo6436: 身體太早前傾，站你後面的應該是教練，這你們可以討論看 01/25 13:39
16F：→ wwo6436: 看，重心一旦偏移就會有倒霉的地方去承受，可以用你的腳 01/25 13:39
17F：→ wwo6436: 掌去感覺壓力的分佈再作些順序的微調 01/25 13:39
18F：推 SODAECHO1: 請問這是多少重量 ? 另外繫腰帶會好些嗎 ? 01/25 14:19
19F：推 ka0927085443: 請問是啟動重要？還是啟動後的腹內壓變化重要？ 01/25 14:20
20F：→ dbtsai: 謝啦 Wwo6436 大大 我在和教練討論一下嗎重心。重量是 106 01/25 14:23
21F：→ dbtsai: kg. 哈 幫我錄影的正妹和我做差不多重 不能輸台灣人的臉 01/25 14:23
22F：→ dbtsai: 啊 01/25 14:24
23F：→ paultina: 自己舒服最重要 01/25 14:24
24F：推 KellyOubre: 這槓片感覺超過106欸XD 01/25 15:05
25F：推 a3556959: 一般而言重量應該落在腳跟會好一點 01/25 15:22
26F：→ paultina: 腳根的好處是可以更多使用髖，但我自己還是喜歡落正中 01/25 15:24
27F：推 foxbite: 一開始別鎖死呀，整體不錯呀 01/25 16:04
28F：推 chanel1259: 出槓喬太久會浪費太多力氣 01/25 16:08
29F：推 owlrex: 重量落在腳跟 髖關節前側超不舒服的QQ 01/25 16:16
30F：推 a135791hdhc: yeah~ u got it 01/25 16:17
31F：推 a9362654: 求正妹圖（誤 01/25 16:19
32F：推 k23123: 蹲100以上 還新手嗎................. 01/25 18:29
33F：推 foxbite: 這個版依奢口的標誌要1.5倍才不算新手 01/25 18:42
34F：推 j3024133: 這包膠的槓片嗎?也太厚了吧，沒仔細看還以為一百五以上 01/25 20:48
35F：推 dimitry1001: 膝蓋好可怕 01/25 22:35
36F：→ winonaforeve: 我真心的想問，低槓真的是必須髖啟動嗎？我始終還是 01/25 22:49
37F：→ winonaforeve: 覺得自己的啟動是膝蓋往指尖推 01/25 22:50
38F：推 afflect: ok啊，最大重量本來就不穩 01/27 11:43
39F：→ tmac5300427: 氣吸飽是吸到腹部 練習一下腹式呼吸 01/27 16:52