作者rochchang (Rch)
看板MuscleBeach
标题[情报] 好市多EAS乳清更换包装
时间Fri Dec 30 23:07:19 2016
刚去好市多搬乳清，
发现常买的EAS乳清更换包装了，
内容也有调整，5磅重量不变
1.总份量58份减少至53份
2.一份从39g增加至43g
2.蛋白质从每份26g增加至30g
3.一份热量从150大卡增加至166.6大卡
4.脂肪从每份2g增加至2.5g
每份蛋白质变多，但总份量少了5份
应该是说从新定义了每份量的内容，
不知道调整的目的为何?
左边旧版，右边新版
http://i.imgur.com/ljKrHP9.jpg
旧版
http://i.imgur.com/HOMRU4w.jpg
新版
http://i.imgur.com/r4J9OjL.jpg
至於此款乳清好不好用，味道是可以接受
，味道比On差一点，比较喜欢巧克力，
冷水也好冲泡，我觉得不错，不过瘦宅我
健身30个月没特别增加食量，只靠每次重训後喝一份EAS乳清，30个月只增加了
4kg，体脂降2%，目前178cm/58kg/体脂
9%，增加肉的时间很慢，是不是健身都要
有一笔预算吃东西呢，感觉荷包很伤
30个月前体态
http://i.imgur.com/krtiXqV.jpg
目前体态
http://i.imgur.com/cOInNgP.jpg
http://i.imgur.com/dYcbYPh.jpg
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1F：推 Jared9527: 今年有篇研究说重训後补充40g乳清蛋白比20g更能提升肌 12/30 23:12
2F：→ Jared9527: 纤维蛋白合成速率。我还在想会不会有厂商开始把一份设 12/30 23:12
3F：→ Jared9527: 定成含40g蛋白质。 12/30 23:12
4F：推 SupCat: 练得很好喔 12/30 23:14
5F：推 alahuagua: 重新定义蛋白质量 12/30 23:17
6F：推 timgame: 喝过EAS 溶解度和味道都还不差 12/30 23:19
7F：推 a135791hdhc: 不常练手? 12/30 23:30
8F：→ a135791hdhc: 没看到58kg 这样算不错 12/30 23:31
9F：推 GLBM: 30个月… 只有我觉得太慢吗…？ 12/30 23:34
10F：推 jaannddyy: 2年多增4公斤真的太慢了，吃吃吃多点 12/30 23:36
11F：→ rochchang: 二,三头每周两次以哑铃练，胸,背,腿也是每周2次，我手 12/30 23:37
12F：→ rochchang: 围14.5cm，小骨架? 12/30 23:37
13F：→ jaannddyy: 碳水超便宜好不好，一个月增两公斤差不多，加油 12/30 23:37
14F：→ jaannddyy: 不是小骨架 只是肉量太小… 12/30 23:38
15F：→ jaannddyy: 很多女生都会说自己骨架大，不是啊，就是太肥而已，哪 12/30 23:39
16F：→ jaannddyy: 有骨架大？ 12/30 23:39
17F：→ rochchang: 之前有放inbody到版上问，我是最多只吃三餐又不爱吃饭 12/30 23:42
18F：→ rochchang: ，只吃一碗饭多，加上一份高蛋白，应该是吃太少，体质 12/30 23:42
19F：→ rochchang: 也有可能，我从小就瘦，高中大学才40几公斤，还免当兵 12/30 23:42
20F：→ jaannddyy: 你懂得，肌肉要大 各种姿势都学，别只用哑铃练 12/30 23:43
21F：→ jaannddyy: 什麽绳索 过头那个东西都要会，其他部位也是这样 12/30 23:43
23F：→ jaannddyy: 真的吃不下去也没差，反正慢慢进步也是进步，只是会吃 12/30 23:45
24F：→ jaannddyy: 速度和上限都会大很多 12/30 23:45
25F：推 SupCat: QC TEST我笑了 12/30 23:46
26F：→ rochchang: 目前的重训菜单 12/30 23:47
28F：→ rochchang: INBody是台大医院付150元测的 12/30 23:49
29F：推 GLBM: 体质真的没差…我以前以为自己消化不好 173/49 一直到接触 12/30 23:58
30F：→ GLBM: 健身 强迫饮食 现在快70 你要习惯定时吃 最基本就碳水+蛋白 12/30 23:59
31F：→ a135791hdhc: 我三年前180/53 12/31 00:07
32F：→ a135791hdhc: 现在180/76 12/31 00:07
33F：→ a135791hdhc: 每天塞十颗大马铃薯 12/31 00:08
34F：→ a135791hdhc: 没有吃不胖 只有不愿意吃 12/31 00:09
35F：推 elvis30901: 楼上真是吃得苦中苦 12/31 00:26
36F：推 linjin2: 还好吧 练的不错阿 哈哈 12/31 01:09
37F：推 reynold345: 手腕围14.5，178cm这骨架真的小，需要比别人努力更多 12/31 01:47
38F：→ rochchang: 我可以一周六天，1天2小时上健身房，目前也是这样，但 12/31 02:00
39F：→ rochchang: 准备食物及食物多出来的花费确实是比每天去健身房还难 12/31 02:00
40F：→ rochchang: 小骨架是不是别人吃1公斤食物，我就要吃2公斤的食物的 12/31 02:08
41F：→ rochchang: 意思 12/31 02:08
42F：推 reynold345: 练也要给他足够养分才会长…这样吃可能只够刚好打平 12/31 02:48
43F：推 sakeor00: 一开始跟你差不多181 58一年吃到76KG四餐 吃不了硬塞] 12/31 04:23
44F：→ sakeor00: 体脂肪从18-22 12/31 04:25
45F：→ sakeor00: 手腕围15跟你一样小骨架热量真吃不够 吃点高热量的东西? 12/31 04:35
46F：→ WADE0616: 重新 从新 傻傻分不清 12/31 04:46
47F：推 lpuy: EAS我也蛮喜欢的...可是有点贵 12/31 11:45
48F：→ rochchang: 目前目标是想维持现在9%体脂，再增加10公斤 12/31 15:49