作者jakieshaw1 (uncle_no)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲硬舉討鞭
時間Fri Dec 23 16:12:24 2016
各位巨巨我又來討鞭了QQ
深蹲
https://youtu.be/VXHYDvjSsBk
我覺得自己沒有很穩 所以想來問問看哪邊可以改進
硬舉
https://youtu.be/Hid5VPaV9T8
硬舉方面我自己看是屁股好像沒有往前推的力量 不知道還有沒有什麼缺失
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1F：推 bryan21xxx: 硬舉身體太前傾 12/23 16:20
2F：推 commerce: 沒有pull slack out of bar 12/23 16:27
3F：推 overkiller: 動作看起來都還行，但你似乎不會用呼吸來穩定核心。 12/23 17:05
4F：推 ck1158: 112推 12/23 17:27
5F：推 jim31837: 硬舉墊太高了 沒有腿出力的感覺 12/23 17:47
6F：推 jim31837: 深蹲我覺得沒啥問題 輕重量重心前移正常 12/23 17:49
7F：→ jim31837: 大重量自然會把槓鈴重心往後帶 12/23 17:49
8F：推 imsphzzz: 深蹲後面幾下小心膝蓋，硬舉怪怪的 不會說 12/23 18:36
9F：推 epiphone0226: 深蹲起槓的位置放太高 12/23 21:28
10F：推 youGG: 硬舉把重心往腳跟移一點試試 12/23 22:59
11F：推 ashura1234: 推樓上 12/24 02:30
12F：→ Darkdevik: 硬舉放下去時膝蓋明顯後退，感覺大腿後側活動度不夠？ 12/24 10:09