作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 想維持肌肉量
時間Thu Jan 5 19:25:47 2017
這種外派就如同被關一樣
所以我推薦囚徒健身
雖然這書被館長幹得跟垃圾一樣
但既然您已經要入監一個月
就要徒手健身
然後帶乳清去喝到飽
背肌
床墊划船，有木框就連著扛更好施力
肩
扛椅子肩舉，倒立肩舉
腿
扛書桌或椅子進行負重深蹲
小腿
單腳墊腳也夠重了
胸
單手扶地挺身
大肌群都有練到了
不必謝我了
引述《xietwtw (noah)》之銘言：
: 各位版友好
: 小弟2個禮拜後要到外地工作
: 非常忙 完全沒有時間重訓 連飲食都無法控制
: (頂多就吃到所需熱量 但吃的內容不能控制 蛋白質會不足)
: 這工作必須持續一個月 一周休一天 是勞力工作
: 請問這一個月該怎麼做才有辦法讓自己不掉太多肌肉量?
: 有想過去買那種計次健身房的使用券
: 但一個月頂多也才練那4.5次請問有幫助嗎?
: 請問在這種狀況下怎麼做才能不讓自己掉太多肌肉?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.84.189
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1483615550.A.1BC.html
1F：推 Stonghenge: 有笑有推XDDD 01/05 19:36
2F：推 alahuagua: 你的方法很溫暖:)) 01/05 19:37
3F：推 foxbite: 都找越南妹練齁 01/05 19:45
4F：→ GBBYY: 圖呢 有圖再推 01/05 19:49
5F：推 a764745: 人真好 01/05 20:57
6F：→ ohsexygirl: 以後你發文都要附圖 01/05 21:02
7F：推 Fedorov: 前提 要有越南妹 01/05 21:40
8F：噓 ck1158: 沒越南妹 給噓 01/05 22:34
9F：推 hermes20372: Ck大== 01/05 23:28
10F：推 ck1158: 麥當勞叔叔 我看你是家人才幫你爭取的 01/06 00:58
11F：推 x4068: 扛櫃檯妹深蹲 蹲完上床做有氧 讚讚 01/06 15:21