作者curtis7248 (说我帅 太沉重)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肥宅深蹲讨鞭
时间Fri Dec 30 16:27:29 2016
版上各位深蹲200kg的巨巨大家好
这是肥宅我深蹲的影片
https://m.youtube.com/watch?v=UumNYrJl-_8
总共是含杠85kg*5
我自己看觉得重心稍微有点晃
除此之外不知还有何待改进
请各位巨巨指导
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.136.113.214
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1483086451.A.E18.html
※ 编辑: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 16:27:47
※ 编辑: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 16:28:11
1F：推 jim31837: 不够低 屁股驱动太多 过度凹背12/30 16:29
高度跟凹背的问题我会改进 屁股驱动太多意思是该增加股四头的出力吗？
2F：推 alston000: 腹肌多出点力向後推 然後尽量别穿球鞋深蹲12/30 16:35
感谢建议 其实我穿的是nano6.0啦
3F：→ a135791hdhc: 中正高中的学弟?12/30 16:57
yes 我高三 学长你好
※ 编辑: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 17:28:27
4F：→ andrewyu77: 深度其实过水平是还好，核心支撑再多一些，lat可以再12/30 17:27
5F：→ andrewyu77: 出力，可以透过将手肘往下锁想像把杠压进斜方的cue12/30 17:28
6F：→ andrewyu77: jim的意思我猜是要你往下坐多一点、往後坐少一点12/30 17:29
7F：推 bryan21xxx: 淡水国民运动中心？12/30 17:37
8F：推 bryan21xxx: 手肘别这麽高 有看到一个大光头在私教可以问他 别问12/30 17:40
是那个有一点高的巨巨吗？我之前还满常看到他的
9F：→ bryan21xxx: 那些芭乐教练12/30 17:40
10F：→ Ftou: 真的很不懂明明不是肥宅在那边自称肥宅是怎样12/30 17:43
对不起QQ 我的肚子真的挺大的 只是影片里看不太出来
※ 编辑: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 17:52:21
11F：推 bryan21xxx: 就是一个高高的大光头 我只看过他跟我朋友蹲超过15012/30 17:55
那我知道是谁了 bryan大你朋友该不会是一个不高 戴眼睛的先生吧？
※ 编辑: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 18:01:50
12F：推 bcool: 哥来～ 你一开始膝盖驱动 这样膝盖压力会很大然後你该放松 12/30 18:19
13F：→ bcool: 小腿跟足底筋膜 你的脚踝活动度很差 先解决这两个问题再来 12/30 18:19
14F：→ bcool: 谈深蹲 12/30 18:19
15F：推 jim31837: 膝盖先推一点出去再往下坐 12/30 20:00
16F：推 bryan21xxx: 大概176啊～ 然後带佛珠 有点粗的 12/30 21:08
17F：推 abobi: 比较好奇怎麽知道中正高中？（20多年前市立中正学长飘过 12/30 21:52
18F：→ a135791hdhc: 楼上大学长 我才毕业3年 12/30 22:23
19F：→ a135791hdhc: 中正裤子很好认 12/30 22:24
20F：推 howardgj94: 哪里肥，骗子！ 12/31 04:06
21F：→ howardgj94: 动作感觉不错啊 12/31 04:06
22F：推 KISTOOPT1: 中正高中的裤子XDDD 12/31 08:24