作者dakkk (我是牛我反芻)
看板MuscleBeach
標題[新聞]麥可法斯賓達公開「養肌」密技 神祕食譜
時間Thu Dec 15 02:14:27 2016
http://times.hinet.net/news/19790772
在電影《刺客教條》中，好萊塢男星麥可法斯賓達，不只親自完成超過95%的動作戲，全
片更有將近一半的時間，都赤裸著上半身，讓影迷大飽眼福，有研究的麥可法斯賓達說：
「要練身材，食物跟運動的控制都必須雙管齊下。」
由於法斯賓達的雙親都是手藝很好的廚師，從小耳濡目染之下，讓他也對烹飪很在行，節
食期間所有的特別餐，都是由他自己製作，他說：「我很喜歡待在廚房，也對烹飪有極大
的興趣。」
而究竟這份神祕的食譜是什麼呢？他說：「2個重點，第一是要有大量的蛋白質，因為蛋
白質是增長肌肉的重要元素，第二就是每3個小時吃一次「肉」，幫助代謝。」
至於健身方式，則包含了許多有氧訓練與重量訓練，他說：「我每天會做一個循環，從騎
腳踏車、游泳、跑步開始，到比較重量訓練的伏地挺身、仰臥起坐、短跳躍與壺鈴運動等
。」果然擁有如麥可法斯賓達的好身材，需要付出的代價也相當可觀。
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1F：推 LizardChang: 有感 12/15 03:02
2F：推 king980405: 有空 12/15 08:02
3F：推 machiusheng: 拼命吃 12/15 08:27
4F：推 godath: 我覺得他的身材還好耶！ 12/15 09:39
5F：推 z36963zat: 沒辦法阿 人家走的是fit路線 12/15 10:07
6F：→ truffaut: 性愛成癮的男人 12/15 10:36
7F：推 dora5064: 我也覺得身材一般般 12/15 10:40
8F：推 youGG: 還是休傑克曼比較猛 12/15 11:01
9F：推 youGG: 1000磅Club 12/15 11:06
10F：推 WantFxxk4X: 喝賀寶芙身材都比他身材好 呵呵 12/15 11:09
11F：推 wayland: 肉吃太多難免體脂會高一點嘍 12/15 11:42
12F：→ dakkk: 人家演過300壯士 拿賀寶芙教練比？ 12/15 12:19
13F：推 WantFxxk4X: 所以他是演過三百壯贏過ㄏㄅ教練 不是身材 懂？ 12/15 12:27
14F：推 hermes20372: 還不錯啊 現在大家口味好重喔 12/15 12:32
15F：→ WantFxxk4X: 路人練怎樣都不會有人做評論 既然要分享密技 就要經過 12/15 12:45
16F：→ WantFxxk4X: 眾人檢視阿 不然液羞也分享很多密技喔 12/15 12:45
17F：→ dakkk: 嫌的話不要照他秘技做就好 12/15 12:49
18F：推 howardgj94: 酸民真的無極限 12/15 13:20
19F：推 HIHINO: 這身材超一般的阿...... 12/15 15:58
20F：噓 impact999: 哪裡有神秘食譜了? 騙點閱率 12/15 16:17
21F：推 ivan761016: 臉>>>>>>>>>>>>一切 12/15 20:00
22F：推 psychoF: 這身材在國外很一般 在台灣已經打死90%成年人了 12/16 13:34
23F：→ psychoF: 畢竟國外的運動風氣真的好很多 12/16 13:34
24F：推 dulamo: 所以神秘食譜是？ 12/17 14:29
25F：推 jaysuzuki: 在國外也不一般好嗎? 男明星哪裡在跟你一般 02/01 22:09