作者apple840622 (Namico)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何买到适合自己的哑铃
时间Sun Dec 25 15:34:25 2016
各位巨巨好，因为想要让自己结实一点，所以有在举哑铃，练练一点点二头肌。
然後我目前是举12.5磅的，一次单手可做50下(快要极限)，结果二头肌还是很小块，硬度
也没有很硬，我上网查了一下，好像是重量太轻的关系?
於是想要问问巨巨们，我应该要买多少磅的哑铃，对我是比较好的。
另外有推荐的购买地方嘛((人在基隆
http://i.imgur.com/UR26X3S.jpg
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1F：推 senjor: 买可调式的啊，至於能不能快切就看预算12/25 15:38
2F：嘘 a152508: 这图...我来到西斯版吗12/25 15:38
3F：推 CHealth: 等等会有不少人嘘你，但请相信你自己，练就对了12/25 15:39
6F：嘘 a152508: 做50下代表太轻12/25 15:41
7F：→ senjor: 简易快调的好处是两端平整，握推的时候还可以靠腿上杠12/25 15:41
8F：→ senjor: 话说有没有大大可以去楼上帮忙推荐一下哑铃椅 (拉12/25 15:42
谢谢大大的建议，那我目前先研究这两者的不同，再决定要买看看哪一种
※ 编辑: apple840622 (101.138.181.83), 12/25/2016 15:48:36
9F：推 alahuagua: 50rm 猛 12/25 15:58
10F：→ acherley: 小苹果加油 12/25 16:05
11F：→ kangan987: 五十下没用可以试试做到一百下 12/25 16:14
12F：推 henry5405: 一百下没用可以试试做到两百下 12/25 16:18
13F：嘘 fjustarbucks: 加油 12/25 16:26
14F：推 jaannddyy: 去健身房 爬正确的文 12/25 16:46
15F：推 errard: 12.5可做50，重量先加一倍试试 12/25 17:33
16F：推 qweertyui891: 100下不够有尝试过1000下吗 12/25 17:58
17F：推 stunnn: 坐等下一个说10000下的XD 12/25 18:06
18F：推 sinker5566: 100下即可 不需到10000下 但是要持之以恒！ 夏天即 12/25 18:16
19F：→ sinker5566: 使再热也不要开空调 锻链意志力 等练到头顶微秃即小 12/25 18:16
20F：→ sinker5566: 有所成 12/25 18:16
21F：推 majorleague1: 不要做超过八下 腋下打薄是关键 12/25 18:48
22F：推 elvis30901: 去买可以加杠片的 迪卡侬有组合包 蛮便宜的 12/25 18:51
23F：推 kangan987: 靠腰 腋下打薄 笑死 12/25 18:51
24F：→ s910039871: 有点山丘 12/25 19:04
25F：嘘 scott112: 先嘘一组五十下的练法 12/25 19:37
26F：→ ken812025: 楼主 是因为只有12.5的 所以只好作到50下吧= = 12/25 19:40
27F：推 OnePiece5443: 你的状况与其买哑铃 倒不如拉单杠练背 顺便练到的二 12/25 20:02
28F：→ OnePiece5443: 头成果都比举哑铃好 12/25 20:02
29F：推 chaosly0124: 可以一组做50下也是蛮猛的，推小山丘 12/25 20:22
30F：→ k90209: 只有我觉得最重要的是先晒黑吗 12/25 21:17
31F：推 creaton: 某楼是在学一拳超人菜单吗哈哈哈 12/25 21:21
32F：→ badname: 夏天到....啊不对还在冬天。 12/25 21:42
33F：推 notsmall: 请买迪卡侬组合包 另外手臂要粗请记得练三头 12/25 21:43
34F：推 ChrisDavis: 我觉得每一下都要怀着感恩的心做确实 12/25 22:34
35F：→ ChrisDavis: 慢慢地到最後你可能发现一组只要一秒钟就做完了 12/25 22:35
36F：推 TFBF: cool man 12/25 23:13
37F：推 pxndx: 基隆真容易生锈阿 看看你的床架 哑铃应该也很快 12/25 23:26
38F：推 noei: 50吓 12/26 06:04
39F：推 love2010: 50下不够可以做100下啊！ 12/26 08:48
40F：推 payneblue: 换15公斤做10下 会比你5公斤做50下来得有效率 12/26 12:02
41F：推 w10211: 重量不够 12/26 17:32
42F：推 pp65788: 磅改成公斤很有感 12/27 14:44
43F：推 ChenDotQ: 推文都好靠北 12/28 11:07
44F：推 fnd1614: 认真回你 先去训练懂得先看打基础观念的脑耐力 12/30 00:30
45F：→ H3artbreakid: 多上网找资料 01/01 00:34