作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 力量的成長？
時間Wed Dec 28 13:02:24 2016
我幾年前待過健身房
因為要減肥，報過3個月的
這一次想要認真練
今年11/1第一天
沒想到健身版現在風氣這麼差
好好問個問題 一直被噓
要打臉影片什麼的
問個問題要這麼不客氣回應
還有人去查過去文章說我練五年練嘴巴。
練五年可能這種身材嗎
http://i.imgur.com/O5QUYv5.jpg
不知道板友憤怒什麼？
以下附上影片
https://m.youtube.com/watch?v=do1V6uGUzUE
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.93.240.229
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1482901347.A.111.html
※ 編輯: cosmetics (180.93.240.229), 12/28/2016 13:05:24
1F：推 hermes20372: 櫃檯反應好可愛喔say hello to Taiwan \ HELLO ～ /12/28 13:09
2F：推 chockwang: 健力王12/28 13:09
3F：→ torchx: 你用的器材是用動滑輪在拉，實際上只須100kg的1/2力量就可12/28 13:11
4F：→ torchx: 以拉的動12/28 13:11
5F：推 xyu330: 健身板超過一半是低油肥宅你不知道喔12/28 13:11
6F：→ xyu330: 滴油12/28 13:12
7F：推 nuclear: 櫃檯越南妹可愛12/28 13:14
8F：推 LinIsGod: 拉的好輕鬆 背真猛12/28 13:15
9F：→ LinIsGod: 我滿血下拉可以70 但是坐姿只能50 跟你剛好相反XD12/28 13:18
10F：推 ka0927085443: 要開團了嗎？12/28 13:19
11F：推 Hgodfather: 讚讚讚上影片反擊好精彩XD12/28 13:21
12F：→ jackman8585: 你被噓是因為故意把文章打成像新手剛練兩個月吧 你12/28 13:22
13F：→ jackman8585: 應該早就有在練健身吧？新手兩個月這數據真的很唬爛12/28 13:22
14F：→ cosmetics: 我就真的練二個月 到底還要我怎麼證明12/28 13:26
15F：推 jacko1: 神打臉，影片很讚12/28 13:26
16F：推 cnns: 看到櫃檯就推了～12/28 13:27
17F：推 criminal: 推推12/28 13:27
18F：推 alahuagua: 推櫃檯妹子12/28 13:28
19F：推 dswedf: 我覺得影片很猛!器材重量插到底的感覺真爽!12/28 13:37
20F：推 circlelee: 化大厲害！12/28 13:38
21F：推 jackman8585: 好吧你很神 12/28 13:38
22F：推 pxndx: 開門那邊我就笑了,越南妹好可愛阿12/28 13:44
23F：推 mars0803: 對不起 在這裡跟您道歉 真的很猛12/28 13:48
24F：推 ugotnostyle: 推影片12/28 13:52
25F：推 acheache: 相信不久能在奧運見到你12/28 13:52
26F：推 b7991859ccc: 雖然不知道在吵什麼，但還是用槓鈴比較準吧12/28 13:54
27F：推 x4068: 讚XDD12/28 13:55
28F：推 a25814763: 厲害12/28 13:56
29F：推 guardian128: 推有影片 櫃檯小姐好可愛12/28 14:00
30F：推 andrewyu77: 你划船多重我不在乎，但櫃檯妹子不能忍12/28 14:03
31F：推 SODAECHO1: 認真就輸了 但這次你贏了 越南櫃台+成12/28 14:04
32F：推 Porsche997: 好正喔 大哥派駐在越南！？12/28 14:06
33F：推 wahaha2: 這個應該是動滑輪的說，還是說其實槓片有200，它寫的是實12/28 14:09
34F：→ wahaha2: 際感受的阻力?12/28 14:09
35F：推 joezzz: 會爆 神串留名12/28 14:09
36F：推 ck1158: 無意引戰 可以問一下你在做滑輪下拉70kg跟坐姿划船100kg12/28 14:16
37F：推 ck1158: 的感覺差很多嗎12/28 14:16
38F：推 just10110: 推越南妹12/28 14:17
39F：→ ck1158: 因為你的身體看起來沒有被100kg拖的慣性12/28 14:17
40F：推 paultina: 有證明有推有妹子更推XD12/28 14:18
41F：→ ck1158: 除非你的核心真的異常剛猛12/28 14:18
42F：→ paultina: 樓下會不會有保麗龍推測12/28 14:18
43F：→ hermes20372: 一堆人推越南妹是三小哈哈哈哈哈 12/28 14:19
44F：推 sephen: 100KG慣性沒這麼小啦.....12/28 14:24
45F：推 haoguy: ....也拉得太輕鬆了吧 100KG12/28 14:24
46F：→ sephen: 我做槓鈴划船90KG都沒你這麼輕鬆12/28 14:26
47F：推 polyasia: 這看起來不像100kg的感覺12/28 14:27
48F：推 watwmark: 我也有點被影片嚇到,拉100KG身體跟打了地樁一樣穩 0.012/28 14:28
49F：→ sephen: 可以確定的是動滑輪會替你分擔一半重量 那問題就是12/28 14:28
50F：→ badgreen: 你可以試看看趴在斜板上各拿50公斤划船...12/28 14:28
51F：推 x4068: 老實說大家在練戰數字多少真的沒啥意義12/28 14:28
52F：→ sephen: 那個杠片是KG/lb? 有沒有偷料? 一般杠片示重是那一片重量12/28 14:29
53F：→ sephen: 不是使用者端的12/28 14:30
54F：推 davidomg: pull你還推哦哈哈12/28 14:30
55F：→ btz3211: 看起來輕輕鬆鬆12/28 14:31
56F：推 haoguy: 看你的文章覺得很誇張 如果你要加重只能改用槓鈴划船12/28 14:35
57F：推 henry5405: 所以好奇原Po之前五年前問問題那時還沒練?12/28 14:35
58F：→ henry5405: 如果只練兩個月真的滿厲害的 請問原po體重多重阿?12/28 14:36
59F：推 haoguy: 上面那篇的臉真的被你打得乒乓響12/28 14:36
60F：推 a66070406: 為何版主po影片證明了 大家還是可以一直找點挑呢？12/28 14:37
61F：推 Brightheat: 看起來背蠻厚的12/28 14:38
62F：→ paultina: 鄉民不酸還算鄉？12/28 14:38
63F：推 z9440610: 推妹子12/28 14:43
64F：推 iscpupu: 上篇一堆兇 不知道兇幾點 給推12/28 14:43
65F：推 foxbite: 想看槓鈴划船100kg的影片，小弟一輩子拉不到，求大德示範 12/28 14:43
66F：推 a3556959: 真的天生神力12/28 14:43
67F：→ foxbite: QQ12/28 14:43
68F：推 Darkword1987: 我靠 常威4ni12/28 14:45
69F：→ foxbite: 小弟蠻好奇為何坐姿划船100，可是硬舉只有80@@12/28 14:45
70F：推 asdfg12345: 三樓正解 都說有動滑輪了12/28 14:50
那我就用一隻手做
https://m.youtube.com/watch?v=289pwJq_-Ro
這可能寶麗龍
或許是合成的
戰一個二個月的嫩嫩很沒意義
結果我的問題也沒回答
我真的服了鄉民
71F：推 haoguy: 原PO的回應不在滑輪或槓鈴多重啊 是有人不相信才PO滑輪10012/28 14:51
72F：→ circlelee: 股神化大，你再多po一些文章 你就知道鄉民的厲害12/28 14:52
73F：推 wengeniusgod: 划船比臥推還有深蹲重這麼多 真的不常見12/28 14:54
※ 編輯: cosmetics (222.255.192.251), 12/28/2016 14:59:03
74F：→ asdfg12345: 不考慮惡意亂酸的話,某項器材/動作操作的重量要是不12/28 14:56
75F：→ asdfg12345: 提供次數/組數本來就是很失真的事情12/28 14:56
76F：推 sephen: 我是覺得光是用不同廠牌不同型號的機器就沒什麼好比的了12/28 14:58
77F：推 gonna: 一隻手動作全跑掉你確定要戰一隻手嗎XD12/28 15:03
78F：推 kenhiro5566: 認真回原PO 我以前在某運動中心也用跟您很像的機器划12/28 15:04
79F：→ kenhiro5566: 當時我大約70KG 拉100大概也跟原PO您差不多12/28 15:04
80F：推 WantFxxk4X: 元華粗乃丸12/28 15:04
81F：→ kenhiro5566: 那時候我以為我背強化很多 後來換一間發現只能拉到7X12/28 15:05
82F：推 henry5405: 痾......12/28 15:05
83F：→ kenhiro5566: 後來這種滑輪式的划船反而很少做 都用槓鈴啞鈴划船12/28 15:06
84F：推 xu6d9528: 越南妹可愛，順便回一下妳姿勢好像不太完整12/28 15:07
85F：推 foxbite: 請大家不準批評原po，戒嚴中12/28 15:08
86F：→ xu6d9528: 背夾緊，然後你回去的速度太快，這樣效果會更好12/28 15:09
87F：推 haoguy: 硬要戰的很好笑12/28 15:09
88F：推 WenjeMars: 推越南女孩兒12/28 15:11
89F：噓 foxbite: xu6d9528你戰什麼，幹麻裝懂，現在不準批評原po，戒嚴中12/28 15:12
90F：推 zxcv91039: 公斤還磅 背練槓划跟tbar比較好 機器只有最後2組練了12/28 15:15
91F：推 xu6d9528: 我明明推，我這不算戰吧XDDDD12/28 15:17
92F：噓 foxbite: 逼逼 樓上z開頭的，你不會看影片嗎？？？？現在不準質疑 12/28 15:19
93F：→ foxbite: 廣大群眾，神聖不可質疑 12/28 15:20
94F：→ circlelee: 鄉民會不會太誇張啊，把別人名字打出來 這樣對嗎？ 12/28 15:20
95F：→ foxbite: 原來社口李真的叫元華哦，我都以為只是line的暱稱，你不12/28 15:21
96F：→ foxbite: 說我還不知12/28 15:21
97F：→ circlelee: 這板主要不要管一下，可以這樣子嗎？12/28 15:22
98F：推 commerce: 公布名字有差嗎12/28 15:24
99F：推 skyrie: 推推12/28 15:28
101F：推 circlelee: 健身就好好練自己的就好啦，整天這樣有意義嗎？天呀~12/28 15:29
102F：→ wahaha2: 硬舉有沒有什麼問題 貼在前幾篇沒啥人鳥我12/28 15:29
103F：推 foxbite: 那社口李每天亂教人ㄋ12/28 15:30
104F：推 Darkword1987: 你不說誰知道是在叫你XDDD12/28 15:33
105F：→ circlelee: 我沒說是我啊12/28 15:35
106F：推 commerce: 我也被公布名字還不是活的好好的12/28 15:35
107F：推 polyasia: 哇咧 單手都100kg 越來越扯了12/28 15:36
108F：→ circlelee: 壺鈴你不覺很多人真的很無聊嗎12/28 15:37
109F：推 Spearm1nt: ...這種一堆人做的到啦12/28 15:37
我相信很多人做得到
我只是普通人而已
身為資淺健身人真的很多不懂的
我完全不敢比什麼力氣
我只是好奇要怎麼提升力量
另外館長所說腿和上半身的連結
我很好奇而已
若有所冒犯
懇請大家見諒
祝大家健身愉快
110F：推 foxbite: 射口裡找援兵，可惜唬你王心智正常QQ12/28 15:38
※ 編輯: cosmetics (103.199.35.167), 12/28/2016 15:42:37
111F：推 Spearm1nt: 大家只是看到重量 不了解這種拉起來的阻力 12/28 15:47
謝謝大大提醒
112F：推 henry5405: 認真回 可以換動作訓練 槓鈴划船之類的 12/28 15:47
我會開始學習，因為這個好像吃到腰力
我還沒抓到要領，我會試試
很謝謝回答
113F：推 initiate73: 推 12/28 15:48
※ 編輯: cosmetics (103.199.35.167), 12/28/2016 15:53:11
115F：→ henry5405: 正不正確我就不知道了... 12/28 15:50
116F：推 kenhiro5566: 我想你是指用槓鈴會吃下背 試試啞鈴滑船吧 一腳跪在 12/28 15:58
117F：→ kenhiro5566: 椅子上 動作行程會長一些 12/28 15:59
118F：推 bryan21xxx: 浩蓁在EQ方面>元華 12/28 16:03
119F：推 commerce: 樓上叫我名字會害羞 12/28 16:06
120F：→ circlelee: 怎麼有甲味散發 12/28 16:06
121F：推 foxbite: 社口李一下找人護駕，一下酸人，笑斷肋骨 12/28 16:08
122F：→ circlelee: fox你不要每天都那麼關心我好嗎 我壓力很大耶 12/28 16:09
123F：→ foxbite: 你不是心理師不會自己評斷一下自己嗎？？ 12/28 16:10
124F：→ circlelee: 拜託讓我低調~~不要害我 12/28 16:15
125F：推 henry5405: 你自己這麼高調= =... 12/28 16:16
126F：推 hermes20372: ....哈哈哈 12/28 16:19
127F：推 codyDL: 開門那邊我也笑了 12/28 16:30
128F：推 ck1158: 你不講 大部分人也不知道你的名字啊 12/28 16:36
129F：推 foxbite: 感謝射口外自取其辱，定分止爭笑死大家 12/28 16:38
130F：推 sephen: =_= 你不要一直麻煩人家拍好不好..... 12/28 16:54
131F：推 lalabass: 雖然不太清楚情況 但推你啦~ 12/28 16:57
132F：推 v2ssili: 插到底但是感覺拉的很輕鬆是啥鬼 =口= 12/28 17:07
133F：→ gn00302575: 這種坐姿划船的確是動滑輪，實際重量為鐵片重量除以2 12/28 17:09
134F：→ gn00302575: （有些品牌的器材標示數字會以除後的值呈現）。若破台 12/28 17:09
135F：→ gn00302575: 了可以額外再插上比較長直的插銷，再外加槓片在插銷上 12/28 17:09
136F：→ gn00302575: 就能加重。 12/28 17:10
137F：推 BizKITs: 拍謝，這篇真的很好笑... 12/28 17:13
138F：推 haswell425: 認真回，可以改用槓鈴划船但要注意脊椎中立 12/28 17:14
139F：推 high949: 支持鼓勵新手推 12/28 17:19
140F：推 pyCassandra: 門那邊寫pull我笑了.. xD 12/28 17:21
141F：推 sb8888: 練5年XD 12/28 17:22
142F：推 commerce: 我尊重甲，但說我甲就跟拿大便潑我一樣，很噁心 12/28 17:23
143F：→ sb8888: 其實我覺得應該是100磅 12/28 17:23
144F：推 mozo: 狂 開門狂到笑 12/28 17:23
145F：→ sb8888: 不過100KG也沒多難就是了 12/28 17:24
146F：推 sb8888: 這種機械式的好拉很多 槓鈴比較難 12/28 17:35
147F：推 kingofptt: 把上一篇噓文的人打臉打的啪啪響 爽 12/28 17:36
148F：→ d995511: 動滑輪要除以二 12/28 17:45
149F：推 overkiller: 動滑輪要除以2，你以為拉100，其實是拉50而已，不相 12/28 17:54
150F：→ overkiller: 信的話，你拿隻100磅的啞鈴，看看能不能單手俯身划10 12/28 17:54
151F：→ overkiller: 下。 12/28 17:55
152F：→ overkiller: 這影片只是在打自己臉而已。 12/28 17:55
153F：推 overkiller: 通常滑輪下拉能拉70，划船也頂多70而已，想拉100，練 12/28 17:58
154F：→ overkiller: 個1年在說。 12/28 17:58
155F：推 GuanYingWang: 妹子好正 12/28 18:42
156F：推 snane: 樓上，他都補單手拉的影片了 12/28 18:44
157F：→ snane: 想嗆人，看完全部再說 12/28 18:45
158F：推 pxndx: 看單手的影片,背闊肌很猛,真的很厲害 鄉民不要玻璃心 12/28 19:07
159F：推 makigoto0202: 其實兩個月這樣蠻厲害的欸，單手划船一百公斤...至 12/28 19:24
160F：推 z9440610: 認真回，短期內覺得查到底不夠重，可以額外在插銷掛上一 12/28 19:31
161F：→ z9440610: 個20公斤槓片再插 12/28 19:31
162F：推 Rosenkreuz: 妹子 ~ 12/28 19:33
163F：推 CSIScofield: 戀愛惹 12/28 19:41
164F：推 linjin2: hallo taiwan~ 12/28 19:43
165F：推 lazur: Hello Taiwan~ 12/28 20:27
166F：推 ne579: 影片可愛 12/28 20:58
167F：推 sogue: 怪力 .. 跟身材很難連結 12/28 21:18
168F：推 simultaneous: 推櫃臺妹子 12/28 21:52
169F：推 bboycookie: 超猛 還有推門我笑了 12/28 21:57
170F：推 bluerinoa: 神猛 12/28 22:06
171F：推 rockfu: 好啦 力量可以了 先練練英文吧 至少推跟拉要看懂 12/28 22:12
172F：→ cosmetics: 拍影片沒注意到英文，習慣動作而已^^ 12/28 22:36
173F：推 Wraither: 好猛..我覺得我一年都白費惹QQ 12/28 22:43
174F：推 d77992323: 越南妹好正 12/28 22:46
175F：推 howardgj94: 好啦，讓越南妹爆…不是，讓你爆 12/28 23:09
176F：推 SupCat: 猛 猛 猛! 12/28 23:33
177F：→ gyygy: 練了兩個月 pull跟push還是搞不清楚XD 12/28 23:35
178F：推 a7724: 很猛！ ! 12/28 23:59
179F：推 haoguy: 還在滑輪一百只是拉五十 要不要PO個滑輪拉一百再嗆原PO 12/29 00:17
180F：推 chenbojin: 給推 12/29 00:23
181F：推 wreckwang: 原PO不用理一堆引戰的了，無聊嘴炮一堆 12/29 02:44
182F：推 milker: 真的是推妹子... 12/29 06:33
183F：噓 idareyou: 紅明顯，等你練成啞鈴划船，鄉民會改炮你沒練胸 12/29 10:00
184F：→ idareyou: 練胸說你身體比例不健康，鳥仔腳 12/29 10:01
185F：→ idareyou: 等你全身都練成了，你就是吃藥長大的新手… 別跟鄉民認 12/29 10:02
186F：→ idareyou: 真 12/29 10:02
187F：推 sexyshit1xxx: 推越南妹紙 12/29 10:03
188F：推 psow123: 越南櫃台妹不推不行 12/29 10:12
189F：→ Deathela: 來看越南妹的+1 12/29 13:10
190F：推 frostshots: 別認真啊 一堆人就算插到底只有50kg也划不起來呢 12/29 17:54
191F：推 dimitry1001: 一堆87粉絲 這個版早就變成打嘴砲版了 不意外 12/29 17:54
192F：推 dimitry1001: 動滑輪到底是殺小? 給你50你拉得起來? 87 12/29 17:55
193F：推 senjor: 認真回應，如果機械式已經讓你抓到出力的方式的話，可以改 12/29 19:42
194F：→ senjor: 成Free Weight了，不過改成Free Weight之前記得要先從低重 12/29 19:42
195F：→ senjor: 量開始做暖身組，順便重新找自己的RM，因為會有些肌群上的 12/29 19:43
196F：→ senjor: 配置不太一樣，穩定肌群還有技巧也會有點差別。 12/29 19:43
197F：→ senjor: 基本上這台也只有到50KG，所以你之後應該也會主要靠槓啞鈴 12/29 19:44
198F：→ senjor: 轉換成自由槓記得保持姿勢中立，把它當成新動作開始就好。 12/29 19:45
199F：推 senjor: 然後大家會在意坐姿划船的重量是因為前一篇文章配重的關係 12/29 19:47
200F：→ senjor: 比例怪怪的，所以才會提出質疑，要不然就是姿勢出問題 12/29 19:47
201F：→ senjor: 划船重量遠超過下拉會讓人想到你的划船借力太嚴重姿勢危險 12/29 19:48
202F：→ senjor: 不要只想到負面的地方去了。 (沒事沒事 12/29 19:49
203F：推 frozendoor: 力量成長可以跑5X5的課表試試(我自己是沒試過 12/29 20:20
204F：→ frozendoor: 多種動作切換可以減緩肌肉適應 提升神經的連結 12/29 20:20
205F：→ frozendoor: 肌力&肌肥大交替練 或者將動作合併成超級組 12/29 20:21
206F：→ frozendoor: 一周一個肌群排兩次訓練為佳~兩次訓練的目的不同 12/29 20:22
207F：→ frozendoor: 多動作刺激很有效果 因為習慣 肌肉會容易適應 12/29 20:23
208F：→ frozendoor: 另外說 力量要明顯成長飲食也有關係~ 12/29 20:24
209F：推 wilson3260: 被推文笑死 什麼要先看懂推拉跟越南妹XDD 12/30 09:22
210F：推 wiath: 動滑輪.... 12/30 11:17
211F：推 EricEvil: 看兩次,到底哪裡動滑輪??槓片位移跟手拉位移一樣就是定 12/30 23:16
212F：→ EricEvil: 滑輪啊!這不是國中物理嗎… 12/30 23:16
213F：推 wadechen: 認真就輸了啦 12/31 11:33
214F：推 Firsss: 戀愛了 01/01 22:23
215F：推 curry56: 推越南妹 05/07 17:07