作者sus5254 (susie)
看板MuscleBeach
標題[問題] 警特國考體能測驗（女生）
時間Wed Dec 21 19:42:06 2016
首先
我是個平日不運動 體脂肪25左右的女生
昨天公布警特體能測驗改制
1200公尺380秒
負重40公斤20秒內走40公尺
「單手握力35公斤」（左右手都要）
跑步部分相對沒那麼困難
但負重和握力 實在不知道該怎麼辦
（我左手大約15公斤而已吧）
目前距離考試大約7個月
想上一對一教練課
但不想被綁約（畢竟考上就去受訓兩年了）
地點是台北中正區和大安區比較方便
請問有沒有推薦的健身教練/健身房
收費也合理的！（我不需要太華麗設備、只要能針對我的需求一對一幫助我的）
收費也合理的！（我不需要太華麗設備、只要能針對我的需求一對一幫助我的）
謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.160.249
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1482320528.A.3DB.html
1F：推 lhm732626: 推薦你可以查查YMCA的運動中心 應該有算次數的教練課12/21 19:47
※ 編輯: sus5254 (39.12.160.249), 12/21/2016 20:01:40
2F：→ a135791hdhc: 外軌受訓1年半而已 12/21 20:07
3F：推 kangan987: 越來越多女生考警察了~到底現在基層警察的訓練紮實嗎？ 12/21 20:10
4F：→ kangan987: 很想了解 12/21 20:10
5F：→ sus5254: 是一年半沒錯啦 但分發地點等等也不是自己能控制 所以 12/21 20:14
6F：→ sus5254: 綁約還是大不利啊～～ 12/21 20:14
7F：→ kevin820308: 15也太扯 12/21 20:16
8F：推 EricEvil: 紮實嗎？如果是問警技Ex:柔道、射擊、逮捕術，警大四年 12/21 20:20
9F：→ EricEvil: 都不敢說紮實了年特時間那麼少是能多好... 12/21 20:21
10F：推 TiggerLin: 警專其實也...更何況時間更短的....... 12/21 20:44
11F：推 stunnn: 應該不需要買到教練課吧 這兩項好像可以自己練(?) 12/21 20:47
12F：推 b612rose: 柔道射擊逮捕術不紮實當警察的話…到底是誰保護誰阿… 12/21 20:48
13F：→ love2010: 這都做不到的話也不適合當警察吧 12/21 20:52
14F：推 kid1999: 女生都內勤比較多吧。。。 12/21 20:54
15F：推 ALegmontnick: formosa fitness 12/21 20:55
16F：推 freedom4196: 女生的筆試成績較男生嚴格，負重部分因新制上路，尚 12/21 21:19
17F：→ freedom4196: 有檢討空間 12/21 21:19
18F：→ freedom4196: 不過還是加油嘍 12/21 21:20
19F：推 jim31837: 就去練握啞鈴 或者單槓吊豬肉之類的 12/21 21:25
20F：推 overkiller: 天天掉單槓 12/21 21:36
21F：推 mmcan51: 公園單槓吊著握力一定會進步，剛好順便練引體 12/21 21:40
22F：推 chiangchia: 警專時間會比年特長一點點是因為他們進去時的考科沒 12/21 21:42
23F：→ chiangchia: 有法律考科，比較需要接受法律學科方面的知識；警大四 12/21 21:42
24F：→ chiangchia: 年是要當官的，當然不管學術科都是更嚴格的要求 12/21 21:42
25F：→ chiangchia: 現在基層警察不分男女一律分發外勤，除非背後的山非常 12/21 21:44
26F：→ chiangchia: 大，不要再有女生都做內勤的迷思了 12/21 21:44
27F：推 mida0308: 基本上我支持男女平等，測驗項目相同~.~ 12/21 22:11
28F：推 aliu1227: 我也在大安區上教練課！ 還不錯 在studio上不用綁約買 12/21 22:21
29F：→ aliu1227: 買教練課就可以！ 可以私訊問我 12/21 22:21
30F：推 WantFxxk4X: 標題括號內容正確 12/21 22:23
31F：→ tearofwind15: 看起來就農夫走路 12/21 22:43
32F：→ lingray: 就考試項目而言，不需要健身房也不需要教練課 12/21 22:50
33F：推 johtom811113: 目標是這個 真的不用浪費錢！ 現在開始練 就對了 12/21 22:58
34F：推 ppo2000: 考三等喔受訓兩年，誰說外軌男女又沒有分流哪來的叫嚴格 12/21 23:10
35F：→ Vucevic: 這自己練就行了吧 難度頗低 12/21 23:12
36F：推 ashlyash: 測驗項目我可以欸 （誤 12/21 23:16
37F：→ chaosly0124: 還不為了那份薪水，紮什麼實 12/21 23:44
38F：→ kevin751021: 七個月很有機會啦 常常碰到剩一個月才來問的... 12/21 23:56
39F：推 mmcan51: 這重量你去迪卡儂買壺鈴練農夫走路就好，只用單邊抓， 12/21 23:59
40F：→ mmcan51: 還可以練核心 12/21 23:59
41F：→ mmcan51: 握力也有了 12/21 23:59
42F：→ aegisty: 平常不運動要當警察，看到都笑惹 12/22 01:11
43F：噓 xyu330: 七個月這程度綽綽有餘根本不用到教練 12/22 02:25
44F：推 jim31837: 每天去公園吊豬肉練握力吧XD 12/22 04:09
45F：→ steven211: 他都說她沒在運動了 所以沒方向 完全不知道要幹麻吧 12/22 06:19
46F：推 kangan987: 希望基層警察的訓練可以更好一點呢~ 不然有時候看警察 12/22 06:21
47F：→ kangan987: 抓犯人都替他們擔心…… 12/22 06:21
48F：推 samaellee: 雖然修改機率大，但畢竟還只是草案，等確定再擔心吧 12/22 07:27
49F：→ hcc0223: 不綁約找市立運動中心教練最方便！有幾個能推給你～ 12/22 08:57
50F：推 LineageIII: 大安區或許可以考慮lioness TA大部分是女生~~ 12/22 09:57
51F：→ LineageIII: 阿阿改精準些，TA是女生，教練是男生啦 12/22 09:57
52F：→ Qcloud: 農夫走路 12/22 11:44
53F：推 t81511270: 7個月 有機會 但不能輸給惰性 12/22 12:53
54F：→ z24862258: 2個20公升水桶裝滿農夫走路 便宜又實用 12/22 13:04
55F：→ bughong: 警察訓練內容都是假的，要求絕對服從，無腦才是真的 12/22 14:06
56F：推 nickboy: Formosa fitness 12/22 14:14
57F：噓 googlegu: 這種體力也想當警察喔？ 12/22 16:29
58F：推 sam00661: 姐姐你是我同學ㄇ哈哈 12/22 18:57
59F：推 luboj: 運動中心的健身房就能幫到你吧 12/22 22:34
60F：推 a48956312: 來台大練 12/23 03:00
61F：推 Iversonshao: 可以把自己抓起來就成功了 12/23 12:16
62F：→ tauruszeus: 受訓兩年是三等特考嗎？這樣體測能過就好啦 12/25 14:13