作者kiki00 (kiki)
看板MuscleBeach
標題[問題]請問信義區 大安區的教練推薦
時間Tue Jan 3 01:52:25 2017
重訓已經ㄧ年多了，都是上團體課為主，
大概ㄧ周2、3天，本來都沒有什麼問題
兩個月前有ㄧ天深蹲時覺得重量可以再加
就加了2kg,
回家後膝蓋就有點不舒服，本來以為休息會好
沒想到就痛了10天，
檢查後發現是髕骨有點外翻，
（我猜也可能是重訓的姿勢不正確）
雖然醫生說也可能是天生外翻，
除了他教我的復健動作以外
騎腳踏車或深蹲都可以繼續做，
但我還是有點怕怕的，
所以想麻煩專人指導我的姿勢
再麻煩大家推薦了 謝謝喔
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2F：推 queenie110: 推薦cdob 01/03 03:26
3F：推 kuroda: 你先用滾筒放鬆股四頭肌45度外側的股外側頭試試 01/03 04:53
4F：→ kuroda: 應該可以舒緩不適的狀況 01/03 04:54
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6F：推 cdob: 我才寄信叫他放鬆哈 01/03 07:20
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