作者sus5254 (susie)
看板MuscleBeach
标题[问题] 警特国考体能测验（女生）
时间Wed Dec 21 19:42:06 2016
首先
我是个平日不运动 体脂肪25左右的女生
昨天公布警特体能测验改制
1200公尺380秒
负重40公斤20秒内走40公尺
「单手握力35公斤」（左右手都要）
跑步部分相对没那麽困难
但负重和握力 实在不知道该怎麽办
（我左手大约15公斤而已吧）
目前距离考试大约7个月
想上一对一教练课
但不想被绑约（毕竟考上就去受训两年了）
地点是台北中正区和大安区比较方便
请问有没有推荐的健身教练/健身房
收费也合理的！（我不需要太华丽设备、只要能针对我的需求一对一帮助我的）
收费也合理的！（我不需要太华丽设备、只要能针对我的需求一对一帮助我的）
谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.160.249
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1482320528.A.3DB.html
1F：推 lhm732626: 推荐你可以查查YMCA的运动中心 应该有算次数的教练课12/21 19:47
※ 编辑: sus5254 (39.12.160.249), 12/21/2016 20:01:40
2F：→ a135791hdhc: 外轨受训1年半而已 12/21 20:07
3F：推 kangan987: 越来越多女生考警察了~到底现在基层警察的训练紮实吗？ 12/21 20:10
4F：→ kangan987: 很想了解 12/21 20:10
5F：→ sus5254: 是一年半没错啦 但分发地点等等也不是自己能控制 所以 12/21 20:14
6F：→ sus5254: 绑约还是大不利啊～～ 12/21 20:14
7F：→ kevin820308: 15也太扯 12/21 20:16
8F：推 EricEvil: 紮实吗？如果是问警技Ex:柔道、射击、逮捕术，警大四年 12/21 20:20
9F：→ EricEvil: 都不敢说紮实了年特时间那麽少是能多好... 12/21 20:21
10F：推 TiggerLin: 警专其实也...更何况时间更短的....... 12/21 20:44
11F：推 stunnn: 应该不需要买到教练课吧 这两项好像可以自己练(?) 12/21 20:47
12F：推 b612rose: 柔道射击逮捕术不紮实当警察的话…到底是谁保护谁阿… 12/21 20:48
13F：→ love2010: 这都做不到的话也不适合当警察吧 12/21 20:52
14F：推 kid1999: 女生都内勤比较多吧。。。 12/21 20:54
15F：推 ALegmontnick: formosa fitness 12/21 20:55
16F：推 freedom4196: 女生的笔试成绩较男生严格，负重部分因新制上路，尚 12/21 21:19
17F：→ freedom4196: 有检讨空间 12/21 21:19
18F：→ freedom4196: 不过还是加油喽 12/21 21:20
19F：推 jim31837: 就去练握哑铃 或者单杠吊猪肉之类的 12/21 21:25
20F：推 overkiller: 天天掉单杠 12/21 21:36
21F：推 mmcan51: 公园单杠吊着握力一定会进步，刚好顺便练引体 12/21 21:40
22F：推 chiangchia: 警专时间会比年特长一点点是因为他们进去时的考科没 12/21 21:42
23F：→ chiangchia: 有法律考科，比较需要接受法律学科方面的知识；警大四 12/21 21:42
24F：→ chiangchia: 年是要当官的，当然不管学术科都是更严格的要求 12/21 21:42
25F：→ chiangchia: 现在基层警察不分男女一律分发外勤，除非背後的山非常 12/21 21:44
26F：→ chiangchia: 大，不要再有女生都做内勤的迷思了 12/21 21:44
27F：推 mida0308: 基本上我支持男女平等，测验项目相同~.~ 12/21 22:11
28F：推 aliu1227: 我也在大安区上教练课！ 还不错 在studio上不用绑约买 12/21 22:21
29F：→ aliu1227: 买教练课就可以！ 可以私讯问我 12/21 22:21
30F：推 WantFxxk4X: 标题括号内容正确 12/21 22:23
31F：→ tearofwind15: 看起来就农夫走路 12/21 22:43
32F：→ lingray: 就考试项目而言，不需要健身房也不需要教练课 12/21 22:50
33F：推 johtom811113: 目标是这个 真的不用浪费钱！ 现在开始练 就对了 12/21 22:58
34F：推 ppo2000: 考三等喔受训两年，谁说外轨男女又没有分流哪来的叫严格 12/21 23:10
35F：→ Vucevic: 这自己练就行了吧 难度颇低 12/21 23:12
36F：推 ashlyash: 测验项目我可以欸 （误 12/21 23:16
37F：→ chaosly0124: 还不为了那份薪水，紮什麽实 12/21 23:44
38F：→ kevin751021: 七个月很有机会啦 常常碰到剩一个月才来问的... 12/21 23:56
39F：推 mmcan51: 这重量你去迪卡侬买壶铃练农夫走路就好，只用单边抓， 12/21 23:59
40F：→ mmcan51: 还可以练核心 12/21 23:59
41F：→ mmcan51: 握力也有了 12/21 23:59
42F：→ aegisty: 平常不运动要当警察，看到都笑惹 12/22 01:11
43F：嘘 xyu330: 七个月这程度绰绰有余根本不用到教练 12/22 02:25
44F：推 jim31837: 每天去公园吊猪肉练握力吧XD 12/22 04:09
45F：→ steven211: 他都说她没在运动了 所以没方向 完全不知道要干麻吧 12/22 06:19
46F：推 kangan987: 希望基层警察的训练可以更好一点呢~ 不然有时候看警察 12/22 06:21
47F：→ kangan987: 抓犯人都替他们担心…… 12/22 06:21
48F：推 samaellee: 虽然修改机率大，但毕竟还只是草案，等确定再担心吧 12/22 07:27
49F：→ hcc0223: 不绑约找市立运动中心教练最方便！有几个能推给你～ 12/22 08:57
50F：推 LineageIII: 大安区或许可以考虑lioness TA大部分是女生~~ 12/22 09:57
51F：→ LineageIII: 阿阿改精准些，TA是女生，教练是男生啦 12/22 09:57
52F：→ Qcloud: 农夫走路 12/22 11:44
53F：推 t81511270: 7个月 有机会 但不能输给惰性 12/22 12:53
54F：→ z24862258: 2个20公升水桶装满农夫走路 便宜又实用 12/22 13:04
55F：→ bughong: 警察训练内容都是假的，要求绝对服从，无脑才是真的 12/22 14:06
56F：推 nickboy: Formosa fitness 12/22 14:14
57F：嘘 googlegu: 这种体力也想当警察喔？ 12/22 16:29
58F：推 sam00661: 姐姐你是我同学ㄇ哈哈 12/22 18:57
59F：推 luboj: 运动中心的健身房就能帮到你吧 12/22 22:34
60F：推 a48956312: 来台大练 12/23 03:00
61F：推 Iversonshao: 可以把自己抓起来就成功了 12/23 12:16
62F：→ tauruszeus: 受训两年是三等特考吗？这样体测能过就好啦 12/25 14:13