作者Westwind525 (我化為風，感受你)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手骨粗細
時間Tue Jan 17 13:53:42 2017
請教版上眾巨一個問題
手骨粗細 天生骨架
是否與肌肉訓練的效率成正比呢
在健身房觀察到好像有練得一定規模
的巨巨手腕手骨都是粗的 大部分
小弟175/64
吸收應該算是偏差
(暴飲暴食也不會爆肥
手骨圍粗略估計13.14公分左右
曾經堅持過一段時間
吃超過基代+300
兩倍的體重蛋白質
一週四次健身房
增肌效果還是感覺挺糟的
體重計沒爆 荷包先爆了
想問 這是天註定了
還是有什麼勵志的推翻案例
健身之路一路下來練得有點灰心...
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1F：推 cosmetics: 基代加700吧 300重訓就用完了 怎麼增肌 加前臂訓練 01/17 14:12
2F：推 Gfunk: 手腕粗細天生的吧 但小臂很壯的話可能視覺效果手腕也會跟著 01/17 14:17
3F：→ Gfunk: 粗？ 01/17 14:18
4F：推 a88013993: 基代+2000增重效果會好很多 01/17 14:21
5F：推 cosmetics: 我覺得你的問題就在於吃太少，基代加300光日常活動就 01/17 14:30
6F：→ cosmetics: 用完了，再加重訓的消耗是不可能增肌的 01/17 14:30
7F：推 ken812025: 算TDEE吧 用基代+- 好像休哥論點XD 01/17 15:04
8F：→ AIWUYA: 每餐再多吃一碗飯 01/17 15:18
10F：推 phds: 基代+300少的可憐 平常動一動就沒了 01/17 17:49
11F：推 cosmetics: 暴飲暴食也不會胖？你吃啥？來找我，我教你什麼是暴飲 01/17 19:04
12F：推 cosmetics: 基代加300是日常所需還需要堅持？問題就是吃太少 01/17 19:07
13F：推 charmsrame: 我同事一個英國人一個庫德族人兩個肥宅沒幹嘛前臂都比 01/17 19:08
14F：→ charmsrame: 我這練得要死要活的粗 01/17 19:09
15F：推 eric5201: 兩個肥宅每天沒事都練前臂ㄏㄏ 01/17 21:49
16F：推 lyhuang: 打斷手骨 01/18 02:57
17F：噓 zxyjkabc: 根本就觀念問題 01/18 17:43