作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 不練腿會差很多嗎?
時間Mon Jan 9 15:14:26 2017
練腿真的很重要
因為練腿會幫助上半身的發展
人體有超過一半的肌肉在腿部
練了腿促進全身肌肉同時發展
練腿不是只有腿的美觀
而是大肌群它牽涉許多體內激素的合成
這些東西都會讓你的上半身突破
引述《CHIYAO100 (象魂)》之銘言：
: 如果只是追求穿衣服好看可以不練腿嗎?
: 剛在家練腿做到第2組感覺下背腰部有點怪怪der.
: 因為是把握推架當深蹲架使用高度差很多,剛要放槓整個一邊沒有放到架上,直接掉槓
: 發覺這動作如果沒有人指導或深蹲架還蠻危險的,
: 新手大概1多個月,體重60kg 之前蹲20x10 30kg重量都沒問題,
: 但只加5kg痛苦加倍外加發現重量有點壓在下背,但是換回30kg又完全沒問題
: 因為只能在家練不練腿真的會差很多嗎?
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1F：推 CHealth: 請問櫃檯妹仔最近過的如何01/09 15:20
2F：噓 hermes20372: 越南哥01/09 15:22
3F：推 alahuagua: 你說的沒錯 但是照片呢?01/09 15:23
4F：推 themost: 所以這篇應該來張美腿!?01/09 15:27
5F：噓 SupCat: 越南妹的美腿照片呢?01/09 15:28
6F：噓 sammoon: 圖01/09 15:46
7F：→ x4068: 你應該找櫃檯妹練深蹲給你看01/09 15:49
8F：噓 OnePiece5443: 照片咧01/09 15:59
9F：噓 b7991859ccc: 老規矩01/09 16:07
10F：推 legend41269: 但線上不練腿上身還超壯的教練很多01/09 16:09
11F：噓 majorleague1: 誰準你發文不附圖01/09 16:16
12F：→ bryan21xxx: 待評估01/09 16:31
13F：→ haswell425: 沒照片的話請善用推文01/09 17:18
14F：噓 foxbite: 美腿呢ㄎㄎ 01/09 17:25
http://i.imgur.com/UwdziLh.jpg
我的鳥仔咖
do not fall in love with me
※ 編輯: cosmetics (116.118.87.166), 01/09/2017 17:28:43
15F：噓 hermes20372: 放心 01/09 17:53
16F：噓 rokuchan17: 誰要你的腿 妹圖呢？？ 01/09 17:58
17F：推 julesL: 練腿對於上半身的機制是什麼啊？ 01/09 18:08
18F：推 bigpoint: 如果想要當海棉寶寶裡的蝦霸哥應該就不需要練腿 01/09 18:16
19F：噓 s09930921: ？？？誰要看你的腿 01/09 18:40
20F：推 senjor: 其實那都微乎其微，重點還是在於Volume 01/09 18:51
21F：噓 WantFxxk4X: 樓上正解 被館長洗腦一定要深蹲硬舉逆？ 01/09 19:58