作者kaioxox (kkkkkken)
看板MuscleBeach
標題[問題] inbody測量後減重問題
時間Mon Jan 16 12:42:28 2017
本身有運動習慣但不忌口
所以體重直線上升
偶爾喝點小酒之類
http://i.imgur.com/H8ujDcO.jpg
昨天去健身房量inBody剛好有教練資詢
因為想減到理想體重
不知道在今年八月前來的及嗎(BMI28)以下
一個禮拜2～3天肌力訓練少做有氧
想知道要減到85公斤需要怎麼樣吃
目前飲食內容
早上
(兩顆茶葉蛋+咖啡) or
兩個原味蛋餅+無糖綠
中午
公司一般的便當基本上全吃完
吃完大概7分飽
晚上
蔬菜湯+茶葉蛋白x2 或是 加蒟蒻麵
其中不會吃任何東西
最輕體重應該105左右
謝謝各位指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.47.17
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1484541751.A.7DF.html
1F：推 JJBOY: 這餐量是可以成仙了 光看連基代都沒吃到 01/16 15:06
2F：→ JJBOY: 營養好像不太夠 兩顆蛋餅… 01/16 15:08
3F：推 pttwonba: 問你一個問題，你的便當多少卡知道嗎？ 01/16 16:01
4F：→ kaioxox: 這樣 再配一盒小的飯盒大部分都棒棒腿 01/16 16:08
7F：→ juor2: 我的午餐（干貝是合購的偶爾吃的不要看 XD)，其他加起來大 01/16 16:17
8F：→ juor2: 概100～150 01/16 16:17
9F：→ juor2: 後面是自製無糖無麩蛋糕捲 哈哈哈 01/16 16:18
10F：→ hermes20372: 怒噓樓上巨巨干貝 01/16 16:31
11F：→ kaioxox: 目前住公司沒法自己煮哈哈滿豐盛的 01/16 16:40
13F：→ skypons: 底是雞胸肉一附半，栗子南瓜和羊乳酪，最後會淋橄欖油 01/16 19:05
14F：推 azure27014: 樓上也太美味 01/16 19:18