作者billy80627 (低督)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲讨鞭
时间Tue Dec 27 14:03:01 2016
各位版友好
希望能请各位专业的大大检查我哪边需要改进
谢谢大家
https://youtu.be/tqLKTpKQBTw
重量是含杠130公斤
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※ 编辑: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:04:13
※ 编辑: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:04:30
1F：→ azure27014: 1.这没有真的蹲下去，比较像守正蹲 12/27 14:05
好，我会在注意，膝盖会抖倒是注意到，
2F：→ azure27014: 2.不知道你有没有注意到你的膝盖不断摇摆 12/27 14:05
3F：推 henry5405: 我比较好奇 为什麽你来讨鞭拿一个你最大重量来给大家鞭 12/27 14:05
因为刚好那天拍的是在尝试做大重量，下次会拍比较轻的重量，姿势再调整过来
4F：→ azure27014: 3.如果要检讨姿势，个人不建议用1rm（还是我误会了 12/27 14:06
这双是唯一底比较硬的
5F：→ azure27014: 4. 可以的话，换双鞋子 12/27 14:07
※ 编辑: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:09:26
※ 编辑: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:10:32
※ 编辑: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:11:25
6F：→ henry5405: 因为重的姿势跑掉你可能都知道自己问题在哪了 12/27 14:13
7F：→ foxbite: 没把握不要做大重量，慢慢来 12/27 14:13
8F：→ billy80627: 好，谢谢你们，今天在调整 12/27 14:15
9F：推 guardian128: 慢慢练 不要求快 尝试1RM突破的话一定会有点不 12/27 14:37
10F：→ guardian128: 稳 还是要小心 12/27 14:37
11F：推 bryan21xxx: 起来内夹 12/27 14:51
12F：→ paultina: 如果你蹲的标准，我猜大概只剩110而已 12/27 15:07
13F：推 lunacysaint: 优秀 12/27 15:11
14F：→ billy80627: 谢谢楼上各位，我在注意调整，再请大家指教 12/27 15:35
15F：推 newup: 讲个题外话 我觉得你蹲的高度可能是OK的 其实从後面看不太 12/27 16:56
16F：→ newup: 准 要和是否ok的话 最好是用侧边看 12/27 16:57
17F：嘘 clock0220: 不够低 放轻 别逞强 12/27 17:49
18F：推 jim31837: 这离蹲到平行都还很远.....鞋子换个硬底的吧 12/27 21:13
19F：推 Spearm1nt: 太重了 你蹲到髋低於膝盖看看 应该100都有问题 12/27 23:14