先附上inbody http://i.imgur.com/RRPLu6M.jpg 然後，我連續兩天差不多時間量，第二天肌肉量掉了一公斤以上，體重還輕了一點… 所以這數據真的看看就好。 我聽說，inbody的測量方式，會高估體脂低的地方，低估體脂高的地方。我一直都是下半 身超油那種，也許因為這樣腿的數據很爛吧XDDD （開始找理由XDD） 看inbody的評分就知道，它會把體脂低、肌肉量高的體態打的比較高分。 不過這也合理，因為一般人就是追求體態的嘛。 --------------------（分隔線，以下怒文）--------------------- 我要幹絞某知名健身房。 故事是這樣的，之前參加完桃園半馬以後，拿到了一張7天免費體驗券。因為同行的朋友 想要玩一下，順便學一下健身，於是我們相約在星期一的時候去桃園館玩。 朋友是桃園人，所以在星期六的時候已經先去參觀過，聽業務介紹場館，並且當場給了七 天試用期 ← 重點一。 並且在隔天（星期天時）免費體驗了一堂教練課 ← 重點二。 星期一當天，我們學校在中壢，不過我是神經病，本著反正也是有氧的心態，從我們學校 騎到桃園該場館。火大的地方開始來了。 一進去就跟櫃台說我想體驗，櫃台說這必須要先預約。 我先問過我朋友，他說直接來就好了。 後來櫃台說沒關係，我們幫你找專員。 然後來了一個業務。 這時我朋友已經看到我了，過來跟我打招呼，並且問會不會太久。 業務馬上說：「嗯，會有點久哦！」 以上都還好。後來我就開宗名義的說，我想要使用體驗券。這位業務看了一下體驗券，馬 上說：「這已經過期囉！我們應該有發新的體驗券才對！」 （裝死，上面明明就寫到12/31前！） （非常爛的行銷手段之一） 然後開始說，沒關係，我還是跟你介紹一下場館。 然後開始場館尋禮，這我還能接受，畢竟是每個健身房的例行公事。 然後不免俗的，量個INBODY，聽教練跟你看圖說故事一番： 「數據還不錯，但是肌肉量再上升點會更好！」 「體脂是有點高了，如果可以控制在12%左右，整體線條會更好看！」 「腰臀比有點高囉，飲食可能要注意一下！」 …… 到這都還能接受，雖然同樣的話我已經聽了好幾次了。 先問我有沒有什麼目標。我說沒有，我就單純喜歡運動，想找個好的健身房練。 （↑ 業務、教練騙新手的手法之一，賣一個夢給剛健身的人。只是我真的沒有遇過比這 家還露骨的健身房） 之後開始跟我盧， 「我們有兩年方案跟三年方案，兩年xxxx 、三年xxxx，今天你第一次來，我們有第一次 到館消費優惠，殺必斯給你兩年XXXX，入會費不用了………」 （↑行銷手法之二，每個健身房都這樣玩，只是這是我看過最粗糙的手法） 我實話實說：「我的確是想找一家器材好的健身房，不過我這次來的目的只是陪我朋友， 教他一些健身觀念，如果體驗後器材真的OK，我會考慮。」 盧了二十分鐘，這個業務沒招了，跟我說：「好，那我去問我主管可不可以讓你體驗。」 過了兩分鐘，來了一個看起來比較沒這麼菜鳥的業務（我想大概第一個業務很缺業績）。 一來就開始問我有沒有去過其它健身房。 健身房我倒是真的比較過很多家，目前GO GYM會籍還有半年、極限、健工，我都去比較過 。於是我跟他說這些健身房。每家健身房他都會問：「他們給你開多少」 「一個月XXXX吧！」 「怎麼這麼貴！」 （心裡OS：你們也沒便宜到哪去啊） 「不然這樣好了，我們有一個團報活動，現在我不確定還有沒有位置，如果你今天就確定 的話，我可以幫你問一下，這個活動XXX不用繳，一個月也只要XXXX」 ↑很爛的行銷手法之三，不過也是每一定健身房都在用。 我就說，我今天真的、真的只是想要用這張體驗券，如果用完很滿意，我真的會考慮（我 有點無耐了，不過還是陪笑臉）。 「可是你今天不買，七天體驗完後可能就沒有這優惠活動了耶！」 「那你為什麼不去XXX健身房？他不給你體驗？」 「那我們也可以說我們需要人數管控，不給你體驗啊！」 ↑這句有點踩到我的點了，不給體驗當初不要發體驗券就好啦！ 深呼吸一口，我說：「不論如何，我這次是來帶我朋友練的，我希望能夠先使用體驗券， 之後再說。」 後來兩個可能真的沒辦法了，就說：「OK，那我們去幫你申請體驗券下來。」 然後又過了兩分鐘，拿了一張紙過來（結果體驗券的方式根本就是一張收據，上面要有業 務的簽名，就這樣驗我說體驗券有使用期限！怒點二）。 然後說：「那我先幫你簽名囉！只要收你一百塊，之後再補，你就可以今天開始使用了… …」 這個摩門特，我的理智線真的斷了，我拍了我的體驗券有點大聲地說：「我今天真的是只 想使用體驗券！」 業務可能看我真的動怒了，才好好的開始簽體驗收據。 寫好、讓我簽名。然後說： 「這樣明天開始就可以開始來運動囉！明天會幫你安排一場教練課試上，然後還是很希望 你可以留這運動……」 「 我不能今天就開始體驗嗎？」←我朋友是當天到館當天運動。 「 沒辦法哦，我們需要預約，這樣才能管制場內人數，不會造成入會會員權益受損…… 」 雖然我很不爽，但是這理由也有道理。就當作我這天白痴做了個腳踏車有氧吧！ 星期二我約晚上七點半上教練課，我大約七點五十的時候到。 一到櫃台，我就先問，我有預約今天上教練課，請問要再哪聯絡？ 櫃台請我直接去教練櫃台問就好。 （星期二的怒點開始……） 一到教練櫃台，我說我有預約體驗課，櫃台看了一下預約資料，可能沒看到我的名字（ fine，可能我昨天得罪了業務跟後來的美女教練，他們根本沒幫我排）。 櫃台就對我說：「請你等等，我去幫你問問看。」（又要等…） 過了不久，出來一個教練，一來就指著旁邊的inbody說，那請你先測量一下。 我有點無言了，說：「可是這我昨天已經測過了！」 「我手邊沒有你的資料，沒辦法給你建議。」 ok，fine，算有道理。所以這天又量了一次inbody（BTW，這天的數據肌肉量掉了1公斤以 上，體脂上升了1%，體重輕了一點…只差一天，差不多時間量的，所以inbody可以當參考 指標，真的不用過於執著）。 量完inbody，請我到旁邊坐，又給了我一張表寫，上面除了聯絡電話什麼的資訊外，就是 一個簡答題：「你運動有什麼目標？」 ↑ 賣夢again…真的非常的露骨。 這題我就直接填一個大大的無。 然後教練開始問問題。 「你相信這個數據嗎？」 （我真的不知道他問這題要幹麻，不過我也照實回答） 「我沒有很相信，其實，但是我會拿它做為運動的參考。」 教練可能以為我來砸場的，有點不開心，就開始追問我運動有什麼目標 嗎？ 我也照實回答：「我只是喜歡運動而已。硬要說目標的話，我給自己訂二月以前使用有氧 加少吃減脂，看成效如何，二月以後開始增肌。」 「那這麼說你應該很有自己的健身想法了？」教練說（開始找話講）：「你健身多久了？ 」 「一年多。」 「你有在練腿嗎？」（這天腿的數據很爛） 「有。」 「練了多久？」 「練了一年左右…」 「 我只腿練了多久？」 「我真的練了一年左右……」（我一開始幸運有朋友帶，摸了三個月以後就開始胸背腿循 環練了。） 「練一年很厲害嗎？」 ←爆怒點，很厲害我還來體驗課幹麻，看我的身材就知道，還有 一堆地方可以努力吧！重點我要的是專業，而不是像你這樣看圖說故事啊！！ 看圖說故事，我看其它教練講三次就可以講給我姊聽了！ 我姊還不是叫不動不想運動！TMD！ （對不起姊姊，我愛你，你最漂亮了！） （不過我打這麼長，反正她也不會看完…） 我笑僵，「好，你繼續說」 「看你的數據，腿應該沒練很久，需要多加強。」 「可是我腿最近已經能蹲到一百一了！」 「重不代表好啊。」 「我有一個會員，高中而已，身高體脂跟你差不多，肌肉量到38左右」 ok，同意，所以可以開始上體驗課了嗎？ 「抱歉，我們體驗課是要入會才能上的。我們也只是帶著你做器材，不會教你太多……」 ↑ 爆怒點二。所以我TMD教練體驗課就是再聽你看圖說故事一次？ 我很相信專業，如果教練真的厲害，在經濟許可的狀態下，我很願意買課學習。 但是TMD一個只會看圖說故事跟教器材的教練？ 我以為專業的教練，應該是在旁邊看你的動作、告訴你動作哪裡有問題要注意、並且可以 挑選適當的重量、你不行的時候幫你補的教練。 看圖說故事？教器材？seriously？ 我真的是怒不可遏… 「ok，我了解了，那我今天自己運動也可以」 你猜我會不會去這間健身房？ never！ fuck！ --

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