作者curtis7248 (說我帥 太沉重)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肥宅深蹲討鞭
時間Fri Dec 30 16:27:29 2016
版上各位深蹲200kg的巨巨大家好
這是肥宅我深蹲的影片
https://m.youtube.com/watch?v=UumNYrJl-_8
總共是含槓85kg*5
我自己看覺得重心稍微有點晃
除此之外不知還有何待改進
請各位巨巨指導
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.113.214
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※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 16:27:47
※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 16:28:11
1F：推 jim31837: 不夠低 屁股驅動太多 過度凹背12/30 16:29
高度跟凹背的問題我會改進 屁股驅動太多意思是該增加股四頭的出力嗎？
2F：推 alston000: 腹肌多出點力向後推 然後盡量別穿球鞋深蹲12/30 16:35
感謝建議 其實我穿的是nano6.0啦
3F：→ a135791hdhc: 中正高中的學弟?12/30 16:57
yes 我高三 學長你好
※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 17:28:27
4F：→ andrewyu77: 深度其實過水平是還好，核心支撐再多一些，lat可以再12/30 17:27
5F：→ andrewyu77: 出力，可以透過將手肘往下鎖想像把槓壓進斜方的cue12/30 17:28
6F：→ andrewyu77: jim的意思我猜是要你往下坐多一點、往後坐少一點12/30 17:29
7F：推 bryan21xxx: 淡水國民運動中心？12/30 17:37
8F：推 bryan21xxx: 手肘別這麼高 有看到一個大光頭在私教可以問他 別問12/30 17:40
是那個有一點高的巨巨嗎？我之前還滿常看到他的
9F：→ bryan21xxx: 那些芭樂教練12/30 17:40
10F：→ Ftou: 真的很不懂明明不是肥宅在那邊自稱肥宅是怎樣12/30 17:43
對不起QQ 我的肚子真的挺大的 只是影片裡看不太出來
※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 17:52:21
11F：推 bryan21xxx: 就是一個高高的大光頭 我只看過他跟我朋友蹲超過15012/30 17:55
那我知道是誰了 bryan大你朋友該不會是一個不高 戴眼睛的先生吧？
※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 18:01:50
12F：推 bcool: 哥來～ 你一開始膝蓋驅動 這樣膝蓋壓力會很大然後你該放鬆 12/30 18:19
13F：→ bcool: 小腿跟足底筋膜 你的腳踝活動度很差 先解決這兩個問題再來 12/30 18:19
14F：→ bcool: 談深蹲 12/30 18:19
15F：推 jim31837: 膝蓋先推一點出去再往下坐 12/30 20:00
16F：推 bryan21xxx: 大概176啊～ 然後帶佛珠 有點粗的 12/30 21:08
17F：推 abobi: 比較好奇怎麼知道中正高中？（20多年前市立中正學長飄過 12/30 21:52
18F：→ a135791hdhc: 樓上大學長 我才畢業3年 12/30 22:23
19F：→ a135791hdhc: 中正褲子很好認 12/30 22:24
20F：推 howardgj94: 哪裡肥，騙子！ 12/31 04:06
21F：→ howardgj94: 動作感覺不錯啊 12/31 04:06
22F：推 KISTOOPT1: 中正高中的褲子XDDD 12/31 08:24