作者dbtsai (DB Tsai)
看板MuscleBeach
标题新手深蹲讨鞭
时间Wed Jan 25 12:58:46 2017
在健身房练了快要半年了 最近开始冲重量 很多前辈这里讨论不同的启动方式 问这里的
教练都不知道 XD
这是今天的影片
https://youtu.be/6Gab1LAm0Do
讨一下鞭 看那里可以改善的
谢啦
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 172.58.40.81
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1485320329.A.272.html
1F：推 Grecie: 影片标题是不是写成硬举了 01/25 13:00
2F：推 bryan21xxx: 膝盖锁死 01/25 13:02
3F：→ dbtsai: 谢啦 刚改正 01/25 13:03
4F：推 hermes20372: Yeah～you got it! 01/25 13:05
5F：推 ck1158: yo~~peace 01/25 13:07
6F：推 henry5405: what's up ! 01/25 13:08
7F：推 wwo6436: 蹲的很好啊，半年能这样很厉害了，peace 01/25 13:09
8F：推 joezzz: 问启动就来对地方了 这里有启动大师 01/25 13:16
9F：推 commerce: OK 膝盖没有刻意绷紧的话应该不算锁死 01/25 13:19
10F：推 Stonghenge: 我宣布以下髋/膝启动开战 01/25 13:25
11F：→ SCMastoid: 嫩嫩如我借问一下 到底什麽启动真的很重要吗? 01/25 13:28
12F：推 OnePiece5443: 有请楼下_ _ _ 01/25 13:34
14F：→ wwo6436: 始你就有重心微微前移的状况，可能原因是膝盖太早前推或 01/25 13:39
15F：→ wwo6436: 身体太早前倾，站你後面的应该是教练，这你们可以讨论看 01/25 13:39
16F：→ wwo6436: 看，重心一旦偏移就会有倒霉的地方去承受，可以用你的脚 01/25 13:39
17F：→ wwo6436: 掌去感觉压力的分布再作些顺序的微调 01/25 13:39
18F：推 SODAECHO1: 请问这是多少重量 ? 另外系腰带会好些吗 ? 01/25 14:19
19F：推 ka0927085443: 请问是启动重要？还是启动後的腹内压变化重要？ 01/25 14:20
20F：→ dbtsai: 谢啦 Wwo6436 大大 我在和教练讨论一下吗重心。重量是 106 01/25 14:23
21F：→ dbtsai: kg. 哈 帮我录影的正妹和我做差不多重 不能输台湾人的脸 01/25 14:23
22F：→ dbtsai: 啊 01/25 14:24
23F：→ paultina: 自己舒服最重要 01/25 14:24
24F：推 KellyOubre: 这杠片感觉超过106欸XD 01/25 15:05
25F：推 a3556959: 一般而言重量应该落在脚跟会好一点 01/25 15:22
26F：→ paultina: 脚根的好处是可以更多使用髋，但我自己还是喜欢落正中 01/25 15:24
27F：推 foxbite: 一开始别锁死呀，整体不错呀 01/25 16:04
28F：推 chanel1259: 出杠乔太久会浪费太多力气 01/25 16:08
29F：推 owlrex: 重量落在脚跟 髋关节前侧超不舒服的QQ 01/25 16:16
30F：推 a135791hdhc: yeah~ u got it 01/25 16:17
31F：推 a9362654: 求正妹图（误 01/25 16:19
32F：推 k23123: 蹲100以上 还新手吗................. 01/25 18:29
33F：推 foxbite: 这个版依奢口的标志要1.5倍才不算新手 01/25 18:42
34F：推 j3024133: 这包胶的杠片吗?也太厚了吧，没仔细看还以为一百五以上 01/25 20:48
35F：推 dimitry1001: 膝盖好可怕 01/25 22:35
36F：→ winonaforeve: 我真心的想问，低杠真的是必须髋启动吗？我始终还是 01/25 22:49
37F：→ winonaforeve: 觉得自己的启动是膝盖往指尖推 01/25 22:50
38F：推 afflect: ok啊，最大重量本来就不稳 01/27 11:43
39F：→ tmac5300427: 气吸饱是吸到腹部 练习一下腹式呼吸 01/27 16:52