作者cosmetics (化妆品)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 力量的成长？
时间Wed Dec 28 13:02:24 2016
我几年前待过健身房
因为要减肥，报过3个月的
这一次想要认真练
今年11/1第一天
没想到健身版现在风气这麽差
好好问个问题 一直被嘘
要打脸影片什麽的
问个问题要这麽不客气回应
还有人去查过去文章说我练五年练嘴巴。
练五年可能这种身材吗
http://i.imgur.com/O5QUYv5.jpg
不知道板友愤怒什麽？
以下附上影片
https://m.youtube.com/watch?v=do1V6uGUzUE
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.93.240.229
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1482901347.A.111.html
※ 编辑: cosmetics (180.93.240.229), 12/28/2016 13:05:24
1F：推 hermes20372: 柜台反应好可爱喔say hello to Taiwan \ HELLO ～ /12/28 13:09
2F：推 chockwang: 健力王12/28 13:09
3F：→ torchx: 你用的器材是用动滑轮在拉，实际上只须100kg的1/2力量就可12/28 13:11
4F：→ torchx: 以拉的动12/28 13:11
5F：推 xyu330: 健身板超过一半是低油肥宅你不知道喔12/28 13:11
6F：→ xyu330: 滴油12/28 13:12
7F：推 nuclear: 柜台越南妹可爱12/28 13:14
8F：推 LinIsGod: 拉的好轻松 背真猛12/28 13:15
9F：→ LinIsGod: 我满血下拉可以70 但是坐姿只能50 跟你刚好相反XD12/28 13:18
10F：推 ka0927085443: 要开团了吗？12/28 13:19
11F：推 Hgodfather: 赞赞赞上影片反击好精彩XD12/28 13:21
12F：→ jackman8585: 你被嘘是因为故意把文章打成像新手刚练两个月吧 你12/28 13:22
13F：→ jackman8585: 应该早就有在练健身吧？新手两个月这数据真的很唬烂12/28 13:22
14F：→ cosmetics: 我就真的练二个月 到底还要我怎麽证明12/28 13:26
15F：推 jacko1: 神打脸，影片很赞12/28 13:26
16F：推 cnns: 看到柜台就推了～12/28 13:27
17F：推 criminal: 推推12/28 13:27
18F：推 alahuagua: 推柜台妹子12/28 13:28
19F：推 dswedf: 我觉得影片很猛!器材重量插到底的感觉真爽!12/28 13:37
20F：推 circlelee: 化大厉害！12/28 13:38
21F：推 jackman8585: 好吧你很神 12/28 13:38
22F：推 pxndx: 开门那边我就笑了,越南妹好可爱阿12/28 13:44
23F：推 mars0803: 对不起 在这里跟您道歉 真的很猛12/28 13:48
24F：推 ugotnostyle: 推影片12/28 13:52
25F：推 acheache: 相信不久能在奥运见到你12/28 13:52
26F：推 b7991859ccc: 虽然不知道在吵什麽，但还是用杠铃比较准吧12/28 13:54
27F：推 x4068: 赞XDD12/28 13:55
28F：推 a25814763: 厉害12/28 13:56
29F：推 guardian128: 推有影片 柜台小姐好可爱12/28 14:00
30F：推 andrewyu77: 你划船多重我不在乎，但柜台妹子不能忍12/28 14:03
31F：推 SODAECHO1: 认真就输了 但这次你赢了 越南柜台+成12/28 14:04
32F：推 Porsche997: 好正喔 大哥派驻在越南！？12/28 14:06
33F：推 wahaha2: 这个应该是动滑轮的说，还是说其实杠片有200，它写的是实12/28 14:09
34F：→ wahaha2: 际感受的阻力?12/28 14:09
35F：推 joezzz: 会爆 神串留名12/28 14:09
36F：推 ck1158: 无意引战 可以问一下你在做滑轮下拉70kg跟坐姿划船100kg12/28 14:16
37F：推 ck1158: 的感觉差很多吗12/28 14:16
38F：推 just10110: 推越南妹12/28 14:17
39F：→ ck1158: 因为你的身体看起来没有被100kg拖的惯性12/28 14:17
40F：推 paultina: 有证明有推有妹子更推XD12/28 14:18
41F：→ ck1158: 除非你的核心真的异常刚猛12/28 14:18
42F：→ paultina: 楼下会不会有保丽龙推测12/28 14:18
43F：→ hermes20372: 一堆人推越南妹是三小哈哈哈哈哈 12/28 14:19
44F：推 sephen: 100KG惯性没这麽小啦.....12/28 14:24
45F：推 haoguy: ....也拉得太轻松了吧 100KG12/28 14:24
46F：→ sephen: 我做杠铃划船90KG都没你这麽轻松12/28 14:26
47F：推 polyasia: 这看起来不像100kg的感觉12/28 14:27
48F：推 watwmark: 我也有点被影片吓到,拉100KG身体跟打了地桩一样稳 0.012/28 14:28
49F：→ sephen: 可以确定的是动滑轮会替你分担一半重量 那问题就是12/28 14:28
50F：→ badgreen: 你可以试看看趴在斜板上各拿50公斤划船...12/28 14:28
51F：推 x4068: 老实说大家在练战数字多少真的没啥意义12/28 14:28
52F：→ sephen: 那个杠片是KG/lb? 有没有偷料? 一般杠片示重是那一片重量12/28 14:29
53F：→ sephen: 不是使用者端的12/28 14:30
54F：推 davidomg: pull你还推哦哈哈12/28 14:30
55F：→ btz3211: 看起来轻轻松松12/28 14:31
56F：推 haoguy: 看你的文章觉得很夸张 如果你要加重只能改用杠铃划船12/28 14:35
57F：推 henry5405: 所以好奇原Po之前五年前问问题那时还没练?12/28 14:35
58F：→ henry5405: 如果只练两个月真的满厉害的 请问原po体重多重阿?12/28 14:36
59F：推 haoguy: 上面那篇的脸真的被你打得乒乓响12/28 14:36
60F：推 a66070406: 为何版主po影片证明了 大家还是可以一直找点挑呢？12/28 14:37
61F：推 Brightheat: 看起来背蛮厚的12/28 14:38
62F：→ paultina: 乡民不酸还算乡？12/28 14:38
63F：推 z9440610: 推妹子12/28 14:43
64F：推 iscpupu: 上篇一堆凶 不知道凶几点 给推12/28 14:43
65F：推 foxbite: 想看杠铃划船100kg的影片，小弟一辈子拉不到，求大德示范 12/28 14:43
66F：推 a3556959: 真的天生神力12/28 14:43
67F：→ foxbite: QQ12/28 14:43
68F：推 Darkword1987: 我靠 常威4ni12/28 14:45
69F：→ foxbite: 小弟蛮好奇为何坐姿划船100，可是硬举只有80@@12/28 14:45
70F：推 asdfg12345: 三楼正解 都说有动滑轮了12/28 14:50
那我就用一只手做
https://m.youtube.com/watch?v=289pwJq_-Ro
这可能宝丽龙
或许是合成的
战一个二个月的嫩嫩很没意义
结果我的问题也没回答
我真的服了乡民
71F：推 haoguy: 原PO的回应不在滑轮或杠铃多重啊 是有人不相信才PO滑轮10012/28 14:51
72F：→ circlelee: 股神化大，你再多po一些文章 你就知道乡民的厉害12/28 14:52
73F：推 wengeniusgod: 划船比卧推还有深蹲重这麽多 真的不常见12/28 14:54
※ 编辑: cosmetics (222.255.192.251), 12/28/2016 14:59:03
74F：→ asdfg12345: 不考虑恶意乱酸的话,某项器材/动作操作的重量要是不12/28 14:56
75F：→ asdfg12345: 提供次数/组数本来就是很失真的事情12/28 14:56
76F：推 sephen: 我是觉得光是用不同厂牌不同型号的机器就没什麽好比的了12/28 14:58
77F：推 gonna: 一只手动作全跑掉你确定要战一只手吗XD12/28 15:03
78F：推 kenhiro5566: 认真回原PO 我以前在某运动中心也用跟您很像的机器划12/28 15:04
79F：→ kenhiro5566: 当时我大约70KG 拉100大概也跟原PO您差不多12/28 15:04
80F：推 WantFxxk4X: 元华粗乃丸12/28 15:04
81F：→ kenhiro5566: 那时候我以为我背强化很多 後来换一间发现只能拉到7X12/28 15:05
82F：推 henry5405: 痾......12/28 15:05
83F：→ kenhiro5566: 後来这种滑轮式的划船反而很少做 都用杠铃哑铃划船12/28 15:06
84F：推 xu6d9528: 越南妹可爱，顺便回一下你姿势好像不太完整12/28 15:07
85F：推 foxbite: 请大家不准批评原po，戒严中12/28 15:08
86F：→ xu6d9528: 背夹紧，然後你回去的速度太快，这样效果会更好12/28 15:09
87F：推 haoguy: 硬要战的很好笑12/28 15:09
88F：推 WenjeMars: 推越南女孩儿12/28 15:11
89F：嘘 foxbite: xu6d9528你战什麽，干麻装懂，现在不准批评原po，戒严中12/28 15:12
90F：推 zxcv91039: 公斤还磅 背练杠划跟tbar比较好 机器只有最後2组练了12/28 15:15
91F：推 xu6d9528: 我明明推，我这不算战吧XDDDD12/28 15:17
92F：嘘 foxbite: 逼逼 楼上z开头的，你不会看影片吗？？？？现在不准质疑 12/28 15:19
93F：→ foxbite: 广大群众，神圣不可质疑 12/28 15:20
94F：→ circlelee: 乡民会不会太夸张啊，把别人名字打出来 这样对吗？ 12/28 15:20
95F：→ foxbite: 原来社口李真的叫元华哦，我都以为只是line的昵称，你不12/28 15:21
96F：→ foxbite: 说我还不知12/28 15:21
97F：→ circlelee: 这板主要不要管一下，可以这样子吗？12/28 15:22
98F：推 commerce: 公布名字有差吗12/28 15:24
99F：推 skyrie: 推推12/28 15:28
101F：推 circlelee: 健身就好好练自己的就好啦，整天这样有意义吗？天呀~12/28 15:29
102F：→ wahaha2: 硬举有没有什麽问题 贴在前几篇没啥人鸟我12/28 15:29
103F：推 foxbite: 那社口李每天乱教人ㄋ12/28 15:30
104F：推 Darkword1987: 你不说谁知道是在叫你XDDD12/28 15:33
105F：→ circlelee: 我没说是我啊12/28 15:35
106F：推 commerce: 我也被公布名字还不是活的好好的12/28 15:35
107F：推 polyasia: 哇咧 单手都100kg 越来越扯了12/28 15:36
108F：→ circlelee: 壶铃你不觉很多人真的很无聊吗12/28 15:37
109F：推 Spearm1nt: ...这种一堆人做的到啦12/28 15:37
我相信很多人做得到
我只是普通人而已
身为资浅健身人真的很多不懂的
我完全不敢比什麽力气
我只是好奇要怎麽提升力量
另外馆长所说腿和上半身的连结
我很好奇而已
若有所冒犯
恳请大家见谅
祝大家健身愉快
110F：推 foxbite: 射口里找援兵，可惜唬你王心智正常QQ12/28 15:38
※ 编辑: cosmetics (103.199.35.167), 12/28/2016 15:42:37
111F：推 Spearm1nt: 大家只是看到重量 不了解这种拉起来的阻力 12/28 15:47
谢谢大大提醒
112F：推 henry5405: 认真回 可以换动作训练 杠铃划船之类的 12/28 15:47
我会开始学习，因为这个好像吃到腰力
我还没抓到要领，我会试试
很谢谢回答
113F：推 initiate73: 推 12/28 15:48
※ 编辑: cosmetics (103.199.35.167), 12/28/2016 15:53:11
115F：→ henry5405: 正不正确我就不知道了... 12/28 15:50
116F：推 kenhiro5566: 我想你是指用杠铃会吃下背 试试哑铃滑船吧 一脚跪在 12/28 15:58
117F：→ kenhiro5566: 椅子上 动作行程会长一些 12/28 15:59
118F：推 bryan21xxx: 浩蓁在EQ方面>元华 12/28 16:03
119F：推 commerce: 楼上叫我名字会害羞 12/28 16:06
120F：→ circlelee: 怎麽有甲味散发 12/28 16:06
121F：推 foxbite: 社口李一下找人护驾，一下酸人，笑断肋骨 12/28 16:08
122F：→ circlelee: fox你不要每天都那麽关心我好吗 我压力很大耶 12/28 16:09
123F：→ foxbite: 你不是心理师不会自己评断一下自己吗？？ 12/28 16:10
124F：→ circlelee: 拜托让我低调~~不要害我 12/28 16:15
125F：推 henry5405: 你自己这麽高调= =... 12/28 16:16
126F：推 hermes20372: ....哈哈哈 12/28 16:19
127F：推 codyDL: 开门那边我也笑了 12/28 16:30
128F：推 ck1158: 你不讲 大部分人也不知道你的名字啊 12/28 16:36
129F：推 foxbite: 感谢射口外自取其辱，定分止争笑死大家 12/28 16:38
130F：推 sephen: =_= 你不要一直麻烦人家拍好不好..... 12/28 16:54
131F：推 lalabass: 虽然不太清楚情况 但推你啦~ 12/28 16:57
132F：推 v2ssili: 插到底但是感觉拉的很轻松是啥鬼 =口= 12/28 17:07
133F：→ gn00302575: 这种坐姿划船的确是动滑轮，实际重量为铁片重量除以2 12/28 17:09
134F：→ gn00302575: （有些品牌的器材标示数字会以除後的值呈现）。若破台 12/28 17:09
135F：→ gn00302575: 了可以额外再插上比较长直的插销，再外加杠片在插销上 12/28 17:09
136F：→ gn00302575: 就能加重。 12/28 17:10
137F：推 BizKITs: 拍谢，这篇真的很好笑... 12/28 17:13
138F：推 haswell425: 认真回，可以改用杠铃划船但要注意脊椎中立 12/28 17:14
139F：推 high949: 支持鼓励新手推 12/28 17:19
140F：推 pyCassandra: 门那边写pull我笑了.. xD 12/28 17:21
141F：推 sb8888: 练5年XD 12/28 17:22
142F：推 commerce: 我尊重甲，但说我甲就跟拿大便泼我一样，很恶心 12/28 17:23
143F：→ sb8888: 其实我觉得应该是100磅 12/28 17:23
144F：推 mozo: 狂 开门狂到笑 12/28 17:23
145F：→ sb8888: 不过100KG也没多难就是了 12/28 17:24
146F：推 sb8888: 这种机械式的好拉很多 杠铃比较难 12/28 17:35
147F：推 kingofptt: 把上一篇嘘文的人打脸打的啪啪响 爽 12/28 17:36
148F：→ d995511: 动滑轮要除以二 12/28 17:45
149F：推 overkiller: 动滑轮要除以2，你以为拉100，其实是拉50而已，不相 12/28 17:54
150F：→ overkiller: 信的话，你拿只100磅的哑铃，看看能不能单手俯身划10 12/28 17:54
151F：→ overkiller: 下。 12/28 17:55
152F：→ overkiller: 这影片只是在打自己脸而已。 12/28 17:55
153F：推 overkiller: 通常滑轮下拉能拉70，划船也顶多70而已，想拉100，练 12/28 17:58
154F：→ overkiller: 个1年在说。 12/28 17:58
155F：推 GuanYingWang: 妹子好正 12/28 18:42
156F：推 snane: 楼上，他都补单手拉的影片了 12/28 18:44
157F：→ snane: 想呛人，看完全部再说 12/28 18:45
158F：推 pxndx: 看单手的影片,背阔肌很猛,真的很厉害 乡民不要玻璃心 12/28 19:07
159F：推 makigoto0202: 其实两个月这样蛮厉害的欸，单手划船一百公斤...至 12/28 19:24
160F：推 z9440610: 认真回，短期内觉得查到底不够重，可以额外在插销挂上一 12/28 19:31
161F：→ z9440610: 个20公斤杠片再插 12/28 19:31
162F：推 Rosenkreuz: 妹子 ~ 12/28 19:33
163F：推 CSIScofield: 恋爱惹 12/28 19:41
164F：推 linjin2: hallo taiwan~ 12/28 19:43
165F：推 lazur: Hello Taiwan~ 12/28 20:27
166F：推 ne579: 影片可爱 12/28 20:58
167F：推 sogue: 怪力 .. 跟身材很难连结 12/28 21:18
168F：推 simultaneous: 推柜台妹子 12/28 21:52
169F：推 bboycookie: 超猛 还有推门我笑了 12/28 21:57
170F：推 bluerinoa: 神猛 12/28 22:06
171F：推 rockfu: 好啦 力量可以了 先练练英文吧 至少推跟拉要看懂 12/28 22:12
172F：→ cosmetics: 拍影片没注意到英文，习惯动作而已^^ 12/28 22:36
173F：推 Wraither: 好猛..我觉得我一年都白费惹QQ 12/28 22:43
174F：推 d77992323: 越南妹好正 12/28 22:46
175F：推 howardgj94: 好啦，让越南妹爆…不是，让你爆 12/28 23:09
176F：推 SupCat: 猛 猛 猛! 12/28 23:33
177F：→ gyygy: 练了两个月 pull跟push还是搞不清楚XD 12/28 23:35
178F：推 a7724: 很猛！ ! 12/28 23:59
179F：推 haoguy: 还在滑轮一百只是拉五十 要不要PO个滑轮拉一百再呛原PO 12/29 00:17
180F：推 chenbojin: 给推 12/29 00:23
181F：推 wreckwang: 原PO不用理一堆引战的了，无聊嘴炮一堆 12/29 02:44
182F：推 milker: 真的是推妹子... 12/29 06:33
183F：嘘 idareyou: 红明显，等你练成哑铃划船，乡民会改炮你没练胸 12/29 10:00
184F：→ idareyou: 练胸说你身体比例不健康，鸟仔脚 12/29 10:01
185F：→ idareyou: 等你全身都练成了，你就是吃药长大的新手… 别跟乡民认 12/29 10:02
186F：→ idareyou: 真 12/29 10:02
187F：推 sexyshit1xxx: 推越南妹纸 12/29 10:03
188F：推 psow123: 越南柜台妹不推不行 12/29 10:12
189F：→ Deathela: 来看越南妹的+1 12/29 13:10
190F：推 frostshots: 别认真啊 一堆人就算插到底只有50kg也划不起来呢 12/29 17:54
191F：推 dimitry1001: 一堆87粉丝 这个版早就变成打嘴炮版了 不意外 12/29 17:54
192F：推 dimitry1001: 动滑轮到底是杀小? 给你50你拉得起来? 87 12/29 17:55
193F：推 senjor: 认真回应，如果机械式已经让你抓到出力的方式的话，可以改 12/29 19:42
194F：→ senjor: 成Free Weight了，不过改成Free Weight之前记得要先从低重 12/29 19:42
195F：→ senjor: 量开始做暖身组，顺便重新找自己的RM，因为会有些肌群上的 12/29 19:43
196F：→ senjor: 配置不太一样，稳定肌群还有技巧也会有点差别。 12/29 19:43
197F：→ senjor: 基本上这台也只有到50KG，所以你之後应该也会主要靠杠哑铃 12/29 19:44
198F：→ senjor: 转换成自由杠记得保持姿势中立，把它当成新动作开始就好。 12/29 19:45
199F：推 senjor: 然後大家会在意坐姿划船的重量是因为前一篇文章配重的关系 12/29 19:47
200F：→ senjor: 比例怪怪的，所以才会提出质疑，要不然就是姿势出问题 12/29 19:47
201F：→ senjor: 划船重量远超过下拉会让人想到你的划船借力太严重姿势危险 12/29 19:48
202F：→ senjor: 不要只想到负面的地方去了。 (没事没事 12/29 19:49
203F：推 frozendoor: 力量成长可以跑5X5的课表试试(我自己是没试过 12/29 20:20
204F：→ frozendoor: 多种动作切换可以减缓肌肉适应 提升神经的连结 12/29 20:20
205F：→ frozendoor: 肌力&肌肥大交替练 或者将动作合并成超级组 12/29 20:21
206F：→ frozendoor: 一周一个肌群排两次训练为佳~两次训练的目的不同 12/29 20:22
207F：→ frozendoor: 多动作刺激很有效果 因为习惯 肌肉会容易适应 12/29 20:23
208F：→ frozendoor: 另外说 力量要明显成长饮食也有关系~ 12/29 20:24
209F：推 wilson3260: 被推文笑死 什麽要先看懂推拉跟越南妹XDD 12/30 09:22
210F：推 wiath: 动滑轮.... 12/30 11:17
211F：推 EricEvil: 看两次,到底哪里动滑轮??杠片位移跟手拉位移一样就是定 12/30 23:16
212F：→ EricEvil: 滑轮啊!这不是国中物理吗… 12/30 23:16
213F：推 wadechen: 认真就输了啦 12/31 11:33
214F：推 Firsss: 恋爱了 01/01 22:23
215F：推 curry56: 推越南妹 05/07 17:07