作者peaceojack (Jacko)
看板MuscleBeach
標題[問題] 身材左右不平均該用什麼調整?
時間Thu Jan 5 17:31:45 2017
本魯真正進健身房開始練重訓大概一年
但因為沒錢請教練，所以都是自己看影片或是跟著練得不錯的健友學習
最近照鏡子突然發現身體的左右邊不太對稱...
右手比左手粗好多，右胸也明顯比左胸大，問了一些健友
他們說應該是我發力的方式不正確，不要太依賴右半身
但因為我左肩曾受過傷，所以下意識會比較保護，不敢出全力
不知道這樣的問題有沒有解呢?
我是在World Gym健身，想一下版上的巨巨們
應該要挑什麼器材來改善左右身不平均的情況呢?
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1F：→ alahuagua: 啞鈴 01/05 17:38
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5F：推 d995511: 不要史密斯 01/05 17:56
6F：推 love99miss99: 用教練&物理治療師調整，先評估說是骨骼排列失衡還 01/05 17:58
7F：→ love99miss99: 是單純還是單純肌力失衡再做處理 01/05 17:59
8F：推 foxbite: 史密斯垃圾不要用 01/05 18:11
9F：推 andychiu: 史密斯拿來深蹲還不錯,可以全蹲.直接蹲不是每個人都行 01/05 18:14
10F：推 watwmark: 想請問左腿內側肌力較弱該做什麼來加強? 後腳抬高蹲嗎? 01/05 18:36
11F：推 kee32: 很難，請找專業人士幫助 01/05 18:49
12F：推 cbk152321: 史密斯深蹲真的好嗎？印象中很多文章都提到史密斯深蹲 01/05 19:42
13F：→ cbk152321: 沒什麼價值>< 01/05 19:42
14F：推 jim31837: 史密斯垃圾+1 01/05 20:09
15F：推 foxbite: 史密斯深蹲60比自由槓蹲100kg還難，不管60磅還公斤 01/05 21:20
16F：推 a101205307: 先找治療師，搞清楚原因再去調整 01/05 21:59
17F：推 winiel559: 史密斯掛高練單槓 掛低練反身划船還不錯啊 01/06 13:00
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19F：推 acheache: 史密斯，垃圾不要亂用 (誤 01/06 16:18