作者davidWG5566 (查理)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有酸痛感还会训练吗？
时间Sat Dec 10 14:31:24 2016
大家午安
小弟菜鸡鸡
训练菜单大概是
二：胸 肩
三：背 手臂
五：腿
六：胸 肩
日：背 手臂
大概持续半年後
最近更改了胸的训练方式
以致於礼拜二练完 到周六还有点微酸痛
可是也超过三天感觉休息够了
请问大家 有酸痛感仍做训练有关系吗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.27.80
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1481351487.A.F3B.html
1F：推 ponzixd: 会 12/10 14:35
2F：推 phds: 练。练完反而比较不酸痛 我个人拉 12/10 14:38
3F：推 henry5405: 练 不是受伤就练 12/10 14:51
4F：推 nautasechs: 练完变不酸+1 12/10 14:55
5F：推 a1551: 真的会练完就不酸惹欸 超怪der 12/10 15:16
6F：推 afflect: 更改後还没适应，不要急，该休息就休息 12/10 15:26
7F：推 crown: 顺便问一下，大约健身几天後要休息几天？听过健身七周要休 12/10 15:32
8F：→ crown: 息一周的说法 12/10 15:32
9F：推 KellyOubre: 练 12/10 15:47
10F：推 simonfz: 练，练完不酸+1 12/10 16:17
11F：推 OnePiece5443: 练完不酸+1 12/10 16:58
12F：→ OnePiece5443: 有时酸到不太敢练 但还是去练了 练完反而舒服 12/10 16:59
13F：推 bryan21xxx: 我发烧休四天 今天前蹲110岔气靠北超惨 12/10 17:26
14F：→ bryan21xxx: 早知道发烧也练惹 12/10 17:26
15F：推 livability: 楼上，你不是因为四天没练岔气。 12/10 17:52
16F：→ livability: 是因为发烧四天之後没好好休息还去练那麽重 12/10 17:52
17F：→ livability: 身体健康第一啊！ 12/10 17:53
18F：推 badname: 我的教练是说建议减量 换掉原本要练的课表部位 12/10 18:09
19F：推 louischu: 酸痛太严重我都会去游个泳，隔天好很多 12/10 18:13
20F：推 KellyOubre: 练完24小时之後恢复力会大幅减低，再重复锻链同部位可 12/10 18:29
21F：→ KellyOubre: 以帮助增加恢复力 12/10 18:29
22F：推 sandiato: 楼楼上那我因为游泳而酸痛怎麽办 12/10 18:47
23F：推 Playorange: 酸爽酸爽啊 啊嘶 12/10 19:51
24F：推 rokuchan17: 之前看书上写说重训完酸痛的时候，非受伤的情况下持 12/10 22:17
25F：→ rokuchan17: 续再练反而会使酸痛缓解 12/10 22:17
26F：推 jy27987651: 我会换部位ㄟ 12/11 00:22
27F：推 ohhelle: 会 12/11 16:38
28F：→ hank780420: 豪洨 今天就试了 力量整个出不来..... 12/13 23:42
29F：→ hank780420: 还在微酸的状况硬练同部位很难维持强度吧.... 12/13 23:43