作者jakieshaw1 (uncle_no)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲硬举讨鞭
时间Fri Dec 23 16:12:24 2016
各位巨巨我又来讨鞭了QQ
深蹲
https://youtu.be/VXHYDvjSsBk
我觉得自己没有很稳 所以想来问问看哪边可以改进
硬举
https://youtu.be/Hid5VPaV9T8
硬举方面我自己看是屁股好像没有往前推的力量 不知道还有没有什麽缺失
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1F：推 bryan21xxx: 硬举身体太前倾 12/23 16:20
2F：推 commerce: 没有pull slack out of bar 12/23 16:27
3F：推 overkiller: 动作看起来都还行，但你似乎不会用呼吸来稳定核心。 12/23 17:05
4F：推 ck1158: 112推 12/23 17:27
5F：推 jim31837: 硬举垫太高了 没有腿出力的感觉 12/23 17:47
6F：推 jim31837: 深蹲我觉得没啥问题 轻重量重心前移正常 12/23 17:49
7F：→ jim31837: 大重量自然会把杠铃重心往後带 12/23 17:49
8F：推 imsphzzz: 深蹲後面几下小心膝盖，硬举怪怪的 不会说 12/23 18:36
9F：推 epiphone0226: 深蹲起杠的位置放太高 12/23 21:28
10F：推 youGG: 硬举把重心往脚跟移一点试试 12/23 22:59
11F：推 ashura1234: 推楼上 12/24 02:30
12F：→ Darkdevik: 硬举放下去时膝盖明显後退，感觉大腿後侧活动度不够？ 12/24 10:09