常常看到网友说要跑步
要做有氧才能减脂
https://www.facebook.com/coolstrengthandconditioning/posts/1150285388395254:0
其实间歇训练就是一个很好的减脂的工具
https://www.facebook.com/coolstrengthandconditioning/posts/1133805596709900:0
觉得这两篇文
可以给大家看看
交换一下不同的想法
※ 编辑: scsc123 (1.161.43.119), 12/12/2016 18:02:18
1F：推 tigotigo: 未必每个人都适合间歇 间歇要到高强度也不是每个人都有 12/12 18:14
2F：→ tigotigo: 办法 比较起来 有氧比较适合大众 门槛较低 12/12 18:15
3F：推 ashin1069: 没有足够都的肌力做间歇只会挂更快 12/12 18:23
4F：→ ctx705f: 同时进行?他最重要的又没讲到 "增加肌肉量 基础代谢就会 12/12 18:41
5F：→ ctx705f: 提高 自然地脂肪就会减得快" 基代到减脂快中间少一大段话 12/12 18:42
6F：→ scsc123: 第一篇就有写到 增加肌肉量 脂肪就消的快 楼上没看清楚 12/12 18:59
7F：推 jim31837: 新手与黑魔法能同时减脂增肌 12/12 19:37
8F：推 beyondboy: 跑步不是已知很有效率的减脂运动吗？ 12/12 19:41
9F：推 beyondboy: 增肌减脂的前提是你有肌 肌肉说长就长喔 举两下喝乳清 12/12 19:54
10F：推 beyondboy: 喔....时间适应 巨巨ㄧ生都在巨巨 12/12 19:57
11F：推 beyondboy: 身体平衡 巨巨很辛苦的 总在逆生理 12/12 19:59
12F：推 beyondboy: 看看诺哥 如果你思考过生物的老化 那又是别的方向了 12/12 20:01
13F：推 beyondboy: 就算吃的再多 蛋白质再多 人能拥有的肌肉量就是那麽的 12/12 20:11
14F：→ beyondboy: 天生 就像金刚也没在十下ㄧ组 天生就是狂猛勇 12/12 20:11
15F：推 beyondboy: 阿不然 你去跟银背金刚硬举还是瞎米碗糕举 绝对觉得 12/12 20:14
16F：→ beyondboy: 不公平... 12/12 20:14
17F：→ scsc123: 看文章都看一半欸 里面就有写 在执行高强度间歇之前要 12/12 20:15
18F：→ scsc123: 先有肌力基础 12/12 20:16
19F：推 beyondboy: 囤积肥肉肥油 是演化 也是人的特异功能 12/12 20:16
20F：推 beyondboy: 吃药打针等等 就像女人去丰胸阿 无解 为了美的价值观 12/12 20:26
21F：推 beyondboy: 健美 健力 是个领域也很专业 健身教练是不是能切割 还 12/12 20:47
22F：推 beyondboy: 是搞的好像是范围内 ...大部份的运动都是技巧 练习 反 12/12 20:50
23F：推 beyondboy: 应 肌肉不是唯一解 乳清也不是 嘘阿 12/12 20:51
24F：推 beyondboy: 看了这麽久 外行看热闹内行看门道 谁是谁非 瘦身商机 12/12 21:18
25F：→ beyondboy: 走到健身而已 十年前健身房是什麽? 12/12 21:19
26F：推 beyondboy: 人家饼做出来了 胖子练ㄧ下又好像专家了 讲的还不是早 12/12 21:21
27F：→ beyondboy: 知道ㄉ东西 然後变神.... 12/12 21:22
28F：推 beyondboy: 胖子装猛男 骗骗路人 12/12 22:00
29F：嘘 Hgodfather: 反诈骗 是打算推几行= = 12/12 22:50
30F：嘘 Curryyyy: 反诈骗 要说这麽多话干嘛不回文 12/13 02:05
31F：嘘 tsx0502: … 12/13 08:16
32F：嘘 hermes20372: 到底在公三小 12/13 09:13
33F：嘘 q79236: .... 12/13 09:16
34F：→ Hsitzuwan: 每次看他回文都活在自己世界 12/13 09:19
35F：推 sginobili20: 谁去跟猩猩比硬举，你吃药了没? 12/13 10:28
36F：嘘 foxbite: 肌滩三宝加一？ 12/13 16:32
37F：→ scsc123: 为什麽要嘘我 那个来乱的又不是 12/13 17:49
38F：推 frozendoor: 没事没事 别介意 他常这样 12/13 17:53