作者rochchang (Rch)
看板MuscleBeach
標題[情報] 好市多EAS乳清更換包裝
時間Fri Dec 30 23:07:19 2016
剛去好市多搬乳清，
發現常買的EAS乳清更換包裝了，
內容也有調整，5磅重量不變
1.總份量58份減少至53份
2.一份從39g增加至43g
2.蛋白質從每份26g增加至30g
3.一份熱量從150大卡增加至166.6大卡
4.脂肪從每份2g增加至2.5g
每份蛋白質變多，但總份量少了5份
應該是說從新定義了每份量的內容，
不知道調整的目的為何?
左邊舊版，右邊新版
http://i.imgur.com/ljKrHP9.jpg
舊版
http://i.imgur.com/HOMRU4w.jpg
新版
http://i.imgur.com/r4J9OjL.jpg
至於此款乳清好不好用，味道是可以接受
，味道比On差一點，比較喜歡巧克力，
冷水也好沖泡，我覺得不錯，不過瘦宅我
健身30個月沒特別增加食量，只靠每次重訓後喝一份EAS乳清，30個月只增加了
4kg，體脂降2%，目前178cm/58kg/體脂
9%，增加肉的時間很慢，是不是健身都要
有一筆預算吃東西呢，感覺荷包很傷
30個月前體態
http://i.imgur.com/krtiXqV.jpg
目前體態
http://i.imgur.com/cOInNgP.jpg
http://i.imgur.com/dYcbYPh.jpg
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1F：推 Jared9527: 今年有篇研究說重訓後補充40g乳清蛋白比20g更能提升肌 12/30 23:12
2F：→ Jared9527: 纖維蛋白合成速率。我還在想會不會有廠商開始把一份設 12/30 23:12
3F：→ Jared9527: 定成含40g蛋白質。 12/30 23:12
4F：推 SupCat: 練得很好喔 12/30 23:14
5F：推 alahuagua: 重新定義蛋白質量 12/30 23:17
6F：推 timgame: 喝過EAS 溶解度和味道都還不差 12/30 23:19
7F：推 a135791hdhc: 不常練手? 12/30 23:30
8F：→ a135791hdhc: 沒看到58kg 這樣算不錯 12/30 23:31
9F：推 GLBM: 30個月… 只有我覺得太慢嗎…？ 12/30 23:34
10F：推 jaannddyy: 2年多增4公斤真的太慢了，吃吃吃多點 12/30 23:36
11F：→ rochchang: 二,三頭每週兩次以啞鈴練，胸,背,腿也是每週2次，我手 12/30 23:37
12F：→ rochchang: 圍14.5cm，小骨架? 12/30 23:37
13F：→ jaannddyy: 碳水超便宜好不好，一個月增兩公斤差不多，加油 12/30 23:37
14F：→ jaannddyy: 不是小骨架 只是肉量太小… 12/30 23:38
15F：→ jaannddyy: 很多女生都會說自己骨架大，不是啊，就是太肥而已，哪 12/30 23:39
16F：→ jaannddyy: 有骨架大？ 12/30 23:39
17F：→ rochchang: 之前有放inbody到版上問，我是最多只吃三餐又不愛吃飯 12/30 23:42
18F：→ rochchang: ，只吃一碗飯多，加上一份高蛋白，應該是吃太少，體質 12/30 23:42
19F：→ rochchang: 也有可能，我從小就瘦，高中大學才40幾公斤，還免當兵 12/30 23:42
20F：→ jaannddyy: 你懂得，肌肉要大 各種姿勢都學，別只用啞鈴練 12/30 23:43
21F：→ jaannddyy: 什麼繩索 過頭那個東西都要會，其他部位也是這樣 12/30 23:43
23F：→ jaannddyy: 真的吃不下去也沒差，反正慢慢進步也是進步，只是會吃 12/30 23:45
24F：→ jaannddyy: 速度和上限都會大很多 12/30 23:45
25F：推 SupCat: QC TEST我笑了 12/30 23:46
26F：→ rochchang: 目前的重訓菜單 12/30 23:47
28F：→ rochchang: INBody是台大醫院付150元測的 12/30 23:49
29F：推 GLBM: 體質真的沒差…我以前以為自己消化不好 173/49 一直到接觸 12/30 23:58
30F：→ GLBM: 健身 強迫飲食 現在快70 你要習慣定時吃 最基本就碳水+蛋白 12/30 23:59
31F：→ a135791hdhc: 我三年前180/53 12/31 00:07
32F：→ a135791hdhc: 現在180/76 12/31 00:07
33F：→ a135791hdhc: 每天塞十顆大馬鈴薯 12/31 00:08
34F：→ a135791hdhc: 沒有吃不胖 只有不願意吃 12/31 00:09
35F：推 elvis30901: 樓上真是吃得苦中苦 12/31 00:26
36F：推 linjin2: 還好吧 練的不錯阿 哈哈 12/31 01:09
37F：推 reynold345: 手腕圍14.5，178cm這骨架真的小，需要比別人努力更多 12/31 01:47
38F：→ rochchang: 我可以一週六天，1天2小時上健身房，目前也是這樣，但 12/31 02:00
39F：→ rochchang: 準備食物及食物多出來的花費確實是比每天去健身房還難 12/31 02:00
40F：→ rochchang: 小骨架是不是別人吃1公斤食物，我就要吃2公斤的食物的 12/31 02:08
41F：→ rochchang: 意思 12/31 02:08
42F：推 reynold345: 練也要給他足夠養分才會長…這樣吃可能只夠剛好打平 12/31 02:48
43F：推 sakeor00: 一開始跟你差不多181 58一年吃到76KG四餐 吃不了硬塞] 12/31 04:23
44F：→ sakeor00: 體脂肪從18-22 12/31 04:25
45F：→ sakeor00: 手腕圍15跟你一樣小骨架熱量真吃不夠 吃點高熱量的東西? 12/31 04:35
46F：→ WADE0616: 重新 從新 傻傻分不清 12/31 04:46
47F：推 lpuy: EAS我也蠻喜歡的...可是有點貴 12/31 11:45
48F：→ rochchang: 目前目標是想維持現在9%體脂，再增加10公斤 12/31 15:49