作者davidWG5566 (查理)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有痠痛感還會訓練嗎？
時間Sat Dec 10 14:31:24 2016
大家午安
小弟菜雞雞
訓練菜單大概是
二：胸 肩
三：背 手臂
五：腿
六：胸 肩
日：背 手臂
大概持續半年後
最近更改了胸的訓練方式
以致於禮拜二練完 到週六還有點微痠痛
可是也超過三天感覺休息夠了
請問大家 有痠痛感仍做訓練有關係嗎
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1F：推 ponzixd: 會 12/10 14:35
2F：推 phds: 練。練完反而比較不酸痛 我個人拉 12/10 14:38
3F：推 henry5405: 練 不是受傷就練 12/10 14:51
4F：推 nautasechs: 練完變不酸+1 12/10 14:55
5F：推 a1551: 真的會練完就不酸惹欸 超怪der 12/10 15:16
6F：推 afflect: 更改後還沒適應，不要急，該休息就休息 12/10 15:26
7F：推 crown: 順便問一下，大約健身幾天後要休息幾天？聽過健身七週要休 12/10 15:32
8F：→ crown: 息一週的說法 12/10 15:32
9F：推 KellyOubre: 練 12/10 15:47
10F：推 simonfz: 練，練完不酸+1 12/10 16:17
11F：推 OnePiece5443: 練完不酸+1 12/10 16:58
12F：→ OnePiece5443: 有時痠到不太敢練 但還是去練了 練完反而舒服 12/10 16:59
13F：推 bryan21xxx: 我發燒休四天 今天前蹲110岔氣靠北超慘 12/10 17:26
14F：→ bryan21xxx: 早知道發燒也練惹 12/10 17:26
15F：推 livability: 樓上，你不是因為四天沒練岔氣。 12/10 17:52
16F：→ livability: 是因為發燒四天之後沒好好休息還去練那麼重 12/10 17:52
17F：→ livability: 身體健康第一啊！ 12/10 17:53
18F：推 badname: 我的教練是說建議減量 換掉原本要練的課表部位 12/10 18:09
19F：推 louischu: 痠痛太嚴重我都會去游個泳，隔天好很多 12/10 18:13
20F：推 KellyOubre: 練完24小時之後恢復力會大幅減低，再重複鍛鍊同部位可 12/10 18:29
21F：→ KellyOubre: 以幫助增加恢復力 12/10 18:29
22F：推 sandiato: 樓樓上那我因為游泳而痠痛怎麼辦 12/10 18:47
23F：推 Playorange: 酸爽酸爽啊 啊嘶 12/10 19:51
24F：推 rokuchan17: 之前看書上寫說重訓完痠痛的時候，非受傷的情況下持 12/10 22:17
25F：→ rokuchan17: 續再練反而會使痠痛緩解 12/10 22:17
26F：推 jy27987651: 我會換部位ㄟ 12/11 00:22
27F：推 ohhelle: 會 12/11 16:38
28F：→ hank780420: 豪洨 今天就試了 力量整個出不來..... 12/13 23:42
29F：→ hank780420: 還在微酸的狀況硬練同部位很難維持強度吧.... 12/13 23:43