作者billy80627 (低督)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲討鞭
時間Tue Dec 27 14:03:01 2016
各位版友好
希望能請各位專業的大大檢查我哪邊需要改進
謝謝大家
https://youtu.be/tqLKTpKQBTw
重量是含槓130公斤
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※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:04:13
※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:04:30
1F：→ azure27014: 1.這沒有真的蹲下去，比較像守正蹲 12/27 14:05
好，我會在注意，膝蓋會抖倒是注意到，
2F：→ azure27014: 2.不知道你有沒有注意到你的膝蓋不斷搖擺 12/27 14:05
3F：推 henry5405: 我比較好奇 為什麼你來討鞭拿一個你最大重量來給大家鞭 12/27 14:05
因為剛好那天拍的是在嘗試做大重量，下次會拍比較輕的重量，姿勢再調整過來
4F：→ azure27014: 3.如果要檢討姿勢，個人不建議用1rm（還是我誤會了 12/27 14:06
這雙是唯一底比較硬的
5F：→ azure27014: 4. 可以的話，換雙鞋子 12/27 14:07
※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:09:26
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※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:11:25
6F：→ henry5405: 因為重的姿勢跑掉你可能都知道自己問題在哪了 12/27 14:13
7F：→ foxbite: 沒把握不要做大重量，慢慢來 12/27 14:13
8F：→ billy80627: 好，謝謝你們，今天在調整 12/27 14:15
9F：推 guardian128: 慢慢練 不要求快 嘗試1RM突破的話一定會有點不 12/27 14:37
10F：→ guardian128: 穩 還是要小心 12/27 14:37
11F：推 bryan21xxx: 起來內夾 12/27 14:51
12F：→ paultina: 如果你蹲的標準，我猜大概只剩110而已 12/27 15:07
13F：推 lunacysaint: 優秀 12/27 15:11
14F：→ billy80627: 謝謝樓上各位，我在注意調整，再請大家指教 12/27 15:35
15F：推 newup: 講個題外話 我覺得你蹲的高度可能是OK的 其實從後面看不太 12/27 16:56
16F：→ newup: 準 要和是否ok的話 最好是用側邊看 12/27 16:57
17F：噓 clock0220: 不夠低 放輕 別逞強 12/27 17:49
18F：推 jim31837: 這離蹲到平行都還很遠.....鞋子換個硬底的吧 12/27 21:13
19F：推 Spearm1nt: 太重了 你蹲到髖低於膝蓋看看 應該100都有問題 12/27 23:14