常常看到網友說要跑步
要做有氧才能減脂
https://www.facebook.com/coolstrengthandconditioning/posts/1150285388395254:0
其實間歇訓練就是一個很好的減脂的工具
https://www.facebook.com/coolstrengthandconditioning/posts/1133805596709900:0
覺得這兩篇文
可以給大家看看
交換一下不同的想法
※ 編輯: scsc123 (1.161.43.119), 12/12/2016 18:02:18
1F：推 tigotigo: 未必每個人都適合間歇 間歇要到高強度也不是每個人都有 12/12 18:14
2F：→ tigotigo: 辦法 比較起來 有氧比較適合大眾 門檻較低 12/12 18:15
3F：推 ashin1069: 沒有足夠都的肌力做間歇只會掛更快 12/12 18:23
4F：→ ctx705f: 同時進行?他最重要的又沒講到 "增加肌肉量 基礎代謝就會 12/12 18:41
5F：→ ctx705f: 提高 自然地脂肪就會減得快" 基代到減脂快中間少一大段話 12/12 18:42
6F：→ scsc123: 第一篇就有寫到 增加肌肉量 脂肪就消的快 樓上沒看清楚 12/12 18:59
7F：推 jim31837: 新手與黑魔法能同時減脂增肌 12/12 19:37
8F：推 beyondboy: 跑步不是已知很有效率的減脂運動嗎？ 12/12 19:41
9F：推 beyondboy: 增肌減脂的前提是你有肌 肌肉說長就長喔 舉兩下喝乳清 12/12 19:54
10F：推 beyondboy: 喔....時間適應 巨巨ㄧ生都在巨巨 12/12 19:57
11F：推 beyondboy: 身體平衡 巨巨很辛苦的 總在逆生理 12/12 19:59
12F：推 beyondboy: 看看諾哥 如果你思考過生物的老化 那又是別的方向了 12/12 20:01
13F：推 beyondboy: 就算吃的再多 蛋白質再多 人能擁有的肌肉量就是那麼的 12/12 20:11
14F：→ beyondboy: 天生 就像金剛也沒在十下ㄧ組 天生就是狂猛勇 12/12 20:11
15F：推 beyondboy: 阿不然 你去跟銀背金剛硬舉還是瞎米碗糕舉 絕對覺得 12/12 20:14
16F：→ beyondboy: 不公平... 12/12 20:14
17F：→ scsc123: 看文章都看一半欸 裡面就有寫 在執行高強度間歇之前要 12/12 20:15
18F：→ scsc123: 先有肌力基礎 12/12 20:16
19F：推 beyondboy: 囤積肥肉肥油 是演化 也是人的特異功能 12/12 20:16
20F：推 beyondboy: 吃藥打針等等 就像女人去豐胸阿 無解 為了美的價值觀 12/12 20:26
21F：推 beyondboy: 健美 健力 是個領域也很專業 健身教練是不是能切割 還 12/12 20:47
22F：推 beyondboy: 是搞的好像是範圍內 ...大部份的運動都是技巧 練習 反 12/12 20:50
23F：推 beyondboy: 應 肌肉不是唯一解 乳清也不是 噓阿 12/12 20:51
24F：推 beyondboy: 看了這麼久 外行看熱鬧內行看門道 誰是誰非 瘦身商機 12/12 21:18
25F：→ beyondboy: 走到健身而已 十年前健身房是什麼? 12/12 21:19
26F：推 beyondboy: 人家餅做出來了 胖子練ㄧ下又好像專家了 講的還不是早 12/12 21:21
27F：→ beyondboy: 知道ㄉ東西 然後變神.... 12/12 21:22
28F：推 beyondboy: 胖子裝猛男 騙騙路人 12/12 22:00
29F：噓 Hgodfather: 反詐騙 是打算推幾行= = 12/12 22:50
30F：噓 Curryyyy: 反詐騙 要說這麼多話幹嘛不回文 12/13 02:05
31F：噓 tsx0502: … 12/13 08:16
32F：噓 hermes20372: 到底在公三小 12/13 09:13
33F：噓 q79236: .... 12/13 09:16
34F：→ Hsitzuwan: 每次看他回文都活在自己世界 12/13 09:19
35F：推 sginobili20: 誰去跟猩猩比硬舉，你吃藥了沒? 12/13 10:28
36F：噓 foxbite: 肌灘三寶加一？ 12/13 16:32
37F：→ scsc123: 為什麼要噓我 那個來亂的又不是 12/13 17:49
38F：推 frozendoor: 沒事沒事 別介意 他常這樣 12/13 17:53