作者apple840622 (Namico)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何買到適合自己的啞鈴
時間Sun Dec 25 15:34:25 2016
各位巨巨好，因為想要讓自己結實一點，所以有在舉啞鈴，練練一點點二頭肌。
然後我目前是舉12.5磅的，一次單手可做50下(快要極限)，結果二頭肌還是很小塊，硬度
也沒有很硬，我上網查了一下，好像是重量太輕的關係?
於是想要問問巨巨們，我應該要買多少磅的啞鈴，對我是比較好的。
另外有推薦的購買地方嘛((人在基隆
http://i.imgur.com/UR26X3S.jpg
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1F：推 senjor: 買可調式的啊，至於能不能快切就看預算12/25 15:38
2F：噓 a152508: 這圖...我來到西斯版嗎12/25 15:38
3F：推 CHealth: 等等會有不少人噓你，但請相信你自己，練就對了12/25 15:39
6F：噓 a152508: 做50下代表太輕12/25 15:41
7F：→ senjor: 簡易快調的好處是兩端平整，握推的時候還可以靠腿上槓12/25 15:41
8F：→ senjor: 話說有沒有大大可以去樓上幫忙推薦一下啞鈴椅 (拉12/25 15:42
謝謝大大的建議，那我目前先研究這兩者的不同，再決定要買看看哪一種
※ 編輯: apple840622 (101.138.181.83), 12/25/2016 15:48:36
9F：推 alahuagua: 50rm 猛 12/25 15:58
10F：→ acherley: 小蘋果加油 12/25 16:05
11F：→ kangan987: 五十下沒用可以試試做到一百下 12/25 16:14
12F：推 henry5405: 一百下沒用可以試試做到兩百下 12/25 16:18
13F：噓 fjustarbucks: 加油 12/25 16:26
14F：推 jaannddyy: 去健身房 爬正確的文 12/25 16:46
15F：推 errard: 12.5可做50，重量先加一倍試試 12/25 17:33
16F：推 qweertyui891: 100下不夠有嘗試過1000下嗎 12/25 17:58
17F：推 stunnn: 坐等下一個說10000下的XD 12/25 18:06
18F：推 sinker5566: 100下即可 不需到10000下 但是要持之以恆！ 夏天即 12/25 18:16
19F：→ sinker5566: 使再熱也不要開空調 鍛鍊意志力 等練到頭頂微禿即小 12/25 18:16
20F：→ sinker5566: 有所成 12/25 18:16
21F：推 majorleague1: 不要做超過八下 腋下打薄是關鍵 12/25 18:48
22F：推 elvis30901: 去買可以加槓片的 迪卡儂有組合包 蠻便宜的 12/25 18:51
23F：推 kangan987: 靠腰 腋下打薄 笑死 12/25 18:51
24F：→ s910039871: 有點山丘 12/25 19:04
25F：噓 scott112: 先噓一組五十下的練法 12/25 19:37
26F：→ ken812025: 樓主 是因為只有12.5的 所以只好作到50下吧= = 12/25 19:40
27F：推 OnePiece5443: 你的狀況與其買啞鈴 倒不如拉單槓練背 順便練到的二 12/25 20:02
28F：→ OnePiece5443: 頭成果都比舉啞鈴好 12/25 20:02
29F：推 chaosly0124: 可以一組做50下也是蠻猛的，推小山丘 12/25 20:22
30F：→ k90209: 只有我覺得最重要的是先曬黑嗎 12/25 21:17
31F：推 creaton: 某樓是在學一拳超人菜單嗎哈哈哈 12/25 21:21
32F：→ badname: 夏天到....啊不對還在冬天。 12/25 21:42
33F：推 notsmall: 請買迪卡儂組合包 另外手臂要粗請記得練三頭 12/25 21:43
34F：推 ChrisDavis: 我覺得每一下都要懷著感恩的心做確實 12/25 22:34
35F：→ ChrisDavis: 慢慢地到最後你可能發現一組只要一秒鐘就做完了 12/25 22:35
36F：推 TFBF: cool man 12/25 23:13
37F：推 pxndx: 基隆真容易生鏽阿 看看你的床架 啞鈴應該也很快 12/25 23:26
38F：推 noei: 50嚇 12/26 06:04
39F：推 love2010: 50下不夠可以做100下啊！ 12/26 08:48
40F：推 payneblue: 換15公斤做10下 會比你5公斤做50下來得有效率 12/26 12:02
41F：推 w10211: 重量不夠 12/26 17:32
42F：推 pp65788: 磅改成公斤很有感 12/27 14:44
43F：推 ChenDotQ: 推文都好靠北 12/28 11:07
44F：推 fnd1614: 認真回你 先去訓練懂得先看打基礎觀念的腦耐力 12/30 00:30
45F：→ H3artbreakid: 多上網找資料 01/01 00:34