作者kaioxox (kkkkkken)
看板MuscleBeach
标题[问题] inbody测量後减重问题
时间Mon Jan 16 12:42:28 2017
本身有运动习惯但不忌口
所以体重直线上升
偶尔喝点小酒之类
http://i.imgur.com/H8ujDcO.jpg
昨天去健身房量inBody刚好有教练资询
因为想减到理想体重
不知道在今年八月前来的及吗(BMI28)以下
一个礼拜2～3天肌力训练少做有氧
想知道要减到85公斤需要怎麽样吃
目前饮食内容
早上
(两颗茶叶蛋+咖啡) or
两个原味蛋饼+无糖绿
中午
公司一般的便当基本上全吃完
吃完大概7分饱
晚上
蔬菜汤+茶叶蛋白x2 或是 加蒟蒻面
其中不会吃任何东西
最轻体重应该105左右
谢谢各位指教
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1F：推 JJBOY: 这餐量是可以成仙了 光看连基代都没吃到 01/16 15:06
2F：→ JJBOY: 营养好像不太够 两颗蛋饼… 01/16 15:08
3F：推 pttwonba: 问你一个问题，你的便当多少卡知道吗？ 01/16 16:01
4F：→ kaioxox: 这样 再配一盒小的饭盒大部分都棒棒腿 01/16 16:08
7F：→ juor2: 我的午餐（干贝是合购的偶尔吃的不要看 XD)，其他加起来大 01/16 16:17
8F：→ juor2: 概100～150 01/16 16:17
9F：→ juor2: 後面是自制无糖无麸蛋糕卷 哈哈哈 01/16 16:18
10F：→ hermes20372: 怒嘘楼上巨巨干贝 01/16 16:31
11F：→ kaioxox: 目前住公司没法自己煮哈哈满丰盛的 01/16 16:40
13F：→ skypons: 底是鸡胸肉一附半，栗子南瓜和羊乳酪，最後会淋橄榄油 01/16 19:05
14F：推 azure27014: 楼上也太美味 01/16 19:18